2011-02-04 10:41:58

スイッチを切り替えて健康的な生活を!

テーマ:生活習慣病とダイエット

あなたは、仕事モードとオフモード
の切り替えは出来ていますか?



お仕事から帰ってきて



「あ~今日も頑張った~」


というのがオフモードではありません。



家にいても仕事の事を考えれば
それは、仕事モードなんです。



人には交感神経と副交感神経がありますが、
仕事で活動的に動いている時は
交感神経が働いています。



逆にリラックスしている時は、
副交感神経が働きます。



この2つの神経のバランスが整うことで
正常に健康的な生活することが出来ています。



良い方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることです。
39度以上のお風呂にゆっくりとつかることで、

交感神経が副交感神経に切り替わることが出来ます。



そして、温まったまま、お布団で寝れば、
成長ホルモンの分泌も促され

次の日の朝は快適になることが出来ます。



メリハリのある生活をすることが
ダイエットで太らないための手段でもあり、

生活習慣病予防にもなるのです。



あなたがもし、仕事を大事に思っているのであれば
家に帰ったら仕事のことを忘れることです。



ぜんぶ忘れることは不可能だと思いますが、

家にアロマや趣味を充実させて
快適さを作り出しリラックス空間を意図的に作り出すことは
出来ます。



家でしっかりと、リラックス出来れば、
仕事も勉強もしっかりと取り組むことが出来るので、
結果的にプラスになって返ってきます。


今すぐクリック

↓  ↓  ↓


http://www.kyu-sapo.biz/bz/1417324/dailybiom.html

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

ラッキーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントをする]

コメント投稿

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。