2011-02-21 18:31:04

出来ることからコツコツと続ける事が大事

テーマ:生活習慣病とダイエット

ダイエットをしようと考えているあなた、もしかするとダイエットというのは

特別なことだという感覚を持っていませんか?



食事制限をするとか、運動を毎日やらなきゃならないとか。。。



しかし普段の行動をきちんと行うことによっても、
ダイエットに一定の効果が期待できるのですよ。



例えば、歯磨きをすることです。



歯磨きとダイエット??



一見すると「?」な関係のように見えますが、
しかしこの両者には意外と強い結びつきがあるので。



あなたは、食事をした後に歯磨きをしていますか?
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか?



そこで提案です。
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみましょう。



歯磨きする程度なら別につらいダイエットとは言えませんよね。。



しかし歯磨きを食べた後にしたらどうでしょう?
夕食を食べた後に。。



「今日○○を買ってきたんだけど食べる?」
なんて家族から言われたとします。



もしあなたの大好きなお菓子ならきっと
「食べる!」と言って食べてしまうでしょう。



ところが歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。

せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね?



食事をした後に歯を磨く習慣をつけているあなたは、
お菓子を食べた後にまた歯を磨かなければなりません。



これってちょっと面倒ですよね?



だったら「今日はいいや、明日の朝食の時にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか?


これだけでも、前なら食べていたお菓子の分の
カロリーをカットすることにつながっていきます。



また夜は基本的にはあとは寝るだけです。
しかし朝となると、これから一日が始まります。



ということは、食べたお菓子のエネルギーは
どっちが早く使われてしまうでしょうか??



答えは簡単ですよね。。



歯を磨くという日常生活の一部になっていることですが、
ちょっと工夫をするだけでダイエットにつながっていきます。



ダイエットが大変だと感じる人は、
いきなり生活のリズムをひっくり返すからつらいのです。



出来ることからコツコツと、継続することです。



生活習慣病予防も同じことです。



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これなら全てが負担無く出来ます!


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