うつ病、クスリに頼らずどんどん元気になるカウンセリング

うつ病のあなた、ご家族を薬以外の方法で、サポートさせて頂きます。

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コーヒーって、うつ病には良くないの?

こんにちは、柏智香です。今日は夏風邪がよく吹いています。

すだれが、コトコト音を立てて、風鈴の音色で涼しく感じます。

さてさて♪

この質問も多いです。

私はコーヒーが好きで、1日3杯は飲みます。

コーヒーって、うつ病には良くないのでしょうか?



コーヒーの産地は暑い国ですよね。ですから、体を冷やす作用があります。

カフェインも入ってますので、夜寝付きが悪くなったりもします。

また、ミルクや白砂糖も身体を冷やす作用があります。

1日に何杯も飲むのは感心しません(^_^;)

冷えは、うつ病には大敵ですからね!

うつ病の人に向かない食品について、夜8時以降に発信します。

ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム

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うつ病で薬に頼りたくない方、男女共にご相談に応じます。
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うつ病になったことを、会社や上司に報告した方がいいですか?

こんにちは、柏智香です。今日も暑かったです。

車の中の温度計を見たら39℃もありました>_<

さてさて♪

こんな質問を頂きました。

何ヵ月も不眠が続き、動悸がしたり、人と話すのが苦痛になり、何事にも意欲がなくなりました。

先日、クリニックに行ったらうつ病だと言われ、抗うつ薬と睡眠薬を飲んでます。

しかし、まだ会社や上司に言ってません。

仕事中も、ボ〜ッとしてミスが多くなりました。

うつ病になったことを会社や上司に報告した方がいいでしょうか?

今の状態で仕事するのは、正直キツイです。

うつ病を会社に隠して働いてる方と、ちゃんと報告してる方とふたつに分かれますね。

あなたは、どうされたいですか?

続きは今夜9時以降に発信します。

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お喜びの声を頂きました

こんにちは、柏智香です。

夕方の三者面談のあと、受験生の息子は、また遊びに走りました(^_^;)

さてさて♪

先日、近況報告下さいました、クライアントさま。

お喜びの声をシェアさせて頂く許可を頂きましたよ。

こんにちは、返信いただけるなんて感動です。

どうぞ、私の文章がお役に立てるなら何よりです、使って下さい。

共感して毎日のしんどさが減る方がいるなら、それはきっと

私やどなたかの立ち上がる勇気にも共鳴してくれるでしょうから。

とても、有難いお言葉です(≧∇≦)

詳しくは、今夜8時以降に発信しますね♪

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減薬が進み、精神薬以外の療法で回復中

こんにちは、柏智香です。家の周りの通路に植えていた、ミョウガが今年は豊作です。

すだれも吊って、夏の準備は完了です。

風さえあれば、室内は30℃近くあっても、とても涼しいです♪

数日前に、クライアントさまから嬉しい近況報告のメールが届きました。







新しい主治医が見つかり、減薬が進み精神薬以外の療法で、うつ病が良くなってるそうです。

ご夫婦で、幸せな日々に感謝して過ごされていらっしゃるとのことでした。

ご夫婦で毎日こちらを愛読して下さっています♪

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すぐ自分を責めてしまいます。

こんにちは、柏智香です。

うつ病の方は、自分が悪くないのに、すぐ自分を責めて苦しくなる方が多いです。

私は、抗うつ薬を飲みながら仕事に行ってます。

上司に「あれをして」とか「お願いね」だとか言われると、すごくプレッシャーになり、動悸がしてきます。

上司のご機嫌が悪いとビクビクして、私のせいじゃないかと自分を責めてしまいます。

子どもの頃、厳しい両親に育てられたため、両親の顔色を伺いビクビクしていました。

そのせいか職場でも、上司の顔色を伺ってしまいます。 「~しなければいけない」とか、

苦しくなって、その場から逃げ出したい思いで、いっぱいになります。

どうしたら、気持ちが楽になるんでしょうか?

