富田林市/ヨガと整体でオトナ女子のキレイと健康のお手伝い

やわらかいけど芯がある。40代からのオンナをあげるヨガ教室と整体サロン

柔らかなカラダ。あったかくて優しいカラダ。軽やかに動くカラダ。

そして、まあるく開いたココロ。

カラダ、動かす。触れる。セルフケアとあったか整体。

オトナ女子の癒しの場、いくつになっても成長できる場所。

口を揃えて言われることは、

「ここに来ると安心する。癒される。ほっこりする。」

大きくのびのびーっとノビをしに来てくださいね。

テーマ:

ふれる 動かす わかり合う

ヨガ教室と整体施術で
手のひらから伝えるキレイと健康♡

おはようございます(^^)

みづほです。


今日は、先日受けた

女性にとって最大に必要!と言っても
過言ではないレッスンレポを(^^)



年齢をダイヤモンドの輝きに変える専門家
インフィニティーコンサルタント


【美と意識の習慣のイロハ】と
【ウォーキングレッスン】

教えていただきました♡


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美しさにタメイキがでるほどの典子先生
                                      Photo by小川美佳さん



綺麗になることを認め
「オンリーワンの自分」へ。

座学では、
1人1人の自己紹介の後

それぞれに話し方や立ち振る舞いなどの
アドバイスをいただき


美しいとは何か
美しくあるとどうなるか
意識のあり方
生き方の美学…


もうね、もうね、



全ての女性に聞いてもらいたい!



と、

声を大にして言いたくなることを
教えてもらいました。



そして、そして、


実践実践実践の
ウォーキングレッスン。


歩く、ポージング、モデル立ち



たったこれだけのことを
繰り返しおこなうのですか



あ…汗だくです笑




筋トレしてるわけでもなく、
走りまわってる訳でもありません


ただ、ただ、

美しく、女性らしく、しなやかに…

を意識してるだけ。


でもね、
頭の先から足先、指先までの意識!


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すぐ下むいちゃう私。目線上でいこー笑


ねー!

ないでしょー?


そこまで意識するの笑


正直キツ〜って感じだったんだけど…


でもね、
やってみて思ったこと。


めっちゃくちゃ気分がアガる!

なんだかほんとにキレイになった気になれる!

なんだか自分を信じられる気になれる!


これ、ホントです♡



僭越ながら、この【意識】…


わたしがいつもお伝えしてることと
つながります。


自分軸を作ることと同じなんです。



土台を作ることで体の自由度が増し、
しなやかになるんです。


でも、
わたしは、

ここまでの女性としてのキラキラは
伝えられない!笑


先生の纏うキラキラを近くで浴びられるだけで
目がハートになりました笑


やっぱりね、

女性にとって

「キレイ」ほどアガるものはないですね(^^)


正に本能的なものですね♡



感想としては

ホントに楽しくて嬉しくて
幸せな気持ちになりました(^^)



そして、
終わった後は体がスッキリ
自分の体の課題も浮き彫りになります。



こんな楽しい空間は


応援される起業家になるための
応援プロデューサー向井文馨さん
BUN∞BUNの講座でのヒトコマ。


あたたかな仲間と学べることは
これまた格別で。


キレイになっちゃうんじゃなーい
とウハウハしちゃったのでした。



このね、

ちょっとしたカンチガイに近いような

「その気になっちゃう」

ほんとにだいじなんですよ(^^)


今日は朝から晩までヨガレッスンデイなので

みんなのこともその気にさせちゃう♡


エレガントごみ拾いスクワット
やっちゃおうっと(*´罒`*)ニヒヒ♡



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先生のご指導の賜物の立ち方、座り方でこの通り!(^^)




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おはようございます。


大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。



先日のレッスンのひとコマ。


驚きと喜びでみんなで小躍りしました笑



この夏は、



「使ってない筋肉を呼び覚まし、

力が入りやすい部分を緩める」



ということを念頭に

色々とアプローチしてまして(^^)



で、

先週は体を感じることをやったところ…



カラダの変化をバッチリ感じて

気づいた方が続出♡



みんなで小躍りしました笑



中には、

「できない」と思い込んでいただけで


ちょいとそれを解いてあげるだけで


一瞬で「できるように」なり、


自分の思い込みに大笑したり笑



そう…



これ。

これなんです♡


わたしが目指してるもの。




「いつの間にかできるようになってた」




わたし自身がね、



「さあ、このポーズをやりましょう」

という中で、


「できない」となると身構えてしまい


余計にわけがわからなくなったりするし、

いらないところに力がはいったりと


うまくいかないことが多いです。



だからわたしのレッスンでは、



目標を作ったら、


それに向かう小さい目標を作って

緩やかな坂道を登るようにしていきます。



すると、


立ち返ってみた時に



自分のカラダの変化を実感することができる。



ほーんとに

自分が不器用でどんくさいので


色んな失敗をしたことで

得た方法かもしれません笑



そんなクラスでは、


笑顔があふれる時と


集中したり、

瞑想的になったりの静寂との調和が


とても心地よく


たまらないのでした(^^)




