2010-12-09 09:42:19

体にやさしいデトックスの方法

テーマ:生活習慣病とダイエット

デトックス(解毒)は健康を維持するための
必要不可欠な作用です。



今すぐクリック
↓  ↓  ↓


サラリーマン・主婦のためのらくらく便秘解消法


カクテル  
  *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

        .。*.゜カクテル・シェイカー.。*.゜

   たまには、お家で自家製カクテル。。(。◠‿◠ฺ。)

         ♪~シャカシャカシャカ~♪

   *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*







デトックスを心がける際には、最低でも1.5~2.0リットル/日ぐらいの
良い水を飲みましょう。



入浴やマッサージ、ストレッチなどで体液の循環を促すことによって
毒素の排出を促す方法もあります。



しかし、毒素を排出する最大の出口は「便」です。



動物食の摂りすぎやストレスなどから現代人には、
排泄までに2日以上かかるような「便秘」の人がたくさんいますが、
腸に便をため込むことは体にとって最も悪いことです。




私たちの腸内は、真夏の気温より高い36.5℃。



そんな中に残渣物や老廃物が長時間とどまるのですから、
当然「腐敗」が進みます。



腐敗便から生み出された有毒ガスをはじめとする毒素、
それに体内にとどまっている有害ミネラルは、
大腸で水分が吸収される際に、体内へと入り込みます。




そこで、毎日忘れずに摂っていただきたいのが「食物繊維」です。




食物繊維は消化されず、そのまま便として排出されるのですが、

その際、そのネットのような構造が、腸壁にこびりついていた
老廃物や毒素をからめとってくれるのです。




食物繊維はデトックス(解毒)のためだけでなく、
本来、腸のぜん動運動を助け、便秘を防ぐ上でも大切な栄養素です。




近年慢性的な便秘が増えてきています。



その原因は食生活の変化による、食物繊維の不足であると同時に、
消化酵素の不足も一因となっています。



なぜ、消化酵素が不足するのか?



精製食品や高温で殺菌した食品、加工した食品は、


本来そこに含まれていた酵素成分(食物酵素)が分解されて
なくなっているため、非常に消化しにくい、
身体に負担をかける食品となっているのです。



体が作り出す消化酵素が何らかの要因で不足すると、
消化が停滞し、便秘になります。



また、消化のために消化酵素を大量に作り出すことは、
限りある体内酵素を消耗させることにもつながり、
命を縮める結果をもたらしています。



今すぐクリック
↓  ↓  ↓


中高年のためのらくらく便秘解消法


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

ラッキーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントをする]

コメント投稿

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。