宇都宮インターパーク。宇南高校の近くの一軒家です。よもぎ蒸しとリンパトリートメントで、生理痛、冷え性、更年期症状などの辛さ改善‼︎ 女性2名スタッフの大人のためのサロンです。よもぎ蒸し3名、リンパ2名ご一緒に受けられますよ！
こんにちは！あるめりあです🎵この度お店のAirPAYがVISAタッチ決済対応になりました🤗💳✨VISAタッチ決済のカードをお持ちの方はご利用いただけますのでお声がけください♪( ´▽｀)■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
ようやく暑さもやわらぎ過ごしやすくなってきましたね。サロンオーナー エツコです。この気候の良さが、代謝の落ちた40代以降の女性には、『食欲の秋』の怖いところでもあります。3月以降、毎月ご参加の申し込みがある人気の『酵素デトックスダイエット』ご参加の皆さまが全て結果を出す‼️というダイエット。みなさん、すごいなぁ〜 えらいなぁ〜と思っていて。新型コロナウィルスの自粛要請という前代未聞の出来事に、思いがけず時間ができたので、私もチャレンジして3ヵ月！(恥ずいですが、見せちゃいます)30年以上 ダイエットをやろうという決意がなかったので、結果を出せるか心配でしたが、、、ひとまず、健康に繋がる50代のダイエットが出来たかなぁ〜とご報告です♪スタート時 → 1カ月後 → 3カ月後腸内細菌を増やし、身体の内側からキレイに元気になるダイエット☆酵素ドリンクやサプリも使わず、ちょっとしたコツを取り入れて、長〜く誰でも出来ます😉例) お昼ご飯 こんな感じwithコロナ時代を上手に楽しんでしまうのもいいと思います。サイズダウンだけじゃなく、乾咳が出なくなったり、花粉症の症状がなくなったり、疲れが残りにくい、肌がキレイになるなど、嬉しいこともたくさんです。ご興味のある方はお気軽にスタッフにお問い合わせくださいネ！■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
お久しぶりです！スタッフのマドカです⭐️８月からこっそり復帰しました✨☺️娘も今月から保育園に入り、親子共々慣らし中です🍀😍まだ短時間出勤のためマッサージなどは入れませんが、よもぎ蒸しを入らせていただいていますのでお会いした時はよろしくお願い致します🙇♀️🍀
よもぎ蒸しリンパサロン オーナー エツコです厳しい残暑が続くなか、お客様のM様からとっても嬉しいご出産の連絡をいただきました出産予定日より1ヶ月早い出産になったそうですが、母子ともに元気とのご連絡に、ホッと胸を撫で下ろしました。2,928gとちょっぴり小さな男の子。約1時間かけて、お隣の県から通ってくださってたM様の頑張りと赤ちゃんへの想い、、、コロナ禍のご時世に訪れてくれた天使くん新しい命の誕生にココロが温かくなります残暑がまだまだ続くなか、M様にはご無理せずにのんびりと、育児をしていただきたいなぁと思います落ち着いたら、ぜひ赤ちゃんと一緒にリフレッシュにお越しくださいね。ホントにホントに良かったー おめでとうございます■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩こり解消サロン あるめりあ 酵素デトックスインストラクターのトモコです。身体の内側からキレイになる''大人のためのダイエット''今回も成果を出していただきました♪コロナウィルスで、STAY HOMEの時間をダイエットに上手に活用した 49歳 Y様です。(肩幅が薄くなって ウエストも細くなってます)ダイエットのキッカケは、痩せてお嬢さんの結婚式に出ること✨女性ならではの「親心あるある」です♪(肩から背中のラインがスッキリ)[難しかったこと]生野菜があまり好きじゃなかったので、野菜中心の献立に初めは戸惑いと不安を感じたそうですが、、、。生野菜以外に、蒸す、焼く、炒めるなど調理方法のアドバイスを取り入れて、すぐ慣れたそうです♪[30日間の変化や感想]1.水を飲むだけでも下痢をしてしまう過敏な腸の状態でしたが、酵素生活を始めたら腸が元気になり、水を1日2ℓ飲めるようになりました。2.肩凝りがいつも酷かったのが、解消されました。3.家事や運動も億劫でゴロゴロしがちだった生活が今では「ウザいぐらい動き過ぎ」と娘に言われてる(笑)4.朝は野菜のスムージーと甘酒でも満足で、体調がすごくいい。5.