子育ての不安がなくなるアロマ集中治療室|兵庫県西ノ宮 子供を丈夫に育てるアロマが学べるメディカルアロマ教室

産まれたばかりのお子さんの最初のおクスリはママの『手あて』、自然療法とメディカルなアロマの使い方を身につけてお子さんの自然治癒力を育てていきましょう!そんなママに寄り添い、一緒に子供を丈夫に育てていくお手伝いします!

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おはよーございまーす

毎日どこかの部屋でクモまたは蛾退治している松本真紀子です(;'∀')

ほんっとね、山が見えるって気持ちがいいんです、甲山からすーっとはいってくる風も、ほんっとサイコーなんだけど、風と共に一緒に入ってきちゃう子たちが多いのは悩ましいです(笑)


さてさて赤ちゃんのお肌に紫外線対策で塗るオイルの話ででてきた、『午前中に日光浴をする』理由ですが・・・


日光を浴びると夜よく眠れるからです


もちろんそれだけじゃないんですけど、でもこれね、大人になってからも快眠のためには大事なこと&ストレスケアに必要なことだから^^


なんで午前中かなんですが、下記のグラフにもあるように紫外線の量が10時くらいまでは少ないの^^


だから日焼けの心配や、紫外線の害をあまり心配せずに10分~15分程度日光浴するには朝10時までが適している



ということで先日ご紹介した、植物オイルによるサンケア程度で午前中は十分ではないかと考えられるわけです^^



それから日光浴びてなんで寝れるの?ですが

日光を浴びるとセロトニンという物質が脳から分泌されます

そしてそれは夜になると寝つきをよくしたり、眠りを深くしたりするメラトニンという物質に変わり、体の中の体温を下げ、副交感神経を優位にして眠りに適した体の状態を作ってくれるからです


メラトニンは夜9時ごろから分泌され11時くらいでマックス

夜9時くらいに眠くなってくれば、自然なからだのリズムということで分泌量は足りてるのかなって目安になりますかね(ほかの要因もあるので必ずしもそれだけじゃないですが)^^

セロトニン自体は体の中で生成できないので、食事から取る必要があります

トリプトファンという物質がその原料なのですが、それを含む食品はバナナとか肉類、パンや白米にも含まれているそうです^^


朝ごはんや昼ご飯にそれらを摂れるといいですね♡

今日は曇りで過ごしやすい西宮です、今から焼きそば作ってタッパーに入れて(笑)大阪の豊中市、ひびき道場で試合稽古がんばってる子供たちを迎えに行ってきまーす^^


みなさまも笑顔あふれる一日になりますように♡


メディカルアロマセラピー スマイルサロン
◆営業時間 10:00~16:00
定休日:日曜・祝日・(土曜日)

◆住所 兵庫県西宮市上ヶ原

◆最寄駅 甲東園

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おはようございまーす

松本真紀子です

今朝ね、息子がいつまでもEテレ観てて動こうとしないし、歩きだしてもすぐに不機嫌スイッチはいりまくりであと5分で幼稚園行かなくちゃならないのにぜんっぜん進まなかったんです

めんどくさいじゃないですか、こういうの(笑)

でもね、私のからだ・精神状態が健やかだと、ひらめく(きら~ん☆)

もう一度いいますよ~(笑)

私のからだ・精神状態が健やかだと、かちーんっとこない

お、不機嫌スイッチはいったから話題かえよ、ヤダヤダが始まる前に違う話題ふってやろーって気が付く

『ね、ね、今日の幼稚園のおやつってなんだろね?』

すると、靴の中がどうとかこうとかでぐずぐずしていた息子が

『えっとね、たぶんカステラなんじゃない?』なんて乗ってくる(笑)

こうなったらラッキー♪

どんどん質問攻め『どんな色?カステラって、どんな味?誰と一緒に食べてるの?先生は?』

すると、不機嫌モードはすっかり抜けていく

一方で、

すでに自分がいっぱいいっぱいだ(ストレスを感じている)

寝不足が続いている

からだのどこかに痛みがある

なんて状態だと・・・・

『早くして、あと5分で幼稚園につかないと先生に怒られるから、遅刻するなんてダメなんだよ、なんでいっつもテレビばかり見てて用意しないの・・・・・』

と正論で責めまくり、
こどもはあっという間にぎゃぁぁぁぁぁぁっと手が付けられなくなっちゃうほど大騒ぎになる



嫌ですよね・・・それは 避けたいですよね・・・

そこで対処法考えてみました^^

イライラしたり、怒鳴ったりが頻繁だなと思っている⇒体のエネルギーがいっぱいある証拠!ありあまってるエネルギーを別な方法で発散してガス抜きしよう!