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こんばんは。


大阪、富田林
あったかハンドの癒し付きヨガと整体
みづほです。


先日、
新たな可能性のトビラを開く勉強を始めました。


わたしは幼い時から、


・頭でわかっててもできない。
・自分をうまくコントロールできない。
・常にカラダが重くダルい。
・疲れやすい
・睡眠障害
・運動が苦手
・アトピー
・喘息    
・理解力が乏しい
・動きがおそい
    etc…


さまざまな「できない」と
病気まではいかない「不調」

それによる自己肯定感の低さ、
心の癖…


そんなものを握りしめてきました。


大人になってうつも経験し、


色んなことを勉強して、
カラダを動かし、
食事、生活環境も気にして
カラダ作りにとりかかり、

43歳の今が
1番元気でしあわせだなーと思っています(^^)


でもね、
まだ握りしめてるものはあって。


そして日々、成長中なんですが笑
(いや、これホントに実感ありです笑)


そんな中、

持って生まれた個性と環境で

こころとカラダの発達がうまくいかず、

そのことで、
色んな不調や機能障害がでてくる
ということを知りました。

そして、
その「発達」を助けることで
こころとからだのお困り事が
改善されていくというもの。


そういうセッションを学んできました。


そして、濃厚な2日間の学びの中で
色んなセッションをして
次の日驚く変化を感じたのです。


ものすごい可能性を感じ
とてもうれしくて。


なので、
また自分でセッションをして
症例を集めて研究し、
知識と共に落とし込んでいきたいと思います。



かならずいいものになるかと(^^)
期待して待っててくださいね。


少しずつ、
報告、アウトプットもしていきますね♡


よろしくお願いします(^^)




 

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 おはようございます。


大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。




昨日はお仕事は整体ばかりの整体デイ。


夜は次男のお誕生日パーティーでした(^^)



次男は大学受験勉強真っ只中で


なかなか一緒にご飯を食べる時がないので

なんだか嬉しかったです♡



受験、無事に終わるといいなー。


母はゴハン作りでサポートする以外、

祈るしかできません。。。




がんばれー!





あ、すみません

叫んでしまいました笑




あ!


でも


もうひとつしてあげられることが

ありました(^^)



得意の整体です。



と言ってもガッツリと横になった状態でやる!

というより、



ふとした時に頭、肩、腕、背中、足などを

和らげてあげるだけですが、



「母の手」は、

最高の癒しを与えられるようです。




そう、

この手がわたしの強みなのです(^^)




母パワー出したこの手がね、

最高の体へのアプローチになるのです。




しんどい時は人にしてもらうのが最高ですが、




ふだんのお手入れで

「愛おしいもの」に触れるように

自分の体も触ると…



最高の効果があらわれますよー。




ぜひ、愛おしむように

自分に触れてみてくださいね♡



そんな触れ方も

お会いする方々にはお伝えしています(^^)




さぁ、

今日はヨガデイ♡

はなうたヨガルームでお待ちしています♡



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おはようございます。


大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。



昨日は久しぶりに自分のボディケアを

がっつりとおこないました(^^)



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自分の体のかたくなっているところ


重くなってるところがよくわかって

やっぱり必要だなーと再確認。



でもね、 


最近は、あえて手で触ることを

あまりしないでいて、


体の軸をつくることをメインにやってました。




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土台をつくると
反るのも軽やかにできちゃいます




じゃ、ね、


「セルフケアだけしてた」時より


だいぶんよくなってましたよ(^^)


前のほうが固く冷たいところが多かったんです。



なので

やっぱり、



「緩めること」で自分の弱点を探し、


軸を作っていくことが大切だなー



と思いました。



わたしは、



腹筋、内転筋、臀筋が弱い。



それが軸のブレを作り、

弱い首の痛みや重さにつながります。




実はこのタイプの人、

日本人女性はかなり多いんですよねー。




そこを強化することで軸を作れると


力んで作った肩凝りや腰痛、

頭痛などの不調から解放されたり


体が動かしやすくなったり、


足が細くなったり

ウエストのくびれができたりするんですよ(^^)