野菜好きの旦那さんは、献立に野菜が増えて大満足。6.頑張ってる様子を見て娘が一緒にウォーキングに行ってくれたり「ダイエット頑張って」と声をかけてくれた。7.これまでダイエットで成果が出たことがなかったので、今後ももっと満足出来る結果に続けたいです。[インストラクターの感想]水を飲むだけでも下痢しちゃう体質 大丈夫かなぁ？と心配でしたが、まさかの酵素不足での腸トラブルだったと判り、ホッと安心しました。お仕事場で、お昼ご飯が決まっているので、調整が少し大変なこともありましたが、頑張って結果を出していただき嬉しいです改めて「酵素」が自己免疫力、自然治癒力を活かす腸内環境を整えるかを実感しました運動力がもう少し上がると、体脂肪ももっと下がると思いますので、ダイエットを継続しながら、お嬢さんの結婚式には美しくスリムになっていただけたらすごく嬉しいです♪Y様 お疲れ様でした■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
サロンオーナー エツコです。あるめりあは営業自粛に入り11日が経ちました。しかし収束どころか、感染経路を追えない状況が拡大するばかりですね。油断はしてないつもりだし、なんとなく自分は大丈夫。まさか身近には感染者はいない気がするし。正直、そんな気持ちで今も私はいます。営業自粛をしても、確実な補償も何もない状況がいつまで続くのか、、、生活は出来るのか、サロンの再開は出来るのか、、、。不安や心配ばかりですが、やはりいま私が出来ることって他人との接触を8割削減、、、それぐらいしか無い気がします。日々、過酷な最前線で頑張ってくださっている医療従事者の方々や、私達の生活を支えるライフラインに関わるお仕事をされてる方々に感謝しながら、せめて自分が出来ることを。#stay home仕事を毎日楽しくさせていただいていたので、お客様とお会いできないことがこんなにも淋しいことかと感じています。再開したらこんなことやってみよう♪と考えながら、、、逞ましく生える雑草取りや、断捨離したり、ジョギングしたりして過ごしていますが、、、ストレス溜まりますねなんとか全ての人々が、この辛い状況を切り抜けられますように
サロンオーナー エツコです。いつもご利用いただきありがとうございます。新型コロナウィルスの拡大のなか、皆さま自粛疲れ、不安、ストレス、体調を崩されていないか心配です。最大限の対策をしながら営業を続けてまいりましたが、大切なお客様とスタッフの安全と健康を考えて、4/13(月)〜22(水)まで営業を自粛させていただきます。LINE@、InstagramやFacebookで、先にご報告させていただきましたが、栃木県でも感染拡大の中で、いま出来ることをと考えました。この状況でも変わらずご来店くださるお客様、ここに来るから頑張れる♪というお声をいただき感謝の気持ちでいっぱいです。お客様へできることとして、お知らせです。①よもぎ蒸し一式のご購入(座器、ツボ、コンロ、マント、薬草1年分)→15%off (4月ご購入)②よもぎ蒸し一式のレンタル＊2週間レンタル(薬草 10 回分) 16,500円＊1ヶ月レンタル(薬草 20回分) 33,000円台数に限りがありますが、特に妊活中の方や持病でお悩みを抱えている方に、ご自宅でご家族で安心して入っていただけたらと思います。☆レンタルにつきましては、サロンをご利用されてるお客様で、受け取りと返却をしていただける方とさせていただきます。皆さまに安心してご来店いただき、精一杯のお手伝いが出来る日を心から願っております。■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩こり解消サロン あるめりあ 酵素デトックスインストラクターのトモコです。3月の1ヶ月、酵素デトックスダイエットに取り組んだY様(43歳)素晴らしい成果を出してくださいました(写真ではわかりにくいのですが、カラダの厚みが全然違うんです)フルタイムでお勤め&3人の息子さんのママのY様。毎日慌たゞしく、土日は息子さん達のクラブ活動で朝5時起きは日常茶飯事。時間が無い毎日で、つい食事がワンパターン化+早食い+ストレス間食 とってもよく、お気持ちよくわかります。約一年前の自分自身のようですスタートする時は不安や心配もありましたが、自分が「酵素デトックスダイエット」で健康的にダイエット出来た嬉しさを、やはり伝えたいとサポートさせていただきました。