最近のお気に入り

ホットでもコールド

今の時期は勿論ホット、そしてほっと一息

口の中を怪我してしまう「堅あげポテト」

ゆずこしょう味、大人味からい、でもうまい。

泳ぎ込みスイム・金曜日

ｗ－up　　　200

IM　　　　　　100×2（2′40″）

Kick　　　　　50×4（IM）

　　　　　　　　50×4（1′30″）

Pull　　　　　50×4（1′20″）25ヘッドアップ

　　　　　　　　75×2（1′50″）

　　　　　　　　100×1（2′10″）

Swim　　　　75×2（1′30″）

　　　　　　　　50×2（55″）

Dowm　　　100

Total　　　　1600ｍ　

金曜日の参加者4名

木曜日は8時頃プールへ３人くらいしかいなかった、いつも通りストレッチをしている間に人が増えて、全てのレーンに人がいたので、Brで泳いでる所に入り、同じくらいのペースでキック、スカーリングなどゆっくりめに泳ぎ、隣りのレーンが空いたので移った。

マイペースで泳いでいたら、早い人がこられたので300ｍくらい適当に泳いで終わった。

マクドのメープルカスタードパイ

余談、関西ではマクドナルドのことを「マクド」と省略する、最近は若年層では「マック」派も増えつつあるとか、でも私は「マクド」です。

フランス語ではマクドって発音らしいけど。

メープルカスタードってネーミングだけで美味しい

三角の端から食べたら、カスタードまで遠かったが、カスタードとほんのりメープル美味しかった

だけど最後の方にメープルがたまり過ぎで甘過ぎたかな。

最近話題の明治Rー１ヨーグルト

今日買い物に行った時、丁度入荷

TVで「ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力UPに効果があるようです」と紹介されていた。

まあ１回食べただけでは効果は無いだろうけど、買ってみた。

味は甘過ぎず、普通に美味しい。

ヤマザキパンとMBSのコラボパン

３番人気！！豆腐ハンバーグパン

なんとなく、豆腐ハンバーグがおからっぽい感じと味噌？ってのが引かかって手が出なかったパン

でも一応食べて見た、やっぱり、豆腐ハンバーグが私好みではなかった。

味噌は甘くてまぁ別に支障は無かった、ポン酢醤油とからし入りドレッシングの味が時々してそれは良かった。

今日もゆっくりストレッチして、ゆっくりスイム。

スイム　　　　500

Pull　　　　　　100

IM　　　　　　　100

Down　　　　　100

Total　　　　　800ｍ

月曜日・マスターズ45

W-UP　　　　　50×2（1′10″）

　　　　　　　　　25×4（40″）IM

Swim　　　　　50×3（1′）

　　　　　　　　50×3（1′10″）Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr

　　　　　　　　50×2（55″）

Kick　　　　　25×3×2（1′多分）

　　　　　　　　１、12.5水中、2、Ba、3、サイドキック

Pull　　　　　100×1（2′）

　　　　　　　　　　　　　　　　｝２セット

　　　　　　　　25×2（35″）１、12.5ヘッドアップでイタリアンD　２、後半イタリアンD

Swim　　　　　25×4（40″）ディセンディング

　　　　　　　　　25×4（40″）奇スタートDa、偶ラストDa　

Down　　　　　100ｍ

Total　　　　　1350ｍ

多分こんな感じ、今日は初参加の方が１人、久し振りに２コース使ってサークル。

まだちょっとゆるめのメニュー、来週は代行、再来週くらいから段々厳しくなるかも。