カラオケで大声で歌う

汗かけるような運動もいいですよね、ボクササイズとか、走ってくる

子ども預けて女子会して、たくさん笑っておしゃべりしてくる♡
※こちらは引っ越す前にわりと頻繁にしていた(笑)ママ会です

常にからだの調子がイマイチ、嫌なことが続くと、便秘になっちゃう、下痢しちゃう、胃がいたくなる⇒まずはお医者さんに行って体の状態を診てもらおう&自律神経が乱れてるかもしれないから整えていこう!

自律神経を整える方法⇒
午前中日光浴して歩く(15分くらい)
幼稚園の送りを自転車じゃなくて歩きに替えてみるでもいいよね^^

もっと動けそうな感じがしてきたら、テレビ体操



自律神経の働きがうまくいってないと、ストレスを受ける⇒交感神経が優位になり⇒排便がおこりづらくなるので⇒便秘になる

でも一方で、ストレスを受ける⇒(脳がそれをキャッチすると)腸にあるセロトニンが増える⇒過剰な蠕動運動がおこって腹痛や下痢がおこる

ということでストレスをうけても耐えられる体づくり必要だなと思います^^

ストレスを感じる原因となっている子どもや夫やママ友との関係等々をどうにかしようとするのは骨が折れます

それよりもママ自身がからだも心も健康でいるために動きましょ♡

私はじゃぁ今どうなんだろーっ、どうしたらいいかな?と思ったらチェックします^^

ストレスに負けない体づくり一緒にやってきましょ♡

6月の募集 残り5名となりました♪

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こんにちは~

松本真紀子です

蒸し暑いですねっ、西宮、毛穴全開って感じです~っやだな~っ(笑)

今日は山を下りて(笑)甲東園駅そばの、神門針灸整骨院で、骨盤矯正してもらってきました


坐骨神経痛はなくなってきたので整骨院卒業だなと思っていたんですが、先日お試しで受けた骨盤矯正、めちゃめちゃ巻いていた肩が、まーっすぐになって、一直線になったらすごく肩回りが楽になったので継続決定~♡


授乳中、エルゴしていた時、どうしても肩が前にはいっちゃってね、ここが正常の位置ですよーって触られるとあいたたたたたっって感じだったのがそのまんまだったんじゃないかな・・・


産後は(っていっても私もう出産して3年たちますが(笑))痛みが出る前に正しい位置に骨盤を戻していただくのが良いかも!

だって痛みがなくなるだけじゃなくて、気持ちも明るくなるんだもの!


これ大きい!!!!!^^

でもこうやっていま下の息子が幼稚園行ってくれてる時間があるからこそのこの時間

そういうのがまだできないママ達はやっぱりもう限界って倒れる前に、誰かに頼んで自分メンテナンスの時間をもって欲しいとほんと思う

一時預かりを利用するとかお母さんに見てもらう、夫にお願いしたり、ご近所のママ友で相互保育の約束するとか

何か方法は絶対にある

イライラしてるこんな自分やだな、ヒステリックに怒鳴ってる自分やだなって思う前に手を打とう!!

どーしても誰かにお願いできない、お願いしづらいならば家で自分を大事にする時間をもってみよ♡

例えば自分のためにご飯を作る(家族が食べたいものじゃなくて)

食べたいものを食べたいときに食べる(授乳中だからとか、おっぱいによくないからとか気にせず)

ちなみに食べるってね、副交感神経が優位になってからだ緩みます(だからイライラすると食べたくなったりするのね~っ)

好きな音楽を聴く(赤ちゃんがすやすや眠るCDじゃなくて)

好きな本を読んでみる(育児本じゃなくて)

それから自分が毎日やっている当たり前のことを当たり前にできている自分をよくやったと認めてあげる

こどもが安心して安全に過ごせるように育てている自分をよくやってるじゃんって認める

子どもを寝かしつけたあと、わざわざ起きて(笑)遅く帰ってきた夫の食事を準備してる自分をえらいって認める!

