2011-01-31 16:25:10

ダイエットにはひとつのパターンがあります

テーマ:生活習慣病とダイエット

ダイエットを決意して実行すると、
しばらくの間は「ストーン」といった感じで
順調に体重は減ります。


ところがしばらく経過すると、
どんなにダイエットに効果的だということを実行
しても体重が減らなくなる時期がきます。



ダイエットに挫折した経験のある方は
この時点でこう思ったことはありませんか?



「自分はダイエットに向いていないかも」
「自分はダイエットできないんだ」。。。と



でも、ダイエットをしているときに
なかなか体重が落ちないという時期は誰にで
もあるものです。



あなただけではありませんよ。

ましてや、あなたに問題があるわけでもありません。



ダイエットには
停滞期というものが必ず訪れます。



これは、今まで摂れていた食事の量が
減ったことであなたが飢餓状態に陥ってい
るのではないかと思って、


エネルギーを消費しないようにして
飢餓を切り抜けようとするあなた自身の本能
なんです。



ホメオスタシスといいますが、
これは誰にでもある、人間のというより、動物の本能なのです。



ダイエットに成功した人と挫折した人との分かれ目は、

ダイエットの停滞期を耐え切ることができるかの

勝負とも言えるかもしれません。



ダイエットをしているときに、なかなか体重が落ちないことは
ダイエットに成功した人も必ず通る道・・・



このように考えてみてはいかがでしょう。



そうすれば、体重が減らないことに
不安を感じることもなくなるでしょうし、
精神的に余裕が生まれます。



停滞期に突入したら、ちょっと見方を
変えてみるのもいいかもしれませんね。



「体重が減らない」ということに焦点を当てず、
「体重が増えなかった」ということに着目しましょう。



体重が増えなければ、あなたの
ダイエットは少なくとも後退はしていません。



体重が減らないと感じるとだめな感じがしますが、
体重が変わらないところで踏みとどまっているあなたをほめてみましょう。



ダイエットは長期戦
このことを忘れずに、あせらず、じっくりと続けることに意義があるのです。



これを使えばもっと簡単にダイエットできます。



今すぐクリック

↓  ↓  ↓


http://www.kyu-sapo.biz/bz/1417324/dailybiow.html


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

ラッキーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントをする]

コメント投稿

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。