うつ病、クスリに頼らずどんどん元気になるカウンセリング

うつ病のあなた、ご家族を薬以外の方法で、サポートさせて頂きます。


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中学生でも、うつ病になりますか?

こんにちは、柏智香です。いつの間にか、蝉の声がしなくなりましたね。

なのに、相変わらず猛暑日が続いている徳島です。

さてさて♪

こんな子どもさん、いますか?

中学生でも、うつ病になりますか?

よく、ボォ〜としてるし、食欲も落ちて来てるし、友人と遊ばなくなりました。

学校へ行く時間になると、お腹が痛いと訴えて来ます。

今は、うつ病の人、ほんとに多いですね。

そして、不登校や引きこもりの原因に、うつ病が潜んでる場合もあります。

子どものうつ病について、今夜8時以降に発信します。

ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム

営業時間:10時~19時(火曜定休)

徳島県板野郡松茂町広島

うつ病、クスリに頼らずどんどん元気になる方法

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鳴門市、板野郡松茂町、北島町、藍住町、板野町、美馬市、徳島市、小松島市、兵庫県、大阪府、奈良県、愛知県、長野県、静岡県、神奈川県、埼玉県、千葉県、秋田県、青森県など、全国からのご相談をいただいております。

うつ病で薬に頼りたくない方、男女共にご相談に応じます。
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うつ病の人は、なぜ死にたい気持ちになるのか?

こんにちは、柏智香です。あと1週間で夏休みも終わりますね。

子育て中のお母さんは、早く夏休み終わって欲しいと思ってる方が多いでしょうね。

さてさて♪

今朝、こんなメールが届きました。

うつ病の人は、なぜ死にたい気持ちになるのか?

よろしければメルマガで、お願いいたします。

うつ病が重い時は、「死にたい」とは言っても、なかなか自殺はしません。というか、できません。

だって、そんな元気、無いですから。寝てるだけで、死ぬ気力さえないですから。

うつ病の軽い時、回復に向かう時こそ、衝動的に自殺してしまう可能性があるんです。

精神薬の中には、希死念慮と言って、飲み続けることで死にたくなる薬もありますね。

うつ病の人が、なぜ死にたくなるのか?夜8時以降に発信します。

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私も過去にうつ病でした

こんにちは、柏智香です。お盆過ぎて少し日差しが和らいだなぁと感じます。

一昨日から昨日と2日間長時間座ってたので、背中がバリバリになりました(^_^;)

さてさて♪

昨日もいましたよ。

過去にうつ病だったという方が…。

私の話に、興味深々で耳を傾けて来られました。

で、今晩は「うつ病の時にこんなこと、あったよ!」の体験を書きたいと思います。

今夜8時以降に発信します♪

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大阪は学び&ご馳走がいっぱい♡

こんにちは、柏智香です。今日は早朝から夜まで大阪でした。

午前中、対面カウンセリングして、大阪の友達らとランチして、オールカウンセラーの勉強会。

個々のカウンセリングスタイルを観れたし、とても勉強になりました。

その後、懇親会のお店は、ビールの種類が多くてテンションup(≧∇≦)

呑めない人達も、カクテルを飲んでました(笑)

大阪は学び&ご馳走がいっぱい♡









私が参加したのは、多才なこちらの方主催の勉強会でした。

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ネガティヴな考え方を受け入れる

こんにちは。柏智香です。

今日は朝から夕方迄、全国PTA大会のスタッフとして、約700名の来場者の接待をしていました。

さてさて♪

うつ病は、どうやって快復に向かうのでしょうか?



ネガティヴな考え方であっても、あなたにとって、何かメリットがあるはずです。

何かメリットがあるからこそ、ネガティヴなことを考えるんです。

調子の良い悪いの波が起こり、その行きつ戻りつの中から、心のバランスが少しずつ移動し、新しい心の安定につながっていきます。

ですから、あなた自身がネガティヴな考え方に焦らず、受け入れることです。

うつ病は、アップダウンしながら良くなっていくもんだと自分に言い聞かせて下さいね。

うつ病回復方法を夜8時以降に発信します♪

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驚くほど、明るくなられました!