ちなみに昨年5月。私の1ヶ月の結果はコチラ40代からのダイエットは、しっかり必要なモノを食べて、身体の内側からキレイにするダイエットY様もスタート時は食べる不安から、どうしても食事量を減らしてしまいがちでしたが、サポートしてるうちにお食事のコツも掴まれバランスや分量も、とっても良くなって来ました。ウォーキングに一緒に付き合ってくれる優しい旦那さまのサポートもあり、運動も素晴らしかったです。☆Y様の30日間ダイエットの変化☆①軽い花粉症があったが、薬を飲まなくても症状が出なかった②身体に必要な食事を考えるようになった③今まで作らなかった料理を作るようになり、家族も喜んでくれてる④朝食が甘酒とスムージーだけでも空腹感にならない⑤肌がキレイになった⑥会社で「痩せた？」と言われるようになった⑦肩こり解消、疲れが残らなくなった⑧間食したい欲求がなくなった⑨便通がすごくいい⑩主人も一緒に痩せてベルト穴がサイズダウンしたY様ほんとうに素晴らしかったので、このスタートをキッカケにまだまだ体重も体脂肪も落ちますよ〜5月に健康診断があるそうで、Y様の血液検査結果など楽しみです♪今回の30日間で私自身も成長させて頂き、とっても楽しかったです。お疲れ様でした♪■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩こり解消サロン あるめりあ オーナーのエツコです(^^)/明日30日で仕事納めになります。2019年のあるめりあは、多くの新しい出会いもあり、変わらぬリピーター様とのご愛顧もいただき、とても楽しく充実してお仕事をさせていただきました。そんな中、スタッフのマドカさんがめでたく妊娠♪よもぎ蒸しベビーを、たくさんのお客様が喜んでくださいました。そんな温かいお客様へ、無事に出産したご報告です令和元年 12 月28日 2,745g 元気な女の子です「早くお外で遊ぶ〜♪」とばかりに、ママのお腹を力強く蹴り入れてたので、ほぼ出産予定日にちゃんと生まれて来てくれたので、家族思いな元気な女の子しばらくは育児奮闘になるマドカさんですが、またサロンへ復帰してくるまで温かく見守っていただけると嬉しいです。ほんとうに2019年、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。2020年は、1月3日より営業です。皆さま良いお年をお迎えくださいませ。作った、しめ縄飾り 松ぼっくりのハリネズミ親子■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のトラブルのお悩みと肩こり解消サロン 癒し系リンパ担当 エツコです。手作り発酵食セミナーで、大好評の'' 醤油麹''混ぜるだけ〜♪ で簡単に作れるので、調味料代わりにいろいろアレンジして、私達の身体をつくる為に大切な'' 酵素'' 手軽に摂ってくださいね。[材料]米麹 200g醤油 200cc1.米麹と醤油をよく混ぜます。(パラパラした麹じゃないモノを使う時は、麹をよくほぐしてください)2.よく混ぜた米麹と醤油を容器に入れて、軽くフタをして常温で置く。3.一日一回、よくかき混ぜます。(作った翌日は、醤油を吸って水気がない感じになりますがOK)4.三日目以降になると、しっとりしてきます。5.一日一回よく混ぜるを一週間。麹の粒が柔らかくなってきて'' もろみ'' のような感じになります。6.完成です♪ 冷蔵庫で保存してください。(1ヶ月ぐらいで使い切ってくださいね)[食べ方いろいろアレンジ]＊豆腐にのせたり＊野菜の浅漬けに＊魚🐟肉🥩の下味に＊醤油麹➕マヨネーズを混ぜて→和風ディップ＊アツアツご飯🍚に、卵➕醤油麹お醤油の代わりに、調味料として使ってくださいね！'' 酵素セミナー'' あるめりあ店内にて、毎月開催中です🎶代謝が落ちた、不調が続く、お通じが良くない、疲れが溜まる、、、お悩みがある方はぜひどうぞ😉■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩こり解消サロン あるめりあです(^^)/週末は大きな台風がきていますね(:_;)お客様の安全面など考慮いたしまして、12日(土)は臨時休業にさせていてだくこととなりましたm(__)mかなり勢力の強い台風となる予報になっておりますので、12日は外出などは控えていただいて安全の確保をお願い致します！