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ありがとうございます。
『aroma room ひなな』 網本美奈子です。


昨年の6月に続き
ギタリスト 高尾和樹さんのライブを
行うことになりました (^^)/





前回、大好評だったこと、
私自身が熱望して (≧▽≦)(笑)


今回は、高尾さんの1stアルバム
『LIFE』のリリースライブになるので

アルバムの曲がたくさん聴けるのは
もちろんのこと!

昨年のダンスと共に流行った
例の・・・あの曲も聴けるかもよ。


とにもかくにも
自然が大好きで
(自然をテーマに曲を書いてるそう)
繊細でピュア♪
ギターテクニックもホントに素晴らしいので

お楽しみに♡


前回はギター3本に
スピーカーや機材、、
ホントにライブ!(当たり前か 笑)

ギター1本でやるものだと思ってた・・
思いっきり素人です(>_<)





あっ!忘れてはいけない!

コラボだからね (笑)


私はアロマ担当♪
日本産精油yuicaを使って香りを漂わせます。





高尾さんが奏でる音楽と
飛騨高山の樹木の香りでサロンを彩ります。


春の気配が少しずつ感じられる
午後のひととき・・

楽しみにいらしてくださいね (^^)/






日時:3/4(土)14時~16時
場所:aroma room ひなな
   最寄りの駐車場をご利用ください
料金:¥2,000

12名ほどしか入らないので
お申し込みはお早めに。
お待ちしております!


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アロマテラピーサロン
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$倉敷市美観地区 アロマリラクゼーションサロン&スクール 『aroma room ひなな』

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ありがとうございます。

『aroma room ひなな』 網本美奈子です。



最近、よく耳にする


マインドフルネス


ご存じですか?




要は瞑想のことだよね~

と安易に考えてたんだけど、、、


ストレスを受けた脳が回復する!


しかも脳の構造まで

変わってしまうというから凄い!


精神論ではなく

科学的に立証された効果だそう。




お正月に観た

NHKの番組 『キラーストレス2』の再放送。


たまたまTVをつけたら

観たかった番組だったから

ホントにLucky☆勉強になった~



・・ということで
マインドフルネスが

何故いいのかをご紹介しますね (^^)



まずは「うつ病」を発症するまでのメカニズム。


体の中では

こんなことが起こってるそうです・・



お客様相談室で

クレーム処理を4年間担当していた男性。

時には4時間罵倒されることもあり、

いつの間にか笑えなくなり気分が落ち込む。

ついにうつ病を発症した。


1.恐怖や不安を感じる

2.脳の「扁桃体」に信号が伝わる

3.おへそ辺りにある「副腎」から

 ストレスホルモン(コルチゾール)が出る

4.コルチゾールは「心臓の拍動を早める」

5.血圧が上昇するなどのストレス反応がでる

6.コルチゾールは、最終的に脳で吸収される

7.コルチゾールの脳への吸収が高まる

8.脳の一部を破壊

9.うつ病となる



脳の「海馬」は記憶や感情をコントロールしていて

脳にあふれたコルチゾールが原因となって、

海馬の神経細胞にダメージを与えるそうで


要するにストレスホルモンが

脳を破壊してしまう。


うつ病を発症してる方は、

海馬が萎縮してるそうです。



現代を生きる

私たちはどうしても

大なり小なりストレスを抱えてるわけで、、、


全くストレスが無くて

緊張なさすぎも困りものだし、

適度な緊張も活力になるから

ある意味バランスですよね~




で、マインドフルネスを実践すると

脳がどう変わるか?

実験を行った結果、


マインドフルネスを行うと
海馬の一部が増え、


さらに不安や恐怖といった

ストレスに反応する扁桃体は減少し、

ストレスに対する過剰な反応が抑えられたそう。








私自身、

かなり昔に瞑想の習慣があったんだけど

最近は忙しさにかまけて・・(>_<)


今年に入って

夜眠る前に気が済むまで

行うようにしてる。


何分とか

決め決めにするとダメなタイプなので(笑)




早稲田大学の熊野教授が提唱する

マインドフルネスのやり方 → コチラ




オススメの精油は、


アンジェエリカ

シダーウッド

フランキンセンス

ジュニパー

ラベンダー

ローズ

サンダルウッド

ベチバー 等々


直感でコレだ!と思う精油でもOK。



マインドフルネスとは

「いま・ここ」の体験に意識を集中させて

五感や心で感じたまま現実を受け入れる、、、


是非!

