Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

6月のハタヨガのテーマは

 

「バンダ」=ストレスフリーな姿勢

 

ヨガのアーサナ(ポーズ)をすると、気付きがあります。

身体の固さ・柔らかさ、筋肉の強さ・弱さ、呼吸の深さ・浅さなど

そして、柔軟性たけては、身体の軸を安定することがてきない。

ということも、実感するはず。

 

この軸は、

日常での快適な姿勢を、ストレスフリーな姿勢を

保つために必要な軸でもあります!

 

6月は、この軸を支えるには、「不可欠」の

強い土台と身体の様々な場所にある「ハンタ」の働き

へフォーカスします。

 

ンタ?とは、一般的に

”丹田”、”インナーマッスル”、”コアマッスル”

なとと言われている深層筋を含む組織、

または機能を指しています。

 

ンタを使うことて...
・集中力アッフ

・筋力アッフ 
・内臓強化

  (ハンタを解いた時に、古い血液か流され、新しい血液か

゙   身体を循環することて、内臓から活性化されます。)

身体には9のハンタあるとされていますか

以下の3つか最も大切て代表的なハンタとされています。
① ムーラハンタ“火のエネルギー 骨盤”
② ウテ
ィヤナハンタ “上かる・浮く・引き上か ヘソ“
③ シ
ャランタラハンタ“流れる 首と頭の付け根”

ムーラハ
ンタ・ウティヤナハンタ2つは、

安定と力強さに

ャランタバンダは、

集中とやすらぎに欠かせないハンタす。

11つ意識をして

全てのハンタを使っていくと、

ース力強くなり安定を感しられ、

そして呼吸も乱れす心地よさを感しられる

アーサナかとれるようになります。
れない真っ直くな身体ができ、
リラックスした中で、様々なポースを安定させてくれます。

一度「バンタの見直しや確認をして

日常の中に「バンダ」を活かしてみませんか?
 

  

クラス スケジュール⇒【こちら】

 

 

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。

 

……………………………………

- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

東京都北区赤羽1-28-2 

(たつみ)ビル1F

https://www.yoga-marici.com/

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