新”自分を好きになるメソッド

たくさんのワークを用意しています?コメント欄に書いて、自分を好きになりましょう~


はじめての訪問者の方へ~


「読むだけで心が強くなれるもん」が新しく生まれ変わりました


自分を好きになれるヒント満載のブログです

ブログを読んでわからないところは、コメント欄で気軽に聞いてみてください


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自分を好きになる・・・ことは
お気づきの方もいらっしゃると思いますが
自分を客観的に観なければ、できないことですよね

だから、あまりにも自分の心と身体に依存しているとできません
どういうことかと言うと・・・
感情に溺れるということなのです・・・
身体の五官を通じて訪れる感覚・・・に溺れること
(見、聞、舌、触、匂)


「感情を受け入れる」と「感情に溺れる」この違いは

感情を受け入れる=味わう
感情を受け入れて、しっかり味わうことで心は満足しますが
(例え、ネガテイブな感情でも)


感情に溺れる=浸る=依存
感情に溺れると満足することはなく、いつも心が飢えています



「感情に溺れる」と「感情を受け入れる」この違いをお忘れなく!!


つづく・・・



レッスン10になって、少し深く!?なっていきます


レッスン1~レッスン9もお見逃しなく

初めて読まれた方は下記の記事もご参考になさってください

溜め込まずに感情を受け入れていくには

思考とハート


好きなテーマ別の記事もみてみてね





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読者さんからのご質問です
Q
質問があります。
自分の身の回りに、ネガティブなこと、苦境のどまんなかにいる人に
出会ったときどうしたらいいでしょう?
どうにかしてあげたくても、助けてあげられるわけじゃない。
だから助けを求められているわけじゃないのに、何かしてはいけないと思う。

A
つらい状況にいる方が身近にいたら、何かしてあげたいと
誰もが思いますよね・・・
でも、その方自身が乗り越えないとならないことがほとんどです

そんなときは、同情せずに寄り添ってください
以前ブログに書きましたが、凛として寄り添う・・・
私たちが泣いている時、咲いている花の傍に
泣き顔を寄せても枯れたりせず
ただ、凛として咲いています

つらい人と一緒になって同情することだけが、なぐさめではありません・・・

咲いている花のように、ハツラツとした生命力を見せることで、その方が本来の姿を思い出すこともあります

Q
けど、私自身がつらくてしかたない状況にいたとき、1人じゃ立ち直れなかった。
助けてほしいのに、助けてって声をあげられない人もいる。
自分自身が苦境に立っていることにさえ気が付かない人もいる。
そういう人ほど、「自分は恵まれている。苦しいとか言ったら罰があたる」
って思っていたりしますよねまれている。苦しいとか言ったら罰があたる」
って思っていたりしますよね。
そのままじゃ病気になるよって、言っちゃいけないけど言いたくなる。
そんなことより、自分のことをしなきゃって思うけど、
その人がもし病気になったりしたら、どうしてもっとその人に関心を持ってあげなかったんだろうって、後悔しそうで。
A
何かアドバイスができるような間柄なら、率直にそっちの道は危ないよと
言ってもいいでしょう
そのアドバイスに耳を傾けるかは、その人に委ねられます

けれど、教えてあげられるのに・・・
このままだと心配だ・・・
と思うのは、私たちのエゴなのです
人それぞれの体験を通して、その人のペースで学んでいきます

身近な人が、つらい状況になって
「あの時、私が・・・していたら、こんなことには、ならなかった」と
後悔したくないだけだとしたら、少しちがうかもしれません
周りの人を「自分が心地良い状況になる」ように、望んでいるだけかもしれません

友人が、どんな状況に陥っても友達としていることのほうが、大切です
友人が例え病気になっても、誰のせいでもないし、病気という貴重な体験をしているのです
苦境の友人を判断せず、そのまま見守ることが、愛かもしれません

しかし、これは、私の考えです
ただ、こんなふうに考えるようになって、私自身は楽になりました

自分と同じように他の人も自分自身のペースで
貴重な学びをしているのだと・・・・
だから、大丈夫なのだと・・
客観的に見守ることができるようになったからです

また人は、どんな状況に陥っても、退化ではなく必ず成長していくこともわかったからです

これは、自分自身との関係にも言えます

誰もが思い悩むことをシェアしていただいて、心から感謝します






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レッスン9ネガティブな感情に過敏にならない
に寄せられたご質問です
Q
ネガティブなことが続くのも、必要以上に敏感になりすぎてるからでしょうか?
自己嫌悪はいけないことと、考え方を変えようとすることは感情を抑えつけてることでしょうか。
今まさに自信が持てない状況です。





A
ネガティブなことが続くのはまさに変容の最中だからです
自己嫌悪が強いのも、まさに自分を変えたいという強い思いにほかなりません

変容の扉を通り抜けようとしているのです
自己改革は決して簡単ではないと思います

それゆえのジレンマです

深い呼吸を時々意識して
焦らず、少し流れに任せましょう

緊張は余計にジレンマを強くしますから


*今、自分としっかり向きあう事を迫られている人は、たくさんいるはずです
*質問して頂いて、よかったです
*貴重なコメントありがとうございました^^







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感情やスピリチュアルなことを学んでいくと
ネガテイブな感情に敏感になってきます

