ごぶさたしております

みなさんいかがお過ごしでしたか。

私はここ数週間、ハードな毎日をおくっていました。

こう見えて、結構身体は丈夫な方。

倒れたり、熱が出たりは

よっぽどの事がないかぎりしません。

が、リンパドレナージュをうけて、自分の身体が

たすけてのサインをだしていることに気がつきました。

リンパ節はとっても固いし、流れている感覚がない・・・・

このままじゃ、やばい

忙しい

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食事をつくる時間もなく、

外食中心で、とにかくお腹を満たすだけの食事になる。

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胃腸の調子が崩れる（お通じも不規則になり、ガスもたまるのでくるしい）

が、暴飲暴食をしたがる。

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イライラする

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なかなか寝付けない

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熟睡できない
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休めないので、疲れがとれない

これ、腸内環境が悪いためにおこっていることじゃないかしら

セロトニンというホルモンがあります。

このセロトニン、不足してしまうとうつ病や不眠症などの精神的な病気を引き起こすことがあります。
このホルモン、実は９０％以上が腸に存在しているのです。

教科書通り、食生活の乱れが、身体に不調となって現れました。

腸は、健康のバロメーター。

とにかく、休んで、食生活を改善するのが、体調をととのえる近道

朝は、水分をたっぷりとり排泄の時間にあてること。

外食はひかえ、「生」の（酵素たっぷりの）果物や、野菜をとること。

まずは、欲張らずに、確実にできる事を。

　
続けてみる事、１週間。

あら不思議。

腸の具合がよくなるとともに

イライラや、なんだかダルくて疲れが抜けない感じも

なくなってきました。

お通じに関しては、今までより快腸で
なんだかびっくりです

やっぱり人間のからだはすごい

きっとこうなるまでに、もっと色んなサインを出していてくれたのに

気がつかないでごめんね

忙しくて、つらくて、大変だったけど、

身をもって経験した事は、忘れませんから

余談ですが、

セロトニンは同じことを繰り返し、一定のリズムを刻むことで活性化されるそう。

リンパドレナージュの心地よいリズムは、まさにセロトニンが喜ぶリズムなのではないでしょうか。

そして、人の手をかりることで、今の自分の状態に気づくことができました。

一人でがんばりすぎるのではなく、人の手をかりることも必要ですね