こんにちは、柏 智香です。昨夜は満月ヨガに行ってました。

初めての参加者もいて、「きれい♪」を連発してました。



2週間もα波状態が続くと言われる、クリスタルボール





波の音&虫の鳴き声&クリスタルボールの音色に癒されまくり(≧∇≦)

さてさて♪

メールカウンセリング中のクライアントさま。驚くほど、明るくなられました!

毎日、「死にたい、辛い」と訴えていたんですが、10日程で変化が出て来ました!(◎_◎;)

「最近死にたいって、メール来なくなりましたね!?」と私が問うと、こんなお返事が…。

言われてみたら、そうですね^ ^

減薬も少しづつ進んでるので嬉しいです。

甘いもの、冷たい物を控えたり、生活習慣を変えたことが、影響してるのだと思います。

彼女が実践されてるのは、こちらです♪

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入浴は睡眠の満足度をあげてくれます

こんにちは、柏智香です。夏も後半に入ったのに、30℃を越す暑さが続いています>_<

今晩は満月。海ヨガに参加するため、前倒しで家事をしています。



うつ病のあなたは、夜はシャワーで済ませてませんか?

入浴することで、睡眠の満足度も上がります。

就寝2時間前に入浴すると寝つきやすいです。

暑いこの時期、どうしても眠りが浅くなりやすいですね。

充分眠れないと、うつうつ感も増しますよね。

睡眠の満足度を上げる方法について、明日の夜8時以降に発信します。

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精神薬を飲まなくなって、よく眠れるようになりました!

こんにちは、柏智香です。昨夜は遅くまでオリンピックの卓球の試合を観ていました。

選手の目の輝きを見ていて、「これは勝つな!」と思ってたらビンゴ\(^o^)/

さてさて♪

元クライアントさまから、ちょこちょこメールを頂きます。

10年余りも不眠だった方です。

精神薬を飲まなくなって、よく眠れるようになりました!

自分以外のことで、することが増えてすっかり薬を飲むのを忘れてました(笑)

そして、医師の許可の元、断薬にこぎつけました。

幸い、精神薬の離脱症状も出ませんでした。

うつ病のことを悩むのでなく、それ以外のことに集中する、

いま目の前のことに集中するって、とても大切です!

強い不安感が出たらどうするかを今晩8時以降に発信♪

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うつ病で強い不安感があります

こんにちは。柏智香です。

ニュースで見ましたが、先週、熱中症になった人は、5000人を超えたそうです。

特にお年寄りは、暑さの感覚が鈍くなって、睡眠中に倒れる方もいるそうなので、お気をつけて下さいね。

さてさて♪

うつ病に、不安感はつきものです。

私は、うつ病でずっと苦しんでいます。

特に強い不安感があります。

一番悩んでいるのは外出ができないことです。

人ごみや電車、バスなどに乗ると吐いてしまいます。そのせいで仕事もできません。

どうすればいいでしょうか?

強い不安感で吐いてしまうのは、パニック障害もあるんでしょうね。

人ごみとかで、吐いてしまうのは、何か原因があるはずです。

続きは明日の夜8時以降に発信します。

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うつ症状は脳への酸素不足

こんにちは。柏 智香です。今日は、家族で1年に2回の大掃除の日です。

さてさて♪

猛暑日が続くので、エアコンの使用が多いと思います。

エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、酸素不足になります。

酸素を必要とする脳に血液や酸素が届きにくくなっています。

すると、マイナス思考が起こり、うつ症状が出て来ます。

明日から仕事で、ゆううつ感が増してる人は、深呼吸してみて下さい。



出来たら、山などに出掛けて、森林浴をしてみて下さい。

不安感や恐怖感、焦燥感、うつ病の症状には、深呼吸がとても効果的です。

過去の出来事を思い出して、苦しくならない考え方を今夜8時以降に発信♪

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