気ままにホリスティック生活

フィットネスインストラクター&IFA認定アロマセラピスト奥村有香理が、

体と心と魂が喜ぶ快適ホリスティック生活をご紹介します。


テーマ:

スギ、ヒノキの花粉症の方、辛い季節に突入しますねしょぼん本日は、アロマで花粉症対策の提案をさせていただきますグッド!私のクライアントさんでも、お薬を飲まずにアロマで花粉シーズンを乗り切る方、増えています。辛い季節でもアロマの香りを楽しみながら症状が緩和できるので、とても喜んでいただいております。嬉しいことです音譜


ですが、前もってお断りしておきますが、アロマで症状を緩和すること、できるにはできますが、対症療法のひとつにすぎませんので、その点はご了承くださいませキスマーク


まずは過去記事も合わせてご紹介を

花粉シーズンその前に クリック


花粉シーズンその前に その2 クリック


ではアロマで緩和編に入ります。


とめどなく流れる鼻水sao☆こちらを何とかできないかという場合にお勧めなのがこれからご紹介する精油たち。本日は芳香浴(厳密には乾式吸入という方法もあり)、つまり精油の香りを嗅ぐだけで症状が緩和されますよ、というご案内です(効果の実感には個人差があります注意)。


使用方法としては


1ハンカチやティッシュに1~2滴落としたものの香りを嗅ぐ


2マスクの表面に1~2滴垂らしたものを使用する


3アロマポットやディフューザーを使って室内に香りを芳香させる(使用敵数はお部屋の広さによります)


4スプレー容器に適量の精油を入れ、水を入れて良く振ったものを空気中に散布する


などが上げられます。


1~2滴使用の際は単品でもよし、


◇生活の木◇茶色遮光瓶(ビン)5ml(ドロッパー付き)

¥210
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↑このようなドロッパーつき遮光ビンに、複数の精油をブレンドしたものを作り置いて、それを1~2滴利用するのもよしです。


ではやっとあせる精油のご紹介。


まずはユーカリです。香りを嗅いでいるだけでも鼻水が止まってきます。


プラナロム エッセンシャルオイル ユーカリ・グロブルス P-67(10mL)【プラナロム】[ア...

¥2,520
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↑単純にパワーがあるのがグロブルスユーカリグロブルス クリック)。健康な大人でしたら、日中の使用はこれがお勧め。もちろん香りが気にいるかどうかは大きいです。



プラナロム エッセンシャルオイル ユーカリ・ラディアタ P-70(10mL)【プラナロム】[ア...

¥2,520
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ラディアタユーカリラジアタ クリック)は、子供ユーカリと言われるくらい、マイルドな香りと作用のユーカリです。健康な大人の方は、催眠作用もあるので夜の使用がお勧めです。


そして、ティートリーなどもいいのではないでしょうか。

プラナロムエッセンシャルオイル(精油)ティートリー 080424UP10

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↑ユーカリよりもスパイシーな香り、かな。副交感神経を刺激しますので、リラックスしたいときにもグー。


そして、マスクにつけるのに一番のお勧めはミント


プラナロム エッセンシャルオイル ペパーミント P-119(10mL)【プラナロム】[アロマオイル]

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ペパーミントがお勧めです。鼻の通りがよくなること、間違えなしですグッド!ただ、刺激が少々強いので、マスクに使用する場合は1~2滴落としてから暫く時間がたったものの方がいいかもしれません。精油は時間が経つと酸化するので、ミントなどトップノートの精油はできるだけフレッシュなうちに香りを嗅ぐことをお勧めしますが、個人的にはペパーミント、少々酸化したものでも面白い成分に変わるからいいかも、と思います。


ペパーミントのスースー成分のひとつ、メントールは、酸化するとメントンというケトン類の芳香成分に変わります。メントール自体に抗ヒスタミン作用がありますが、メントンは抗ヒスタミン作用プラス、ケトン類の去痰作用がある物質になりますから、ちょっと面白い。


実際私のクライアントさんでも、ペパーミントは前の晩にマスクにつけて次の日に使用するのが一番効くチョキという方がいらっしゃいます叫びお試しを。



同じミントでも、ヨーロッパの人にはスペアミントの方が人気があるそうです。

MEADOWSスペアミントオーガニックエッセンシャルオイル
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↑ペパーミントよりも香りが丸い気がします。メントールはほとんど含まれず、カルボン酸というケトン類が主体です。去痰作用があります。中枢神経を抑制します。神経過敏など、ストレス過多の方にはお勧めです。


上記の精油ほどではありませんが、精油をブレンドして使いたいときにいい仕事をしてくれるのがラベンダー

プラナロム エッセンシャルオイル ラベンダー・アングスティフォリア P-98(10mL)【プラ...
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真正ラベンダーラベンダー真正 クリック)が、一番無難です。

PRANAROM[プラナロム]精油★ラベンダー・スピカ★【10ml】p-101アロマオイル(エ...
¥5,481
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スピカ(またはスパイクラベンダー クリック)は、これ単品でも去痰作用が期待できますグッド!どちらかというと覚醒系のラベンダーですね。



ひとつの精油を長期間使い続けるよりは、何種類かの精油をチェンジしながら使う方が、体に負担もかかりませんし、効果も実感しやすいはず。という訳で、何個かの精油を紹介させていただきました。実はまだお勧めはあるのですが、機会を改めますね。次回は塗布する場合について書こうと思っていますグッド!

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