12日何事も無く無事に台風が去ってくれること願うばかりです(:_;)13日は15：00から営業予定となっております。ご予約はLINEまたはホットペッパーなどお気軽にお問い合わせくださいませ♪■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩コリ 解消サロンあるめりあ癒し系リンパ担当 板橋エツコです♪9/16 開催終了＊手作り発酵食セミナー 「甘酒編」9/22 開催終了＊手作り発酵食セミナー 「醤油麹、塩麹編」お忙しいなか、ご参加いただいたお客様、ありがとうございました♪酵素って⁉️ いま注目の「新しい8番目の栄養素」免疫力の要✨消化や代謝、あらゆる生命活動に不可欠な''酵素"ってことで、みなさまとても興味を持ってご参加いただきました♪○便秘を改善したい。 ○ダイエット したい。 ○コレステロールを下げたい。 ○代謝を上げたい。 ○不調を改善したい。など様々な理由でしたが、セミナー後は「さっそくスーパー寄ってく〜✊」皆さま楽しそうで良かった♪インストラクターのスタッフ「トモコさん」体重 1ヶ月で➖7㎏。体脂肪 ➖4.6% その他沢山の改善☆自身の体験や、体質改善、実践中のこと、麹レシピの試食♪みなさまも''身体の内側から健康に'' なる大切さが伝わり何よりでした。次回の開催(10月14日 ㊗️) は「ローチョコ編」です！☆肥満予防に効果的な「トリプトファン」☆消化能力をアップさせ、腸内環境を整える「PEA」「ロー」とは、、、raw(生) 48度以上に加熱せず低温で、カカオをローストせずに栄養分を丸ごと身体に取り入れる、チョコレートです🍫1〜2名の追加可能です！ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ🎶■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
「冬季うつ」という言葉を聞いたことありますか？春夏よりも、日の短い秋冬は日照量が短いので、幸せホルモンである「セロトニン」が減り、季節的な変化を感じやすい人ほど、気分が落ち込むことがあるそうです。漢方では、秋を「容平 (ようへい)」といいます。「収穫」を意味します。作物の収穫だけでなく、一年の始まりから今まで積み重ねてきたことや、頑張ってきたこと、挑戦したことなど、、、自然界のすべてのものが、熟して実り安定してくる時期でもあります。秋は心も体も乾燥して、不調に陥ってしまいがち。自然のリズムに従って無理をしないこと。上手にうるおいを与えて、自分自身の実りの秋をつくっていきましょう♪☆秋の簡単薬膳ワンポイント☆「精神丸(せいしんがん)ペースト」老化防止、不老長寿に かつて忍者が飲んでいたとされるもの。らしい！作り方黒ゴマペースト と ハチミツを、7 : 3 の割合で混ぜる。 完成！(注) 添加物の入ってない黒ゴマペースト、純粋ハチミツを使うことそのまま スプーンで食べたり、パンに塗って食べたり。腸を潤し、血を補うので、血流不足の方。婦人科系のトラブルに悩んでる方は、一年を通して摂っていただきたい、養生食です。
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のトラブルのお悩みと肩こり解消サロン あるめりあ 元気系リンパ担当黒川マドカです(^O^)最近では私よりもずっと若い年代の方の妊活が増えてきているなと思いました(:_;)妊活をスタートするのに年齢は関係ないですね！妊活でお悩みの方、一度ご相談にいらしてくださいませ♪さて、妊活に一言で言っても不妊の原因は様々です。(卵巣や卵管の問題・子宮の問題・ホルモンの問題・原因不明など・・・)今回は私も悩みだった「多嚢胞性卵巣症候群」で「血糖値が高め」と診断された方向けにオススメの食材をお伝えできればと思います！多嚢胞性卵巣症候群は、卵巣の中に卵胞が何らかの原因で溜まってしまい、上手に排卵出来ない排卵障害の１つです。女性の5～10％に見られる症状で、決して珍しいものではありません特に、血糖値が高めの診断されている方は、インスリンの関係で卵胞が育ちにくくなっているとも言われています。そんな方にオススメしたいのが「舞茸」です(^O^)舞茸にはダイエット効果があるとも言われていますが、舞茸の中のグリスリンという成分がインスリン機能を改善すると言われています！