芸能人が1ヶ月で奇跡の大変身!ダイエット・美乳・クビレ作り

ビフォーアフターSP。アジアン隅田がメスを使わない全身美容整形、

おデブ芸人が細マッチョに劇的変身!

司会 浜田雅功、西村雅彦、片瀬那奈

出演 萬田久子、夏菜、IKKO、はるな愛、加藤紀子、千原せいじ、

オリエンタルラジオ、本田翼、アジアン

美のゴッドハンド美木良介、吉川朋孝、兼子ただし、神藤多喜子、小泉篤

成功率100%リバウンド率0%を誇るダイエット術「吉川メソッド」

吉川朋孝さん。体重89kgウエスト103cmのおデブ芸人初恋タローが

1ヶ月ダイエットに挑戦。驚異の変身後の姿にスタジオ騒然!悲鳴の嵐

吉川メソッドは、週二回のウエイトトレーニングと食事制限をする。

すべて管理するのでジム以外のトレーニングは禁止。

吉川メソッド式スクワット

少ない回数で効率よく鍛える

・つま先を外に開き、手と手を肩にクロスさせかかとを大きく上げて

膝を曲げて前に出す。その状態から下にしゃがんで前に出す（１０回）

V字腹筋

お腹をピンポイントで鍛えウエストを引き締める

・一切の反動を付けずに腹筋のみを行う

懸垂

・腕を大きく広げて背筋だけを使う

レッグカール

太ももの裏側だけを鍛える

５種類を行い、有酸素運動を行う。

食事制限の方法

健康的に痩せるために肉を食べる

炭水化物は禁止

野菜は糖質が多く含まれるので食べなくて良い

足りない栄養素はサプリメント

食べたメニューは写真でメール報告

食事は筋肉を作るたんぱく質をメインに摂る。卵は１日３個

まぐろの赤身、タコ、エビは高タンパク低カロリーでオススメ

夕方６時以降は食べない

女性にオススメ二の腕をピンポイントに鍛える方法

寝てダンベルを持ち、上に上げ最初から角度をつけることで

腕に負荷をかける。少ない回数で効果的

体質自体を変えて、体に悪いものは受け付けなくなる。

とんかつの衣を取って食べたのに吐いてしまったタロー。

1ヶ月間で効果が出たので更に延長すること1ヶ月間。

２ヶ月間で体重２２．３kgダウン　ウエストもマイナス３０cmに。

別人に変身しました。更に延長して痩せたら浜田さんに

ベンチプレスを買ってもらう約束をしました。

【送料無料】驚異の“吉川メソッド”ダイエット

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