Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

5 月 4日 (木・祝) 《G・W   SPプログラム》

 

10:00-11:00

「ゆがみ改善 ピラティス」 ★  セツコ 

快適に生活できる身体づくり”を目標に、

平面だけでなく、立体的に動くことで歪みを取り、

姿勢の悩みや、痛みが取れる、

ピラティスエクササイズを行います。

身体に正しいスイッチを入れてあげましょう。


 

 

・11:15-12:30 ヴィンヤサ &

     セルフリンパケア ヨガ リ   yuri流れるように、基本的なポーズを行うことにより、

血流・リンパの流れが良くなり、代謝のアップ、インナーマッスルを

効果的に調えることが出来ます。

同調する呼吸と動き=ココロとカラダの融合で、

深いリラックスも実感。

さらに、滞りがちなリンパの流れにアプローチする

「セルフケア&ポーズ」を取り入れて、老廃物を流しリンパの流れをスムーズにしていくことを目指します。

すっきりした後はハッピーなシャバーサナを味わいましょう!

 

 

  • 245-400 「骨盤 ヨガ」                               - 土台を意識する -      Mari        

脚や腰、背骨につながり、

身体の中心ともいえる大切な部分、土台=骨盤。

骨盤まわりを丁寧にほぐした後、下半身、上半身、肩まわり、と全身をほぐす動きを行います。

緩んだ身体は、沢山の動きをしていなくても、ぽかぽかと暖かい感覚が拡がって、とても心地良い状態に変わっていきます。

そして、土台の安定に繋がるポーズで、内側から安定した様子も感じていきましょう。

 

 

月3~5日常内容と異なり 

 ”G・W SPプログラム" での 短縮スケジュール になります。
 大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
 どうぞよろしくお願いいたします。


G・Wのスケジュール⇒【こちら】 

……………………………………

- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

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