arinko
只今増量中?
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2009-11-21 16:08:27

11/20「泳」

テーマ:水泳

マスターズ30


アップ    200

プル     50×3(1′15″)

        25×4(1′20″)Pitch35以上

Easy    50

スイム   100×2(2′40″)H、E、E、H/25m

       100×2(2′20″)Last25mDash

Down  100

T・     1000m+Fly25m+Ba25m


今日はプールに行くと3名しかいなくてシーンとしてました。


ジムの方が思わず「今日は少ないですね~」って話しかけてこられました。

 

寒い金曜の晩だからか???


これから忘年会シーズンになると人が少なくなるでしょうね。


サークルの方は金曜日は他店で泳いでる人が来たりして、いつもの金曜日よりは多かったです。


今日もハードやダッシュが有ったのでしんどかったです。






  

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2009-11-20 20:17:22

11/19「泳」

テーマ:水泳

マスターズ 30


アップ  100

キック  50×3(1′40″)

プル   50×4(2′)25mヘッドアップ25mE

      25×4 12.5mイタリアンダッシュ12.5mE

ダッシュ 25×2(30″)

                >30秒

      50×2(50″)      

                >1分

      100×1(1′50″以内)

ダウン  100

計     900m



イタリアンダッシュはストローク数を出来るだけ沢山にする。


普段のスイムではキックを出来るだけ打たない2ビートキック?


しかしダッシュではめーいっぱいキックします、だから足だるーい。


ダッシュ50m1本目は40秒位でもどれたと思う、2本目は最後キックしなかった。


100mも無事1分50秒で帰ってきた~音譜


その後ニューミズノクラブコンビで打ちっぱなしに行って来ましたごるふ

  

 

2009-11-19 18:57:37

11/17「泳」

テーマ:水泳

スイム  1000m

スイム  150m

計     1150m


月曜日は用事が出来てジムにいけず。


火曜日は大分遅刻して、マスターズサークルもほぼ終盤だったので


隣のコースで1人寂しく1000m泳ぎました。


私が1000m泳ぎ終わった時、隣でサークル終わった友達が2人泳いでいたのですかさず後ろに着いて泳ぎましたが150m泳いだ所で終わってしまいました、残念。


後はジャグジーに入ってお喋り。


実はこのアフタースイムが毎回楽しいのです。音譜


これが長続き(まだ3年位ですがσ(^_^;))の理由かもニコニコ




2009-11-18 13:58:47

新発売

テーマ:おやつ

キリンの「世界のKitchenから」の新製品が出てた。


arinkoのブログ

このシリーズ好きです。


今回のはビネガーとミルクでヨーグルト風テイスト


飲んでみると味はさっぱり爽やかですが


やっぱり酢なんで一瞬喉にグットとくるのがちょっと・・・


知人はブログでディアボロ・ジンジャー が美味しいと書いてましたが


残念ながら飲んだ事無ので飲んでみたいんです


だけど季節限定みたいで最近は売って無いようです。


私はレモネードのやつが飲みたいなぁ~

2009-11-17 13:47:11

バーゲン

テーマ:ブログ

14日の土曜日はミズノのバーゲンに行って来ました。


淀屋橋に有る大阪店で5F、7Fの催し会場でスポーツ用品が色々有りましたよ。


私の狙いは水着とゴルフクラブです。


水着は半額からあって品数も豊富でしたが元値が高いので諦めました。


その代りに北島康介モデルのゴーグルをゲットチョキ(3人で色違いを買ってしまいました。)


うれしくてその日から使いましたよ~音譜初のミラーゴーグル


ちょっとだけ泳げる人に見えるかな~


残念ながらゴルフクラブのバーゲン品は有りませんでした。


その後ゴルフ売り場に行って色々見て回り結局クラブを数本買ってしまいました。


なんだかNEWクラブゴルフ♪緊張します。



2009-11-16 13:51:51

11/14「泳」

テーマ:水泳

マスターズ60


アップ   200choice(左回り)

ドリル    25×4

キック   300×1(9′)9′~9′9″未満

プル    50×8(1′10″)turn drill

スイム   100×1(2′20″)HYP5

        50×1(1′20″)30/25m

All Out  25×2

ダウン    100

計       1300m


プルのターンドリルはターンして12.5mまでノーブレ


プルの6本目の時に隣の人と手がぶつかりかなり痛かったしょぼん


こんなに痛かったのは初めて、骨折の時も泣かなかったのに


なぜか涙が出てきた汗    

2009-11-15 18:52:50

11月15日

テーマ:ブログ

今日は七五三。


そして母の誕生日ケーキ


そして今年も遅れたけどお誕生日おめでとうとメールが届いた。



2009-11-15 17:46:21

冬眠

テーマ:ブログ

こう見えて(ブログでは姿は見えないけど)ネガティブ、根暗な私です。


今日は、しなくてはいけない事もあれこれ有ったけど冬眠な1日でした。


いやな事を考えたく無いし、悩んでもしかた無い時はひたすら寝る。



2009-11-14 16:49:49

11/13「泳」

テーマ:水泳

マスターズ30


アップ   200

プル     50×2(1′15″)

IMプル   25×4(Dash)

スイム   100×4(2′30″)H-E

           ↓30″

        25×2(1′15″)Dash

ダウン    50

計      900m+ダウン50m+Fly25m×2+Ba25m×2(ダウン)



12月5日に大会(フレンドシップスイムミート)が有るので


キャプテンがダッシュ系のメニューを組んで下さいと要望をだしたので


今日は距離は少なかったがしんどかった。


大会は50mFrと25mBaでエントリーしたが今後悔してます。


50m全力で泳ぐ体力無い。


Baに挑戦と思ったけどスタートもタッチも全く出来ない。


何を血迷ったんだろうはてなマークはてなマークはてなマーク


まあ、この大会は皆で楽しい水泳をがコンセプトなんで深く考え無い事にしましょう。


花金の誕生日に泳いでるってちょっと寂しいかも。 

 

2009-11-13 20:02:22

11月13日金曜日

テーマ:ブログ

皆様、Birthdayメールありがとうございました~ o(^▽^)o


13日の金曜日ですが、私の誕生日です。クラッカー


生まれた年も13日の金曜日。


仏教徒の私には関係無いけど。


だけど生まれたのは13日じゃ無いみたいです・・・・


なんで生まれた日を使う占いはどうしたら良いのやら!?



arinkoのブログ

今年はまーるいケーキでしたо(ж>▽<)y ☆



arinkoのブログ

数はちょっと???少ないですが

ローソクもたててみました。

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