腸があなたの人生を決める？！

腸を大事にすることは、
便秘だけでなく、

自律神経や
アレルギー症状の
改善にもつながります。

しくみや何をすると
元気になるか！を
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腸もみと私

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気功アロマセラピストの宇田川千春です。

「気てね、上がったり下がったりするんですよ！」
て言うとね、

「へえええええ」て言われるんですけど、
あなたが日本人であれば、
実はもう知ってる。

「気が上がる」「気持ちが上がる」
「テンション上がる」
「気持ちが落ちる」「気が重い」
「気が散漫してる」
などね、
昔っから知っていたんですよ、
「気」についてね♪

てことで、
気を下げる方法②

今回は「下げる」というより、
「気を循環させること」で、
結果的に「上がってる気が下がる」
て方法を。

「運動」

しかも、全体的に動かすことが大事。
マシーンとかを使って
部分的にトレーニングするより、

歩く。とか、
体操する。とか。

これは全体的に動かすので
いいと思うよ。

昨日書きましたが、
「体の循環が良いと
気の循環も良くなりやすい。」

なので、全体的に動かすと、
凝りや張りも取れるし、
循環が良くなれば、

気の循環も良くなるので、
上に上がっていたものが
自然と降りてきます。

全体的に動かすといっても、
敢えてポイントを1つ
✔️足腰を鍛えるもの

なぜなら、
気力型のあなたは
気が上に上がってるので、

足腰を鍛えると
下が安定して、
土台がしっかりして、
いい感じになるんじゃないかな。

でもマシーンで足の筋肉鍛える！
とかじゃないのね。

必要性があって、
そゆトレーニングが良い時もあるでしょう。

でも、気力型のあなたは、
マシーンとかだと、
また頑張るかもしれないので、
ブーーーーです。

公園を歩いたり、
山や近所ぶらぶらするだけでもね
いいから＾＾

明日は、ちょと練習が必要な
下げる方法。

気功アロマセラピストとしては、
練習が必要な方法の方が、
バリバリ専門なので、
いくつもメソッドは持っていますがね、

やはり王道、かつ本質つくことてね、
シンプルなものを。

そして何でも基本が一番大事だから。

なので、明日はシンプルに基本の方法を
お伝えしますね♪

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上がった気を下げる方法②