2011-03-07 21:04:32

ストレスで便秘になる原因

テーマ:生活習慣病とダイエット

あなたはストレスで便秘になることがありませんか?

ストレスが溜まりすぎたり、睡眠不足が続くと
副交感神経が緊張してしまいます。


そうなると、蠕動運動が強すぎて腸がけいれんしてしまいます。

痙攣すると、腸の幅が狭まり
便がおもうようにでなくなり
便秘になってしまうのです。



これを、痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)と言います。



この便秘になった人の便の特徴は
コロコロとしたウサギの便のような便になることが
特徴です。


お腹はパンパンになり、ガスが溜まってしまいます。



もし、これをほっておくと
不眠症、怒りやすい、食欲が無くなる、疲れやすい、憂うつ
など、ストレス性の病気になってしまうこともあるんです。


痙攣性便秘の解決策は


良く寝ること。
きのこやわかめ、納豆などの、水溶性の食物繊維をしっかり取ること。



不溶性の食物繊維はとりすぎないこと

何よりも、ストレスも原因を見つけて
解決するか、ストレス発散方法を見つけることです。



腸を正常に整えれば、ダイエットも上手く行きます。
あなたがまじめで責任感があればあるほど、

痙攣性便秘になりやすいので、
肩の力を抜いて、自分のやりたい事を
やって、ストレスを発散させてくださいね。



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