Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2017' 1/13~ 毎週金曜日 11:30-12:30

 

「骨盤・体幹 ほぐし & トレーニング」
がはじまります。

 

「骨盤・体幹 ほぐし & トレーニング」

骨盤と体幹(胴体)を中心に、

全身をほぐして、調整(トレーニング)するクラスです。

呼吸したり、姿勢を維持したり、動いたりする時、

“筋肉が反応して動く“ という、重要な役割を、

筋肉は果たしています

 

カラダの中心部に位置している骨盤。

体幹の筋肉はほとんどが骨盤に繋がっています。

 

“活動しているときは引き締まり、リラックスしているときには緩む“

という、骨盤が開閉する繰り返しも、
自律神経の働きに、筋肉が反応することによって行われます。

 

この骨盤の動きも含め、大切なのは

“反応のよい筋肉”です。


筋肉は、

活性化を怠っていると、どんどん衰え、硬くなり、

骨盤周辺の筋肉もゆがみ、ボディラインの崩れを引き起こします。

それに伴い、肩こり腰痛などいろいろなデメリットが生じてきます。


また、骨盤から伸びる背骨から脳へとつながり、

ホルモンバランスの乱れなど健康にも悪影響が。

全身の筋肉のバランスがよい状態を保てれば、

本来持つ自然治癒力や免疫力が引き出されます。

 

肌はもちろん、気持ちも安定し、生活の質がアップするのです。

また、内臓の安定化にも大きく関わっています。

 

ほぐそう、トレーニングしようとしても

なかなかイメージが湧きにくい骨盤周辺や

体幹の位置やその機能、およびトレーニング法をお伝えします。

 

これらのアプローチを通じて、反応の良い筋肉を呼び起こし、

骨盤を本来あるべき正しい状態へ戻し、

痛みのない、健やかで美しい身体づくりをサポートしていきます。

 

アスリートも取り入れているプログラムです。

ぜひ日常の中に取り入れて、

今日から体幹を意識してみてください。

 

 

運動能力や老若男女を問わず、

どんな方でもできるシンプルさが魅力です。

・パフォーマンスアップやケガ予防

・持久力や瞬発力トレーニング

・アスリートの方


また、マタニティの方も参加いただけます。

産前の変化する体で、姿勢の安定を図るために、

また心も健やかに

マタニティライフを過ごしていけるようサポートします。

 

 

【 開催日程 】 2017'  1月13日~ 毎週金曜日 11:30-12:30
【 参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分
・ ドロップイン 2500
・ 初回体験 1500 (同意書のご記入をお願いいたします。)

【 参加方法 】 このクラスはご予約不要です。
ご予約くださる方は 【ご予約-お問い合わせ】 よりどうぞ ^^。


【 ヨガ & ペルヴィック ストレッチマスター講師 】  masumi

一緒に動いて・笑って・楽しみませんか? 時には厳しくも?(笑)

過ぎ行く時間の中で、

自分を見つめる時間を大切にして行きましょう。

お会いできますのを楽しみにしています♪

よろしくお願いいたします。

・全米ヨガアライアンスRYT200時間修了

(vision of yoga Doctor Madohavan&Master Sudahakar)

・ペルヴィックストレッチ マスターインストラクター
AEAJ認定 アロマテラピー アドバイザー
AEAJ認定 アロマブレンド デザイナー

 

 

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。

……………………………………

- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

東京都北区赤羽1-28-2 

(たつみ)ビル1F

http://www.yoga-marici.com/

yoga.marici@gmail.com

03-6356-6440

 

"イイね"をお願いいたします^^

https://www.facebook.com/pages/Yoga-Therapy-Studio-Marici/860475253986172

……………………………………

 

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