そして、『私ってできる母だし、できる嫁だわ』と声にだしてほめる

こんな事も自分を大事にすることだと私は思ってます^^

声にだして言うことで自分のからだと心に伝わる感じがするでしょ^^

自分を癒すアロマってありますか~?って聞かれるんですが

これまた人それぞれでして

それこそこちらのサードメディスンチェックでからだの状態をチェックした後にご自身に最適なアロマや香りを選んだ方がどんぴしゃだと思います^^

6月の募集 残り6名です♪


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おはようございますって書き始めて午後になっちゃいました

松本真紀子です

3歳の誕生日を迎えてから急にギャングになった息子

自分でやりたい、でも思うようにやれなかったり、私がうっかり彼の気持ちとは違う手助けをしたりするともう手がつけられないくらい大騒ぎ、毎日幼稚園の園庭でからだが震えるほど怒って涙も出てないのに泣き叫ぶ

毎日やられてうんざりしてます・・・・(;'∀')

子育てで感じるストレスってほんっといろいろありません?

ひっぱたきたい衝動にかられながらかろうじてそれを抑える(笑)

でも、家に帰るとやっぱりこの抑えきれない気持ち・・・・

むむむむむっ

そんな時に私はサードメディスンチェックをします



8本の香りを嗅いで、好きな順番に並べ替えて、体と心の状態を視覚化する方法

こちらは私の今朝のチェック結果です

自覚症状としては昨日の息子に対するイライラがまだふつふつと・・・

次女の勝手な行動に対するイライラがまだふつふつと・・・

連日飲み会の夫に対するイライラが・・・・

イライラ満載です(笑) 5/25の午前中のチェック結果


一方こちらは先日の日曜日のチェック結果です


自覚症状はストレスフリー

学びの多い午前中の充実した剣道の稽古後に、最近親子ともども仲良くさせてもらっている家族と川遊び、水の音に癒され大自然で気持ちのいい午後を過ごし、夕飯は行きたかったラーメン屋に行こうよという夫の気遣いに甘え、夕方の家事からの解放

同じ私のチェック結果ですがこんなにも(笑)違っている
(※グラフ中○の中の数字が9であれば健康、バランスが取れていると定義しています)

さてさて今朝の私はこのイライラ満載を早くなんとか解決したかったわけですが自分が思いつくイライラ解消法

パーッと買い物に行く

気兼ねない友達とランチにいっておしゃべりする

大好きなアイスクリームを食べまくる

嫌みたっぷりなメールをつらつら夫に対して書いて送りつける(笑)

せいぜいこんな感じ?でした

でも・・・・どれも違う感じがしたんですよね~(;'∀')


じゃぁ次にどうするか?


ネットで
【ストレス解消法、おすすめ】 とか入れて検索


たーーーくさんあるのを見ているうちにめんどくさくなって閉じてしまうか、または、あ、よさそーって思うものが見つかったけど、その瞬間思うのが、ほんとに私にその方法が当てはまる?効果あるかな?じゃないですか?

例えばアロマでいうならば、ストレス、イライラにはラベンダーやスイートオレンジ、レモンなんかもいいですよ~っていわれて買うのか?ということです

迷いません?