日々の暮らしに取り入れてみて下さいね~











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ありがとうございます。
『aroma room ひなな』 網本美奈子です。


何だかわからないけど
いいんだよね~とか、

何だかわからないけど
違う気がする!とか


何だかわからないけど・・っていう感覚

凄く大事だと思う。





自分の奥の奥の方から
発してくる

小さな感覚を
見逃してはいけない気がする。


思考じゃなくて感覚。

だからこそ大事で
その感覚に従うことで

自分が進みたい方向に
ちゃんと連れてってくれる

そんな気がするから。



違和感に敏感になって
それに従って行動する・・

自分らしく生きる秘訣かもよ。






何だかわからないけど
心惹かれてやまない曲。


手の動きや
力強い歌声に

心が鷲掴みされた~(≧▽≦)(笑)







全楽曲の作詞作曲、
アレンジにプロデュース
全部自分でやってるそう。

20歳だって!
凄いね。










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ありがとうございます。

『aroma room ひなな』 網本美奈子です。



『ひなな』 では

アロマトリートメントに使う

ブレンドオイルの植物油は

主にマカデミアナッツオイルで・・



何といっても

人の皮脂にも含まれる

パルミトレイン酸の含有量が多いし、


肌なじみもよく

酸化しにくく長期の保存ができる・・

そんな理由から

ず~っと使ってる。




でも最近、

気になるのがライスキャリアオイル。






米ぬかから圧搾法で抽出した

ライスキャリアオイルで


米ぬかは

もちろんオーガニック。



実は3年ほど前から

お風呂で体を洗う時に

米ぬかの石けんを使っていて・・


乾燥肌で

特に冬の乾燥で

肌にかゆみを感じるほどの肌だったのが


ふと気づけば

米ぬか石けんを使うようになってからは

かゆみも無くなり、

肌のハリも出てきたような (≧▽≦)



それが

先日、出張で泊まったホテルで

備え付けのボディーソープを使ってしまったら


もう全身が

痒くて痒くて (>_<)

米ぬか石けんを持参しなかったことを

ホントに後悔した、、



だから米ぬかの

キャリアオイルには

凄~く惹かれるんですよね。




しかも

こんな効果もあるのなら!

  ↓



正プラス(株) 稲本正氏の体験




悲しいかな

年齢を重ねて

私も右手の甲に気になるシミが (^▽^;)(笑)


「これは絶対にやる価値ありでしょ!!!」 と

気合い入りまくりで

年始から実践中。



トリートメントにも

使ってみようかな~と

考えてるところなのです。












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ありがとうございます。
『aroma room ひなな』 網本美奈子です。


お客様と話していて
特に主婦の方かな・・

一人の時間が欲しい~
一人で何かしたい!って

言われる方が多い気がします。


日々、仕事や家事
育児、その他に追われて
いっぱいいっぱい、、、



何がしたい?って
お聞きすると

カフェや映画、
ショッピング

とにかく一人でゆっくりしたい!
ボーッとしたいそう。


『ひなな』での時間も
その中の一つに入れて下さっているようで

ゆったりと
リラックスして頂きたいな~って思う。







主婦の方に限らず
自分へのご褒美や
リラックスする方法は工夫次第♪

一人時間を楽しむのもいいし、
どこかに出掛けなくても

家に居ながらでも

自分の好きなこと
自分のやりたいことをすれば
十分、癒やし時間になるしね。



う~ん
例えば私だったら
何かな??

美味しいものを食べに行ったり、
海岸線をドライブとか
カラオケもいいな~
(注:一人カラオケで熱唱しまくる 笑)

美術館や神社仏閣巡りも好きだし、
あとは、JAZZのライブに行くとか
本を読むのも好きだし、
編み物とか
庭仕事や菜園で土に触れたり・・
ただひたすら寝るとか!(笑)

まぁ、いろいろ (≧▽≦)


そしてそして
人生に無くてはならないものの一つ!の音楽。

最近・・というか昨年からかな
Suchmos(サチモス)が凄~く好きで

BGMでかけるとテンションが上がるし、
お酒を飲みながら聴いてると
心地よくてリラックスできるから

絶賛ヘビロテ中♪(笑)


20代の彼らの才能恐るべし!

カッコイイ~








まぁ、それはさておき・・


とにかく
やりたい!
やってみたい!と思ったら

是非!行動して欲しいな~と思うのです。

思ってはみても
やってない
できてない

何かできない理由を探してる・・
(実際できない理由もあるかもしれないけど)

お話を聞いていて
そんな気もするのです。




自分のために
かけがえのない自分のために

時には
しっかりと心と体の栄養補給&休養を!


まずは自分ですよ~!(^^)!










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