☆舞茸は炊き込みご飯にしてもいいですし、最近は舞茸のパウダーなども売っております⭐️パウダーだとお味噌汁にいれたりするのもオススメですよ❣️美味しく楽しみながらお身体を少しでも改善できたら嬉しいです😆❣️多嚢胞性卵巣症候群の不妊でお悩みの方が一人でも嬉しい結果が出ますように❤️■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のトラブルと肩こり解消サロン あるめりあです(^O^)いよいよ増税まであと1ヶ月をきってしまいましたね(:_;)10月の消費税増税に伴い、サロン価格も改訂させていただきます。よもぎ蒸しの回数券につきましては、たくさん温活をして体質改善してほしいので、3回券の追加と値下げを致します！今までの感謝の気持ちを込めて、お客様に還元させていただきます★※回数券の購入はホットペッパーのポイントのご利用は出来ません！10月からの料金表よもぎ蒸し・よもぎ蒸し１回→3,570円・３回券(有効期限1カ月)→9,200円 ↪︎1回あたり 3,070円 通常価格より1,510円お得♪・１０回券(有効期限２ヶ月)→26,200円 ↪︎1回あたり 2,620円 通常価格より9,500円お得♪※シェアして使用できますリンパマッサージ・70分→7,140円・90分→9,180円延長10分1,000円セットコース・リフレッシュコース→10,200円・全身爽快コース→11,000円・子宝コース→10,200円・FLコース→10,200円オプション・腸セラピー→3,060円・ヘッドマッサージ→2,040円・足ツボ→2,040円これからもあるめりあをよろしくお願いいたしますm(_ _)m■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩コリ 解消サロンあるめりあ癒し系リンパ担当 板橋エツコです♪子宮頸がんのお悩みがあり、約半年間、よもぎ蒸しに通ってくださったM様 30才。半年に一度の定期検診の検査結果を、わざわざお持ちくださいました。気になるその検査結果は、、、(ドキドキ)「よっしゃぁぁぁ〜」「よもぎ蒸し ありがとう」という感情で ムフっと笑みがこぼれちゃいました！ (嬉しい〜)ずーっと 「要 経過観察」で、半年に一度の痛い嫌〜な診察のストレスと不安。よもぎ蒸しに通って半年後、、、「異常は認められず」「3〜5年ごとの婦人科検診はお勧めします」になったんですよM様も半信半疑⁈ 「これって、もう半年に一度の検診は行かなくていいってことですよね？」「よもぎ蒸しが、婦人科系にイイらしい。と聞いてたけど、まさか こんな風に改善されるなんて、、、」とM様。たった一回でも、生理痛や便秘などの改善を実感される方もいらっしゃいますが、どちらかというと よもぎ蒸しは、続けて入るうちに少しずつ、いつのまにか体質改善されてく、、、っていう健康療法。「何となくイイ感じするかも」というM様の直感⁈と、サロンを信じて通い続けてくださった結果だと、嬉しく思います。M様も、この先いつか結婚や妊娠や子育てをされると思うので、女性ホルモンを整えて、もっともっと元気な毎日をお過ごしになって欲しいなと思います。ほんとうに嬉しいご報告ありがとうございました♪お客様の1人1人のお声や笑顔、そして気分良く働けるサロンとスタッフ全てに'' 有り難いなぁ'' という気持ちいっぱいになったエツコでした■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩コリ 解消サロン あるめりあ 元気系リンパ担当 黒川マドカです(°0°)‼今日は妊活されている方にオススメの栄養素、食材、レシピをお伝え出来ればなと思います❤️まず妊活に必要不可欠な6つの栄養素があります！🥑それは1、葉酸2、亜鉛3、鉄4、たんぱく質5、ビタミンA6、ビタミンE妊活のためには体の代謝を整えて、身体の隅々まで栄養素を送ったり、胎児が順調に成長することが大切です❤️そのための栄養素が上記の6つになります♬妊娠する前からこまめにとって身体を整えていきましょう✨葉酸→緑の野菜に多く含まれています。遺伝情報伝達を行なったり、身体を作る細胞生成に必要な栄養素です👶妊娠前から摂っておくのが大切です！