週末は風邪をひいてしまい、久しぶりに
熱まで出たので休養に専念。
予定していたことも全部すっ飛んでしまいました。
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こんなときこそ、やってみるのが
セルフコーチングです。
やりたことができないとどうしても
何でこんなことになってしまったんだろう
というセルフトークが出てくる人もいると思います。
そうすると、その問いかけには
あのとき、こんな行動をとったから、
人の誘惑に負けてしまったとか
反省がでてきます。
ですが、反省はしなくてOK。
問いかけるのならこのことによって
得たメリットは何か？
私の場合なら、風邪で寝込んで
予定が吹っ飛んでしまったのに
得たメリットは何か？と考えて見る。
時間を決めて吐き出している。
1分でもいろんなことが出てきます。
病気になるという一見悪いようなできごとにも
肯定的なことはいくつも見つけ出せるのです。
ビタミンCを摂って早く回復してねと
たくさん果物ももらいましたし
ついてることもあるんですね。
あと自分は何分寒さに耐えられるかも
わかったので、今後の防寒対策も
立てられました。
自分が何に強くて
何に弱いのかを知っておくのは
行動する上でとっても大切です。
自分を認めるということは
調子のいいときだけを肯定するのではなく
そうでないときもOKをだすことです。
人にはバイオリズムがありますから
上がったり、下がったりの繰り返しで
生きています。
上がればいずれは下がるし
下がれば次は上がるんです。
どんな状況になっても味方は自分、
いつでどこでも自分にOKです。
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