すぐ上司の顔色を伺ったり、必要以上に自分責めをする方は・・・。

育った環境が、原因している場合が多いです。

こちらで夜9時以降に発信します。

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Pokémon GOで事故が続発

こんにちは、柏智香です。

海外でも、Pokémon GOが話題になってますね。

Pokémon GOは、位置情報を活用することにより、地図上にポケモンが現れるとか…。



それを捕まえたり、交換したり、バトルしたりするといった体験をすることのできるゲームです。

ディスプレイの中だけでなく、プレイヤーは実際に家の外に出てポケモンを探したり、他のプレイヤーと出会ったりしながら楽しむことが出来るそうです。

スマホのGPS機能をONにしておくと、ディスプレイ上にポケモン出現のサインが出ます。

スマホのカメラ機能で周りを見渡すと、ポケモンが現れて、ゲットできる、大人も夢中になれるゲームだとか…。

でも、すでに配信が始まっている海外では、次々と事故が起きています!

ポケモンを夢中で追いかけて道路に飛び出してしまい、車にはねられたり、ガケから落ちてしまった大人もいるとか>_<

安全面や長時間スマホ画面を見続けるので、健康面でも心配です。

眼精疲労や頭痛やスマホ依存になる可能性大です。

あなたは、どう思われますか?

うつ病回復方法を夜8時以降に発信♪

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古代蓮を観に行って来ました

こんにちは、柏智香です。

どこまで、蓮の花が好きなんでしょうか。

近所に蓮の花が咲き乱れているのに、車で約50分掛けて友達と古代蓮を観に行きました(笑)

あたり一面ピンクの古代蓮とブルーの空、ウグイスの鳴き声のBGMに癒されまくり♡







ついでに、炭出しコーヒー&ランチも楽しんで来ました♪



竹炭と言えば、製造過程で出来る竹酢液、無農薬栽培に重宝しています♪

ミノムシが大量発生した時も、驚くほど効き目がありました。

うつ病回復方法を夜8時以降に発信♪

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ネット、SNSうつ病について

こんにちは、柏智香です。徳島も梅雨明けしたそうですね。

我が家は新聞断ちをしてるので、体感で感じています(笑)

うつ病の原因のひとつとして、最近多くなったネット依存症やSNS依存症。





この問題が深刻化しています。

PTAの本部役員会でも、ネット依存症になり、昼夜逆転して不登校になってる生徒さんの話を聞きました。

ネットに没頭するあまり、SNS上での対人関係にストレスを感じたり、ネット上の書き込みに傷ついたり…。

ネットが生み出すストレスは少なくありません。

当然ながら、こうしたストレスは、うつ病の方に大きな影響を与えます。

今夜8時以降に、さらに詳しく書きます。

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うつ病の彼女との接し方に悩んでいます

こんにちは、柏智香です。早朝から鳴くセミの声の数が増えて来ましたね。

徳島は、今日も32°Cを越す真夏日になるそうです。

さて、さて♪

周りの親しい人が、うつ病で、どう接したらいいか?

とのご相談も多いです。

私には、うつ病で通院中の彼女がいます。彼女は職場の部下です。

先日、職場での人間関係でちょっとトラブルがあり、退職しようかとまで悩んでいました。

彼女が落ち込んでる時もありましたが何とか励まし、ここまでやって来れました。

一昨日、彼女からメールがあり、「しばらく休養したいから、そっとしておいて欲しい。」と書かれてました。

実は、彼女は過去に自殺未遂をした経験がありますので、心配でたまりません。

彼女のことを思うと、私も不安で眠れません。

昨日も何通か彼女にメールしましたが、返信はありませんでした。

私は、彼女にどう接してあげたらいいでしょうか?

うつ病の辛さは、なったご本人にしかわかりません。

親しい人が、うつ病ならどう接したらいいか?悩みますよね。

続きは、夜8時以降に発信します。

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うつ病の人は身体をほぐしましょう

こんにちは、柏智香です。

毎日30°C越す暑さが続いている徳島です。

さて、さて♪

うつ病の人は、身体がかたい方が多いです。

冷えると血流が滞り、さらに身体がかたくなります(^_^;)

身体がかたくなると、こころもかたくなり、マイナス思考に陥りやすくなります。

朝目覚めたら、布団の上でゴキブリ体操をしてみて下さい。



身体がほぐれるし、血流も良くなり動きやすくなりますよ♪

うつ病回復方法を夜8時以降に発信♪

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