２月２１日、

予告していた知多半島ソロ練に、相棒のsea-Pさんが加わってくれて行ってきました。
sea-Pさん、平日休みが取れたとのことで同伴、心強くてラッキーでした

まずは、緑区某所、8:20。

この二台で出発しました。

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早速自転車に乗り、最初の目的地知多市岡田の７-１１まで目指します…

市街地を通りましたので、基本的には信号によく止められるつまんない道です…

そんな環境でも、今日は寒くなく厚着をしてきたことに少々後悔。

本格的なコースを迎える前でこの有様。少々気がかりです。

そう感じているうちに無事、７-１１到着。

軽く、朝食と雑談を済ませ、前回KOGMA　Racingさんに教えていただいた農道に

復習を兼ねここからチャレンジします。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b628c8b63367a1c29078736ea311756b

ここからshu-Pが前を牽かせていただきましたが、

sea-Pさんとは、登り坂のたび自分と距離ができます。

そんな中shu-Pの「悪い心」が働きます。

sea-Pさんの練習のため、彼の心が折れないスピードで走る！そう決意しました！

つまり「登りはゆっくり、平地・下りでは切れないスピード！」です。

でもギリギリのスピードで巡航しましたので、sea-Pさんにとってはきつかったハズ。

でもこの作戦にうまく乗っていただきました。

実はsea-Pさんは、今週末の平田クリテ（クラスは割愛(*´∀｀*)）で優勝するのが目標なので、

その練習のため心を鬼にして前を牽いてみたのです。

その途中、

美浜町の恋の水神社と

南知多町のつくだ煮街道に立ち寄り、無事

羽豆岬に到着しました。ここで前半のトレーニングは無事終了ってなところです。

折り返し、本日の昼食予定場所の「魚太郎」までは北上します。

実はここまで「追い風」だったので、今からは「向かい風の刑」が待っていました。

でも、ここでもshu-Pの悪い心は働きます。

牽くか牽かれるかのギリギリのスピードで走ってみました。(*´∀｀*)

sea-Pさんにとっては、まさにドM状態。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

でも付いてきてくれました(*´∀｀*)

厳しかったものの無事「魚太郎」に到着。(*´∀｀*)

で、早速昼食です！

sea-Pさんは↑、shu-Pは↓。

ハンガーノック寸前のため、それぞれ美味しく完食しました。

食事の後、しばし暖をとった後、出発。

この後半島の西側に出て北進しました。

つまり旧国道２４７号線のことですね。

常滑市内を通り、

新舞子へ。

ここからは、ジャンキーにでます。

ジャンキーでは、さらに強度を(´∀｀∩)↑age↑

ここで最後の練習です。

巡航で、３６km/～４０km/ってなところで完全に脚を使い切り、本日は終了したのでした。

緑区某所到着、17:10。

強化練に付き合ってくれたsea-Pさんありがとうございました。

最後に、sea-Pさんの平田クリテの健闘を祈ります。

明日、２１日はお休みがいただけるため、知多半島を回って来ようかと思っています。

基本的には、KOGMA　Rａｃｉｎｇさんから教えていただいた農道を基本に、

行きは羽豆岬まで頑張ろうかと思っています。

つまり、「（農道経由）　→　羽豆岬　→　（平坦経由）　→　緑区」でしょうか。

でも休みとは言っても、午後２時に歯科予約をいれたため、練習を前倒ししなくてはならないため忙しくなりそうです。

明日のコソ練は、いったい朝の何時出発しなくてはならないのでしょうかね？

今から思案してみます。

でもせっかくだから、美味しい昼食も食べたいし…

長く走りたいし…

さてこの無理無理な練習は成就するのでしょうか？

arichari shu-P

今日自転車で通勤して感じたことは、
日差しが強くなっている！風が南から吹いている！
でした。

それにも増して、寒くないことに感動しました。

少しづつですが、春がやって来ているようです。

ジャージ下のインナー三枚を二枚にして、スパッツの重ね履きをそろそろ止めましょうかね。

翌日、追記。

この文章は出先で携帯からブログアップしました。

あとから読み返すと、なんとも稚拙な…

親指で入力するのが苦手なので、つい文章を短くしてしまう傾向があり

結果的にイミフな文章になってしまいます。

ほんと、携帯が苦手です

arichari shu-P

(*￣ﾟ￣)/･shu-Pです。

２月１６日（木）、N-EXさん（実業団E５）と走り合ってきました。

まあ、遊びですけど。

当日は、星崎の交差点に午前８時３０分に集合して、

天白川の堤防沿いを西進。国道２４７号まで。

それから先は、名和北交差点南下して、東海市→ジャンキー→新舞子→目的地まで。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=560e70b9e743f6afdb55bb8871ca5101

同時に走りながら、近況を報告しあう。

EVO　FITの効果を云々と聴く。

ポジション出しに４時間、微調整に２時間、半日はかかるとのこと。

「効果は確実にある、ケイデンスが５は上がった」とおっしゃっていた。

あとペダリングの癖もわかるとのことで、これを矯正する効果もあるとのことです。

N-EXさんは引き足を使う癖があるそうで、今日はペダリングの「３時から５時」を意識して走るとのことでした。

さてEVO　FITのお値段は、１万５千円。

高いが、闇雲にパーツを買うよりは効果がある。

考え方としては、EVO　→　ホイールが賢明だそうです。

で、目的地はココでした。

常滑市内のラーメン屋さんです。

特徴はチャーシュー。

厚さ３cmで長さが１０cmもあるのが、なんと２枚です。

お値段は６８０円です。

これとは別にチャーシュー６５０円で販売していました。

早速、お土産としてチャーシューを購入。

あまりの大きさにカットしていただきました。

もちろん自転車なので、

持ち帰りはバックポケット。

背中が生暖かい（笑）

ここでN-EXさんと別れ、自分は知多半を南下しました。

美浜町辺りで、雨がぽつっとした感じがしたので、この辺でＵターン。（実際には勘違い。自分の汗でした。）

美浜IC付近から例の農道を通り、

緑区まで帰ってきました。

途中、佐布里池を超えた辺りで道をロス。

結局は県道５５号、国道３０２号で帰ってきました。

走行距離は８０kmほど？

ジャンキーで気合入れたので、まずまずの負荷がかかり満足でした。