それがエゴの好物になりやすいことを知っていてください

感情は、まるで心の水面のように
風が吹けば波立ち
穏やかな天候の時は静かに日差しを反射してキラキラします

ですから、ネガティブになったとしても
過剰に反応せず
天気(感情)は変わるものだと気付いてください

ずっと(晴れ)だったり、ずっと(雨)ではありません
天気は変化するものです

感情も同じで、変化します

今、落ち込んでいるからと言って
エゴのささやき
(落ち込むのは何かが間違っているから)
(落ち込むのは良くない)などに惑わされないで

静かな気持ちで天気が変わるのを待ちましょう




*古い記事にもコメントお待ちしています♪





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頭で考えていることが、迷信、妄想かそれとも真実か・・・
明晰でいたいですね

例えば・・・
「女だから自立するのは、たいへんだ」という言葉を聞いて

A子さん「そうそう、そう思うわ・・」
B子さん「男とか女とか関係ないはず、その人しだいだわ」
C子さん「男も女も自立するのは、たいへんだわ」

・・・まだいろんな反応があると思いますが

あなたは、どう思いますか?

そして、これらの考え方は「真実」でしょうか?

また、自立は困難という前提の会話だと気付きましたか??

私たちは、いろんな制限や枠のなかでの思考をしています

あなたは、どんな制限を自分に課していますか??

また、どんな枠の中にいますか???

こんな制限や枠に気付きましたって、コメントでシェアしましょう

みんなのヒントになります~ラブラブ





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体がだるい~
やる気が起きない~
無気力だ~~

そんな時は、もちろん体が疲れているのでしょう

けれど、心が疲れているとしたら
あまりにも自分自身をエゴの思い通りにコントロールしようとして
いるのかも・・・・

エゴでぎゅうぎゅうに縛り付けているので
エゴのせいで自分らしくいることをあきらめているのです

スピリチュアルが好きな人は理想が高すぎることがあります


理想は高すぎず低すぎずが居心地がいいのです

居心地がいいとやる気が出てきます~~





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悲しんでいる人や怒りに震えるひとなどを見たり聞いたりして

その感情を自分の中に取り込んでしまうことがあります

自分の感情でもないのに

怒ったり悲しんだりしていないか

明晰になりましょう

隣の人が悲しんでいても自分まで悲しまなくていいのです

同調して悲しむだけが、なぐさめの方法ではありません

以前ブログで書きましたが

怒ったり悲しんだりしている人のそばにいたら

一輪のりンと咲く花のようになりましょう

花は、悲しい私たちがそばにきても

同調せず凛として咲いています



感情的になったコメントを書かれても大丈夫・・・
ここは、感情を学ぶところですから^^







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何ができるとか何ができないとか
どんな才能があるとかないとか
そんなことは関係ない・・・

ありのままのそのままでいい自分に気付くこと

何かを得たり、何かになったりする「行動」では、気づけません
何かを考えたり何かを考えなかったりする「思考」からは得られません
苦しんだり喜んだりする「感情」でもありません
行動、思考、感情に依存してはいけません

それらの枠組みを取り払うことが必要です
枠組みを脱いで行きましょう
何が残るでしょう・・・

あなた自身です

何者でもないあなた自身

何者でもない自分自身に気付く時、永遠の安らぎを知るでしょう

もう何にもならなくていいからです






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新しい自分・・・
新しい自分とは、整形して別人になることでは、ありません

新しい自分とは、考え方を変えることです

例えば・・・

どんなに励まされても
どんなに慰められても
その親切な愛の行為を受け取れないことがあります

思考が邪魔をするのです
「あんな優しい言葉はウソ!私は受けとらない」
「どうせ、見せかけよ・・・」と考えるか

「ありがとう~」あなたからの優しい言葉を受け取りハートの糧にしますという考え方

どちらが、ホっとしますか?
ホっとするほうを選びましょう

思考で感情が変わりあなたの表情も変わります

読者さんからすてきなメッセージを頂きました


*とーとさんから


*ぐるっぽからきました。

*レッスン1と2をしたら涙が出てきちゃって…

*あったかい涙です。

*体もぽかぽかしてきました。

*ブログも拝見させていただきます。

*これからもよろしくお願いします。 

ぐるっぽのインナーチャイルドとの約束にある

レッスン帳1,2のことです

こちらものぞいてみてくださいネ~






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金環日食はご覧になれましたか

私のところ(福岡)では、あいにくの曇り空でTVでの観覧となりました
(きのう、せっかくグラス買ったのに~~ぃ)


新月を迎える今日は、何か新しいことしたいですね~

ということで、宣伝です!


えほん「ファミリー」

無料公開中 電子書籍です
ご覧になれる方は、ぜひ見てやってください^^


















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