2011-01-26 10:23:09

メタボリックシンドローム

テーマ:生活習慣病とダイエット

現在「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きますね?
メタボはいわゆる生活習慣病とリンクしている場合が多いようです。



日本でもメタボ検診がスタートしていますが、

メタボの基準としてウェストの太さが基準となっています。



男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人は

メタボの疑いが強くなるといわれています。



ですから、太っているということはスタイル的な問題もさることながら

健康を損なう可能性もあるわけです。



「メタボ」「肥満」「生活習慣」
以上の3つの言葉がつながります。



ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直す

という意味合いがあるのです。


ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかも

もちろん重要ですが自分の生活習慣を反省することの方が

重要だったりします。



自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」

ということはありませんか?



おやつをはじめとして間食を取るのが癖になっていませんか?


お腹いっぱいでも余計に食べるということはありませんか?


いやなことがあると、やけ食いをしたりしていませんか?



このような自分の生活習慣を見直してみると

改善ポイントは意外と出てくるものです。


逆にいうと、改善ポイントがあるからダイエットをしなければならない

状況になったわけですが…


ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限という

イメージを持たれる方が多いようです。



でも上にあげたようなことについては、

簡単に改善することができますよね?



「ダイエットをするにも、仕事が忙しい」と言って

いいわけをする人もよく見かけます。



でもいくら仕事が忙しい人でも、自分の生活習慣を

見直すことぐらいはできるはずです。



このように、ダイエットというのはまず自分の足元を

見ることから始めるものです。



高いハードルを設定する必要は全くありません。



自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところから

ダイエットを手掛けることができるようになるからです。



でも簡単に全てが成功できる方法があるんです!



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↓  ↓  ↓


http://www.kyu-sapo.biz/bz/1417324/dailybiow.html


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