＊＊＊ GW 祝日 プログラム ＊＊＊
2018' 5月 3日 (木・祝)
・10:00-11:00 ★ みさと
「 コアパワーアップ ピラティス 」
ピラティスエクササイズで、コア（体幹）を目覚めさせ、
全身を強化します。
横隔膜などの内臓、インナーマッスルの腹横筋・腹筋群の活性化で
代謝が上がっていき、引き締まった身体へ。
内臓の活性化でデトックス効果・免疫も上がります。
・1１:15-1２:30 リ ♥ 千晴
「 スローフロー(ヴィンヤサ) ヨガ 」
これから来る、梅雨・夏に向けて、身体を整えていくクラスです。
呼吸法・瞑想もしっかりと取りいれ、
ハタヨガのポーズを流れ（フロー（ヴィンヤサ））にのせて
丁寧にポーズをとっていきましょう。
前半は座位のポーズを中心、
難しいことをするのではなく、
丁寧に身体を動かしていくので、
・12:45-1４:０0 リ ♥ 朋
” アロマでリラックス ” 「ハタヨガ ベーシック 」
取り巻く周囲の変化が激しい“春”を乗り越えた、
身体や心
ゆったりしたハタヨガの動きで
凝り固まった筋肉をほぐし、
使用するアロマは「オレンジスイート」です。
リラックスやリフレッシュ効果があり、不安や緊張、
ストレスから解放され、気分を前向きにする効果が期待できます。
お休み明けからも元気に過ごせるように
心も身体もリラックスさせて、気持ちをリフレッシュしましょう。
【 各クラスご参加費 】
・ スタジオ マリーチ チケット １回分
・ ドロップイン 2500円
・ 初回体験 1500円
（同意書のご記入をお願いいたします。）
＊お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、
どなたさまもお気軽にお越しください。
＊ 5/3（木・祝）は、通常内容と異なり
”GW 祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。
大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
どうぞよろしくお願いいたします。
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
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＊1階は「ふじ見鍼灸整骨院」さんです。
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