<オススメの食材>いわし、発芽玄米、ケール、ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリー、アスパラガス、芽キャベツ、カリフラワー、春菊、納豆、枝豆、アボガド、いちご、マンゴーなど亜鉛→女性ホルモンや男性ホルモンの分泌をサポートする酵素の材料の1つです！その他にも味覚を感じる細胞を作るのにも必要です。<オススメの食材>貝類、レバー、牛肉、いわし、高野豆腐、卵、玄米、発芽玄米、納豆、ごま、パルメザンチーズなど鉄→血中のヘモグロビンの成分であり、貧血を防ぐためにも日頃から摂っておきたい栄養素の1つです。血液を隅々まで運び、栄養素と酸素を身体全体に行き渡らせ、妊娠準備をしていきます。<オススメの食材>レバー、牛肉、かつお、卵黄、発芽玄米、納豆、小松菜、しじみ、あさり、ごま、黒砂糖など(植物性の食材は非ヘム鉄と言われ、たんぱく質とビタミンCを一緒に取ると吸収率がアップします)たんぱく質→皮膚や内臓、髪、爪、歯など身体構成の全てはたんぱく質です！また妊娠に必要な女性ホルモンもたんぱく質から作られています。<オススメの食材>肉類、魚介類、卵、大豆、豆腐、納豆、おから、オートミール、キヌア、チーズ、ヨーグルト、きな粉、牛乳、豆乳などビタミンA→皮膚や粘膜の材料になり、ウイルスから守る栄養素です。子宮内の粘膜を十分に満たし、赤ちゃんのベットを作ります♬妊娠中にサプリメントなどで過剰に摂取すると奇形児の可能性を高まるので注意しましょう！<オススメの食材>いわし、にんじん、モロヘイヤ、ケール、かぼちゃ、ほうれん草、レバーなどビタミンE→妊娠ビタミンとも言われています。妊娠に必要な黄体ホルモンをつくる材料になります。黄体ホルモンが分泌されやすくなると受精卵が着床しやすくなります。<オススメの食材>ナッツ類、オリーブオイル、発芽玄米、めんたいこ、うなぎ、いわし、モロヘイヤ、かぼちゃ、ほうれん草、アボガド、赤ピーマン、カブの葉などバランスの良い食事や運動は、身体の血液がぐんぐんらめぐるようになって、結果として子宮や卵子にもたっぷり栄養素が巡ります❤️ふかふかポカポカの子宮は赤ちゃんのベッドになります🛌👶赤ちゃんが喜ぶベッドづくりのためにもお食事の見直しはいかがでしょうか？🙌🏻💓次回は妊活にオススメレシピをアップしたいと思います❤️■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩コリ 解消サロン あるめりあ 元気系リンパ担当 黒川マドカです！(*ö*)前回の続きです✨今回はオススメ妊活レシピです🍳妊活レシピ①👶・ストロベリー甘酒スムージー<材料>2人分いちご・・・1カップにんじん・・1/2本ヨーグルト・1/2カップ甘酒・・・・1/2カップ<作り方>ミキサーに甘酒、ヨーグルト、いちご、にんじんの順にいれて撹拌して出来上がり！葉酸とビタミンCが豊富ないちごと、飲む点滴と呼ばれている甘酒にはビタミン、ミネラルが豊富なので、とっても栄養価が高いです💓夏なので、いちごの季節ではありませんが、よかったら試してみてくださいね🍓※画像お借りしました妊活レシピ②👶・超簡単トマトスープ<材料>2人分トマト・・・・・2個塩胡椒・・・・・少々オリーブオイル ・小さじ2<作り方>1.トマトのヘタをとり4等分にしてミキサーにかける。2.塩胡椒で味を調える3.器に盛りオリーブオイルをかける↑https://boshieiyou.org/tomato_soup一般財団法人 母子栄養協会さんより抜粋させていただきました！トマトスープは冬は温めても美味しそうですね\( ¨̮ )/🍅そして何より簡単に栄養が摂れるのが魅力的です✨妊活レシピ③・暑い今の季節に アボカドアイス<材料>2.3人分アボカド・・・1/2個ヨーグルト・・80gはちみつ・・・大さじ2レモン汁・・・大さじ1<作り方>1、全ての材料をポリ袋にいれ、手で揉み、滑らかになるまで混ぜ合わせます2、器にいれて冷凍庫で冷やして完成こちらも母子栄養協会さんより抜粋させていただきました！こちらのレシピは妊活中、また妊娠期でもたっぷり栄養を摂ることが出来ます♬まだまだ暑い日が続きそうです💦こんな季節にいかがでしょうか？🥰■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩こり解消サロン あるめりあ 元気系リンパ担当のマドカです(^O^)♪8/17〜8/19にプチ新婚旅行ということで軽井沢に行ってきました✨毎日暑い日が続いていたので、軽井沢は涼しくて気持ちのよい天気でした☀️(^-^)ただ、行きはまさかの⛳️渋野ちゃん渋滞で高速降りてから思ったように車が進まないというハプニングもありました😂これも土日休みならではですね！