ってことで結局イライラ解消法が見つからないまま・・・・

しかし嗅覚による体質診断である、サードメディスンチェックの場合は・・・

チェック結果をもとに自分がセルフケアで、できそうなことを選べてすぐ始められる

嗅覚って人の生き死ににかかわる大事な感覚

そのため、触覚や視覚よりも脳に伝達されるスピードが速い

また、理屈や先入観を受けにくいからチェック結果から導き出される生体情報の精度は高い

また、サードメディスンチェックで紹介されるセルフケア法はアロマならば薬理作用から、食事ならいつどんなものを食べると体にとってより効果的に栄養を摂取できるか、運動ならばその運動をするとどんなことが体に起きるのかといういずれも普遍的な事実から導き出されるものだけなので安心して試すことができる(昔からそういわれていた、これが効くっておばあちゃんが言っていたという方法とは異なるということです)


ちなみに私の今朝の悩み、イライラを早く解消したい!に対して取った方法は


午前中に、白湯を飲んで、筋トレ(腹筋)、スイートオレンジとレモンをブレンドしたオイルを腎臓のあたりに塗る

でした

私たちって自分のこと、分かっているようでわかってないもんなんですよね(;'∀')

イライラする、ストレスが溜まっている、でもそれをどうしたらいいのか方法が見つからないママ達

そういう状態から脱出して毎日ちょっとでも楽しい時間を増やしていきましょー♡

ということで、6月、7月の体験モニターは『子育てのイライラを感じているママ』限定で行いまっす!

チェックのながれ)
①お申し込みいただいた後、チェックキットを郵送いたします


②3日ほどチェックをしていただき、その後チェック結果をもとにアドバイスをいたします、そのアドバイスから1週間ほどセルフケアをしていただいたら再チェックします^^

※アロマによるセルフケアをご希望の方にはブレンドいたします(別途料金かかります))

※チェック期間中のご質問やご相談はいつでも^^

サードメディスンチェック郵送体験 1600円

毎月限定7名

来月6月の募集は本日より5/31(火)までです^^


お申込み・お問い合わせは

medicalaroma.smile@gmail.com まで

お名前と連絡先(メールアドレス)をご記入ください^^

追記)上記セルフケア後、翌日のグラフです、少ない右下伸びましたね^^
心も落ち着いています(笑)


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おはようございまーす

松本真紀子です

昨日次女が学校から帰ってくると

『ママー、今日ね学校の体育で気持ち悪くなっちゃって倒れちゃった子がいたんだよ~っ』って

だいぶ暑かったですからね、昨日

そこで、カンタン熱中症対策!

水筒にお水だけじゃなくて、汗と共にからだから出ていくと言われている、ナトリウムとカリウムを補うべく、重曹、レモン汁、はちみつ、塩を少々、味がしないくらいで全然大丈夫、ちょいと入れてあげる^^

うちの次女はこういう小細工嫌がるんで(笑)内緒で今朝の水筒に仕込みました、果たして気づくかどうか!(笑)

さてさて、赤ちゃんの日焼け対策オイル第二弾は

『太白ごま油』

九鬼 太白純正胡麻油 340g/九鬼産業
¥価格不明
Amazon.co.jp

そうそう、香りが全くない無臭のごま油

生のゴマを絞った太白ごま油は、セサミン、セサモリン、セサモールという抗酸化物質が、紫外線吸収剤として働く^^それを期待して^^

北米では自然素材を使ったサンケア化粧品に、インドでは、アーユルヴェーダ医学で、医薬品のベースオイルになりますし、日光による肌のダメージを予防したり、回復させる力があると言われ、つたわれてきたという歴史があります


また、皮膚の水分を保つことにかかわっている『リノール酸』を45%くらい含んでいるので、やけどの跡に塗ったりしても良いですよ~♡

昨日のホホバオイルと一緒ですね、絶対に日焼けしないわけではないですが、肌のバリア機能をちょっと助けるという位置づけ
(あ・・・、紫外線にあたるメリット、必ずお伝えします、取り急ぎ午前中に紫外線にあたるのは○、午後は×です)

それに、お料理でも使えるしお値段もリーズナブルだから買っても最後まで使い切れそう^^


さ、今日は幼稚園で夏祭りの作業&その後によく蚊に刺されて困るんだよねーというママ友のお宅でサードメディスンチェックと刺された後に塗るかゆみ緩和ジェルづくりでっす^^

サードメディスンチェックで蚊に刺されるからだの状態が分かったら、体質改善して、『刺されないからだづくり』を提案してみようかなと思ってます~^^

そしたら虫よけスプレーとかいらなくなっちゃうもんね^^



でわでわ、母達も暑いですが笑顔あふれる一日になりますように♡

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