Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅・赤羽岩淵駅各徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:
産前・産後の骨盤調整の”必要性”

 

骨盤や背骨に歪みがあると、
血流やリンパの流れの滞り 自律神経のバランスの乱れ

ダルさ 慢性痛など様々な症状の原因になります。

 

今のあなたの身体はどうですか?

妊娠中は、
出産する為に、靱帯をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌され、
これにより骨盤の骨をつないでいる靱帯がゆるみ、
出産に向け骨盤が開いていきます。


産後は、
リラキシンが出なくなり、骨盤をつなぐ靱帯が固くなっていきますが、

骨盤周りの筋肉の低下などによって骨盤が開いたまま
固まってしまったり(骨盤の開き)
片方だけ戻って固まったり(骨盤のゆがみ)してしまうのです。

このことで、クシャミなどお腹に力が入ると
尿もれをおこすケースもあります。

 

また、産前・産後に限ってではありませんが、
ストレスを溜めないことはとても重要です。
産前は出産への不安など、
産後は、赤ちゃんのお世話などで夜眠れなかったりなど、
ストレスを感じる機会が多くなります。


ヨガ・ピラティスの最大の魅力は『呼吸』にあります。

呼吸を意識することで、 リラックス効果も期待できます。
腹筋などを鍛えることも出来ますので、
出産時のいきみ、出産後の骨盤の戻りに
とても良い影響があります。

 

クラスは、

・呼吸を意識すること
・無理のないゆっくりとした滑らかに動き、心地の良いところまで行うこと

でリラックスしながら行われていきます。


 

骨盤が開いたりゆがんだりしていると、
便秘や生理痛などの不調も招きますから、
骨盤調整は非常に重要であると言えます。

家事や仕事、育児などであまり時間がとれない時でも、
無理なく、短時間で出来るという点もたいへん魅力です。

 


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活き活きワクワクする空間
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapysutudio marici
東京都北区赤羽1-28-2巽(たつみ)ビル1F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com
03-6356-6440
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