軽井沢1日目メインは白糸の滝！やっぱり避暑地というだけあって人も多かったです(^O^)ただほんとうに涼しくて気持ちの良い場所でした♪マイナスイオンたっぷり！透き通った水と水の音に癒されました🍀また機会があれば行きたい場所です⭐️2日目メインは軽井沢アウトレットとハルニレテラスそしてご当地スーパーのツルヤ🏬10年くらい前に行ったきりだったので、もっとこじんまりしていた記憶でしたが、思った以上に広すぎて驚きでしたこの日は約16500歩 歩きました👣おかげで次の日筋肉痛になりました_:(´ཀ`」 ∠):笑（少しは運動不足解消になったかなと思います笑）そして自然豊かな場所にあるハルニレテラス♪ショッピングや食事を楽しめてここもステキな場所でした✨わんちゃん連れが多かったので、きっといちごちゃんがいたら大はしゃぎだったかもしれません🐕💖そしてツルヤ地元のスーパーですが品揃えがスゴイ！しかもツルヤオリジナル商品が多くて、見ていて楽しかったです♪ご当地スーパーにはまりそうです🤗💖そして最終日は諏訪神社へいってきました♪なんでもパワースポットらしく、7本のご神木が祀られています🌲また、農耕神や狩猟神としても信仰されていて、夫が私の父にとお守りを買ってくれました今年、来年のイチゴはきっといつも以上に美味しくできそうな予感がします🍓✨リフレッシュできた3日間でした✨47都道府県の旅も1つ進み7／47都道府県に♪のこり40都道府県制覇するのも楽しみです❣️英気を養ったので今日からまたお仕事頑張ります(^O^)■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
よもぎ蒸しとリンパ 婦人科系のお悩みと肩コリ 解消サロンあるめりあ癒し系リンパ担当 板橋エツコです♪皆さま、故郷に帰省したり、レジャーにお出掛けになったり、お休みは楽しくお過ごしになりましたか？私のお盆休みは、夏風邪をひき病院へ行き お家で、ただただ ジッと回復に努めて終わってしまいました体調管理が出来ず風邪をひいてしまった為に、ご予約の変更をご了解くださいましたお客様には、ほんとうに申し訳ない気持ちでいっぱいです(大泣)あ''ー情け無い今回、身をもってあらためて学んだこと。① 冷えた食べ物や飲み物、甘いものは、免疫力が下がる！(特に50代以降はダメ (苦笑)② 風邪のひきはじめに発汗して、体温を上げることが大切。私の夏風邪をひいた「やっちまった」しくじりは、、、。＊冷凍保存してた果物(バナナ、マンゴー、ブラックベリー、桃など) と、野菜で、スムージーを毎日作って飲んでたこと。(キンキンに冷えてて美味しかった)＊出掛けた時に、あまりの外の暑さに日光天然氷のカキ氷やパフェを食べ、冷たい飲み物を飲んでた。＊寝汗をかきたくないし熱中症予防にと、苦手なエアコンで就寝、朝起きると喉がカラカラ。＊風邪っぽい？と不調を感じた初期に、身体を温めなかったこと。これらの しくじりを重ねて ウィルスにやられちゃいました(泣)ほんとうに ちょっとした油断や過信は、ダメですネ。反省ですいろいろ気をつけていても、猛暑が続き睡眠不足から体調は崩しやすい夏なので、そんな時は、、、。☆風邪のひきはじめの '' ひきはじめ '' の段階で身体を温めて、上手に体温を上げ発汗させることで、いちはやくウィルスを撃退し解熱効果に繋がります！◎風邪をひいて熱が出ること → 自分の免疫細胞がウィルスと戦ってる状態です！でも発熱高温の状態が続くと、体力を消耗してしまい回復力が落ちてしまいます。なので、ひきはじめの段階で 身体を温めて免疫力を上手に上げることが大切私のように やっちゃったーって方や、夏バテしてるよって方は、ぜひぜひ ひきはじめのうちに「黄土よもぎ蒸し」で薬草成分を吸収し、カラダの芯から冷えを追い出し 長引かせないように なさってくださいね♪■宇都宮インターパーク 生理痛・更年期・婦人科系の不調を改善！あるめりあ■黄土よもぎ蒸し・アロマリンパ・腸セラピー営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）◆メニュー◆予約・お問い合わせ◆アクセス◆お客様の声あるめりあ公式LINE@