 そういうことを意識しながら

体を動かしていきたいですね(^^)




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大阪富田林市

ヨガと整体*はなうた

 

【あったかい手で癒される

こころ、カラダのメンテナンスレッスン】

 

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*ワタシのお仕事ストーリー*
 

 

ワタシののプロフィール→コチラ

 

 

3人の子育てが少し落ち着いた2010年から

 

アロマトリートメントを施術するお仕事を始め、

それに伴いカラダのメンテナンスとしてヨガを始める。

 

すると、長年苦しめられた花粉症がほぼ完治、

色々と体質改善がみえ、ヨガにハマる。

 

もっと知りたい!勉強したいという思いがムクムクと膨らみ、

ヨガインストラクター養成講座の門を叩く。

 

ほどなく周りの後押しやご縁のおかげで

自分のクラスを持つようになり、

 

2012年

定員6名のちいさな自宅ヨガサロンをスタート。

 

その後、

生徒さんにも恵まれ、


市民会館、学校、フィットネススタジオや公民館、

サークルなどたくさんの施設へもおじゃまして

 

楽しくレッスンさせていただく半面、

 

ヨガの練習をすればするほど疲弊していることに気がつく。

 

様々な生徒さんのカラダをみていても、

ある程度はよくなっても、その先にいけない。

 

来てくれる人にもっと良くなってもらいたい!

そして、自分のカラダももっと理解したい。

 

そんな思いで整体の勉強をはじめる。

 

整体を学びはじめて3年。まだまだ進化途中。

 

しかしながら

今ではヨガを抜く?勢いで整体も支持されている。

 

自分のカラダをどうしたいか。

 

痛みをとるのも健康になるのも、キレイになるのも

すべて自分の中にある。

 

それを、ヨガや整体で気づき、体験していただきたい。

 

そんな思いでおこなうヨガレッスンでは

 

整体のエッセンスがふんだんにおりこまれ、

 

レッスン中も【整体の手】を使って

どんどんアプローチしいく。

 

すると、

 

今まで知らなかった(カラダが忘れていた)

楽なカラダの動かし方や

 

カラダ(こころ)の緩ませ方がしっかりと理解でき、

 

感激の言葉をいただく。

 

まずは、自分がどうしたいか気づくことから。

 

みなさんのほっとした笑顔

とびっきり嬉しそうな笑顔

楽しそうな笑顔

 

めっちゃおおきなパワーもらってやってます。

 

今年でヨガルームは5周年を迎え、

6年目を進んでいます。

 

春には引越しに伴う移転も予定しているので、

教室のカタチは変わりますが

 

これからも、

 

心も体もサポートと共に

 

ワクワクや癒しをお届けできる、

 

そんな場所でありたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは

 

大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。

 

 

とか言ってるワタシですが、

 

あったかハンドの癒し付きってなんだ???笑

 

ってなりますよね。

 

 

ヨガを始めて、体質改善につながったワタシ。

 

「これはいい!」と

みなさんにお伝えする立場にまでなったのですが、

 

ヨガのお仕事がスタートすると、

 

「見本を見せないといけないんだから」

「わからないことはどんどん体感しなければ」と

 

躍起になって練習していました。

 

 

すると。。。

 

 

心も体も疲れ果ててきました。

 

 

いつのまにか「体にいい」ところから遠ざかって。。。

 

 

そう。。。

 

 

これ、

 

 

真面目な日本人がものすごくおちいりやすい落とし穴!!!

 

 

すごいあるあるなんです。

 

 

「自分のペースで自分を感じる」

「深い呼吸」

「心地よいところでカラダを動かす」

 

なーんてヨガあるあるの言葉たち。

 

 

 

実はみんなめーーーーっちゃ苦手!!!笑

 

 

 

「先生の動きと同じにしないと」

「周りの人の動きと同じにしないと」

 

 

 

知らず知らずのうちにやっちゃって、

がんばって、リキんで。

 

 

 

息なんてできないー!

力抜けないー!

自分を感じるてなんやねーん!

 

 

 

ヨガとか無理!!!

 

 

 

ってなっちゃったり、

カラダをよくするはずが悪くなったり。

 

 

 

だからワタシは、手を使います。。。

 

だからワタシは整体とかカラダのこと学んだのです。

 

 

 

「手を上げて」ってひとこと言っても、

体にとって自然な上げ方がわからなくなってる人が多く、

そんな使い方が不調を招いていて。

 

 

なので、言葉で伝えてピンとこない人には

「整体の手」を使って、緩めていい位置にもっていきます。

 

 

じゃね、

 

力んでることが理解できて緩め方がわかるように。

 

 

そして、手はこころの癒しももたらしてくれます。

 

 

そして整体では更にさらに自分のカラダを知り、

深いところまで癒します。

 

 

そんな手を使って

今日もワタシはみなさんに触れていくのです♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは

 

大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。

 

いいお天気でしたねー!

