arinkoのブログ

マスターズ　３０

アップ　　１００

キック　　５０×３（１′４０″）

プル　　　５０×４（２′）25mヘッドアップ25mＥ

　　　　　　２５×４　12.5mイタリアンダッシュ12.5mＥ

ダッシュ　２５×２（３０″）

　　　　　　　　　　　　　　　　＞３０秒

　　　　　　５０×２（５０″）　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　＞１分

　　　　　　１００×１（１′５０″以内）

ダウン　　１００

計　　　　　９００ｍ

イタリアンダッシュはストローク数を出来るだけ沢山にする。

普段のスイムではキックを出来るだけ打たない２ビートキック？

しかしダッシュではめーいっぱいキックします、だから足だるーい。

ダッシュ５０ｍ１本目は４０秒位でもどれたと思う、２本目は最後キックしなかった。

１００ｍも無事１分５０秒で帰ってきた～

その後ニューミズノクラブコンビで打ちっぱなしに行って来ました

スイム　　１０００ｍ

スイム　　１５０ｍ

計　　　　　１１５０ｍ

月曜日は用事が出来てジムにいけず。

火曜日は大分遅刻して、マスターズサークルもほぼ終盤だったので

隣のコースで１人寂しく１０００ｍ泳ぎました。

私が１０００ｍ泳ぎ終わった時、隣でサークル終わった友達が２人泳いでいたのですかさず後ろに着いて泳ぎましたが１５０ｍ泳いだ所で終わってしまいました、残念。

後はジャグジーに入ってお喋り。

実はこのアフタースイムが毎回楽しいのです。

これが長続き（まだ３年位ですがσ(^_^;)）の理由かも

キリンの「世界のKitchenから」の新製品が出てた。

このシリーズ好きです。

今回のはビネガーとミルクでヨーグルト風テイスト

飲んでみると味はさっぱり爽やかですが

やっぱり酢なんで一瞬喉にグットとくるのがちょっと・・・

知人はブログでディアボロ・ジンジャー が美味しいと書いてましたが

残念ながら飲んだ事無ので飲んでみたいんです

だけど季節限定みたいで最近は売って無いようです。

私はレモネードのやつが飲みたいなぁ～

１４日の土曜日はミズノのバーゲンに行って来ました。

淀屋橋に有る大阪店で５Ｆ、７Ｆの催し会場でスポーツ用品が色々有りましたよ。

私の狙いは水着とゴルフクラブです。

水着は半額からあって品数も豊富でしたが元値が高いので諦めました。

その代りに北島康介モデルのゴーグルをゲット（３人で色違いを買ってしまいました。）

うれしくてその日から使いましたよ～初のミラーゴーグル

ちょっとだけ泳げる人に見えるかな～

残念ながらゴルフクラブのバーゲン品は有りませんでした。

その後ゴルフ売り場に行って色々見て回り結局クラブを数本買ってしまいました。

なんだかＮＥＷクラブ緊張します。

マスターズ６０

アップ　　　２００choice（左回り）

ドリル　　　　２５×４

キック　　　３００×１（９′）9′～9′9″未満

プル　　　　５０×８（１′１０″）turn drill

スイム　　　１００×１（２′２０″）ＨＹＰ５

　　　　　　　　５０×１（１′２０″）30/25m

Ａｌｌ　Ｏｕｔ　　２５×２

ダウン　　　　１００

計　　　　　　　１３００ｍ

プルのターンドリルはターンして12.5ｍまでノーブレ

プルの６本目の時に隣の人と手がぶつかりかなり痛かった

こんなに痛かったのは初めて、骨折の時も泣かなかったのに

なぜか涙が出てきた　　　　

今日は七五三。

そして母の誕生日

そして今年も遅れたけどお誕生日おめでとうとメールが届いた。

こう見えて（ブログでは姿は見えないけど）ネガティブ、根暗な私です。

今日は、しなくてはいけない事もあれこれ有ったけど冬眠な１日でした。

いやな事を考えたく無いし、悩んでもしかた無い時はひたすら寝る。

マスターズ３０

アップ　　　２００

プル　　　　　５０×２（１′１５″）

ＩＭプル　　　２５×４（Ｄａｓｈ）

スイム　　　１００×４（２′３０″）Ｈ－Ｅ

　　　　　　　　　　　↓３０″

　　　　　　　　２５×２（1′１５″）Ｄａｓｈ

ダウン　　　　５０

計　　　　　　９００ｍ+ダウン５０ｍ+Ｆｌｙ２５ｍ×２+Ｂａ２５ｍ×２（ダウン）

１２月５日に大会（フレンドシップスイムミート）が有るので

キャプテンがダッシュ系のメニューを組んで下さいと要望をだしたので

今日は距離は少なかったがしんどかった。

大会は５０ｍＦｒと２５ｍＢａでエントリーしたが今後悔してます。

５０ｍ全力で泳ぐ体力無い。

Ｂａに挑戦と思ったけどスタートもタッチも全く出来ない。

何を血迷ったんだろう

まあ、この大会は皆で楽しい水泳をがコンセプトなんで深く考え無い事にしましょう。

花金の誕生日に泳いでるってちょっと寂しいかも。　

皆様、Birthdayメールありがとうございました～ o(^▽^)o

１３日の金曜日ですが、私の誕生日です。

生まれた年も１３日の金曜日。

仏教徒の私には関係無いけど。

だけど生まれたのは１３日じゃ無いみたいです・・・・

なんで生まれた日を使う占いはどうしたら良いのやら

今年はまーるいケーキでしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

数はちょっと？？？少ないですが

ローソクもたててみました。