こんにちは。スポーツアロマセラピストのもみにゃんです。
最近サークル会員さまや周りの方々にめまいがする方が数人いらして、めまい・貧血回復のスポーツアロマをご紹介しようかと思います。
◆ スポーツアロマレシピ ◆
スイートアーモンドオイル 30ミリ
《 精油（アロマオイル） 》
*グレープフルーツ（木） むくみ解消・リンパの鬱滞除去・胃腸の働きをよくする
*ローマンカモミール（木） 体内の気の流れを滑らかにする・神経をリラックスさせる
*レモン（土） 浄血作用・血行改善・頭痛解消
*パイン（金） 血圧上昇・肺を清浄にし深い呼吸を促す・痛みを取る
*スパイクナード（土） 気血を補う・消化促進・心を穏やかにする
●グレープフルーツ
お馴染みの果実さわやかな香り。アスリートや男性が好む精油です。幸せな気持ちにしてくれる精油とも言うべきでしょうか。
リンパの鬱滞を除去し、浄化する作用があり、むくみ解消にオススメなので、「ダイエットにいい」と一時期ちまたのテレビ番組で取り上げられた果物でもあります。
●カモミール
ローマンカモミールとジャーマンカモミールと2種類ありますが、ここで使用するのはローマンの方。
「小さなリンゴ」と言う意味があり、その名の通り甘くて優しいリンゴの香りがします。
鎮痛作用もあるので、月経前症候群、生理の痛みを和らげるのにも有効。
●レモン
思考をすっきりさせ、血の流れを促し頭痛を取る。清潔な香り。
●スコッチパイン
清々しいマツ系の香り。心を解放し、呼吸を深くする。痛みを取るので月経中の腰の痛みや張りを和らげる。
●スパイクナード
「ナルドの香油」と新約聖書でマグダラのマリアがイエス・キリストの御足を拭ったと言い伝えられる精油。（ヨハネによる福音書第12章）
どんな素敵な香りがするのかしら・・・？と期待しましたが、結構泥臭い香りの精油です。
他の精油とブレンドして貰うと、素晴らしくさわやかで甘い香りになるので、レモンとかグレープフルーツ、さっぱり系の精油とブレンドしています。
全身の気の流れを整え、消化作用のある精油。気血の滞りを解消を助けるため、肝血を補います。
精油の横にある（木）とか（金）とかは五行による精油の働きです。
（木）は肝臓、（金）は肺・・・と言う風にそれぞれの臓器への働きを高めます。
これについても書かなきゃ・・・と思いつつ、ちっとも更新出来てませんね(ﾟ＿ﾟi)
これだけの精油が揃わない、と言う方は3種類くらいから初めてみては？
一般的な精油はレモンとグレープフルーツ、カモミールあたりでしょうか？
ただし、柑橘系の精油は身体に塗った後に日光に当たると日焼けします。気をつけて下さいね。
注；アロマテラピーは医療行為ではありません。効能・効果は人により違いますのでご留意下さい。
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