地元ではいろんなところで楽しいイベントが開催し、

賑わってましたよー(*^▽^*)

 

私もおともだちが出店していたイベントに

行ってきました。

 

晴れ渡る空の下、美味しいコーヒーをいただいてきました♡


豆小屋

 

 

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さて、11月のスケジュールですが、

 

 

ご要望にお応えして日数を増やしてみたものの、

ありがたいことに全て満席となりました。

 

 

整体とプライベートレッスンは

若干ではありますが空きがあります。

 

お気軽にお問い合わせくださいませ(^_^)

 

 

はなうたヨガルームですが、

春に引越しに伴い、移転を予定しております。

 

 

また、レッスンのこと、イベントなど

引き続きワクワクをお届けできたらなと思ってますので

 

ご期待くださいね。

 

 

これからも

よろしくお願いします(*^ー^)

 

 

 

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大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。



台風一過、高気圧、急激な温度低下

朝晩の温度差。



季節の変わり目の中

なんだか体が重いなー

しんどいなー



訴える方が多いです。




体がつらい

どこかが痛い

調子が悪い…



その原因は、



ほかにも

体の動かし方の癖や

オーバーワーク…



様々なものがありますが



1番の原因は…







「ストレス」が多いです(T-T)







ようするにこころの問題で。




それがダイレクトに体に現れます。


特に女性は、

感情が思考に勝ちやすいので


「ストレス」を感じやすい。




なので、

「物事の受け止め方」を切り替えて

気分転換するために



「無心に体を動かす」有効です(^^)




「無心に体を動かす」って体は疲れるけど

脳は休まるんですよー。


なので、脳のおかしな状況が緩和される。


痛みなどを作ってるのは、脳ですからね(^^)


休みたいよーってね。

司令塔が言ってるのです。



でね、




今日のレッスンでも

「痛い」を抱えた人が数人。



みんなで笑って

ヒーヒー言って

「しんどー」って、叫んで笑


そして鎮静でぐーっとリラックス。



みなさんの体はとても素直で。


触れて緩めてまわるわたしも

ほっこり癒されます。



今日は、

あえてのゆるゆるにはしなかったの。



あ、

「がんばりどきなんだな」って

思う人たちだったから(^^)



キュッとしめるとこも練習すると

ふんばりもききます。



そんなことも考えながら

みなの「おかぁちゃん」の如く

レッスンしているのでした♡




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おはようございます。


大阪富田林の

あったかハンドの癒し付きヨガと整体屋さん

みづほです。



また台風ですね。



洗濯物のことを考えると
「あー(T-T)」な部分はありますが

基本雨が好きだったりするわたし。



なんだか呼吸しやすくなるし

晴れ続きの急き立てられるような焦燥感から
解放されて、落ち着きを取り戻すような笑


気圧が下がるから体が解放される感覚は
あってるのかな?

なんて思いながら(^^)


でも、
雨続きも嫌だし
ぱーっと晴れた空もすき。


勝手なものですねー笑笑


今日はまた、



楽しいヨガのワークショップにむかっています。


「自分のため」に始めたこの夏からの学び。
楽しくて仕方ないです(^^)


じゃ、


結果的に
「はなうたヨガルーム」に来てくれる方たちの
「楽しいやる気スイッチ」が入って


みんなで楽しんでる感じ。



この循環ホントにたまらないです(^^)



先日のレッスンでは


上手に更年期を乗り越えた方のお話で
盛り上がりました。


実はワタシのレッスンに来始めたころは
とてもしんどかったそうで


そこから
わたしの言葉を上手にひろって
体を解放していくことを知り


とてもとても楽になったのだとか。


更年期はようはひどい自律神経の乱れ。
要は脳の問題なんですよ。


そんなことも上手に逃しながら

自分の「楽」を探していく。


すばらしい体験談はとてもうれしいものであり、
尊敬できるものでした(^^)


さぁ、
今日もじぶんの「すき」を探しに
楽しんできまーす(^^)






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自分で作ったヤバウマのお味噌♡

無農薬、無肥料の元気な大豆と
こだわりの塩と麹。

ほんとに、ほんとにおいしい!

春から農業する夫に絶対大豆作ってもらお♡
みんなにもお届けできるといいな♡





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