ハイサイ!渋谷から伊江島、沖縄をお届けしている
あーきーにぃにぃです。
5月8日 ゴーヤーの日だね~!
今回は、この前作った魔法の合わせ醤油を使ってゴーヤーの日だけに~
ゴーヤーチャンプルー作りますよ~。
○ゴーヤーチャンプルー
一人前の材料(お店で出している一皿分の分量です)
◆ゴーヤー 60g
◆人参 15g
◆玉ねぎ 20g
◆ポークランチョンミート 15g
◆何処でも売っている木綿豆腐 60g
◆玉子 1個
○調味料
炒め油 大さじ2
ほんだし 小さじ1
白胡椒 少々
料理酒 大さじ2
合わせ醤油 小さじ1 味が濃い方が好きな方は、小さじ2
花かつお 少々
材料 調味料は、以上です。
○材料の下ごしらえ
ゴーヤーのスライスは、薄い方が火の通り良く美味しく出来ます。

にぃにぃ達は、包丁を使い馴れてるまら
この位薄くスライスできるけど家庭用だからスライサーでスライスしましょう。
豆腐は、キッチンペーパーで水気を良くとっておこうさ~(^-^)/
玉ねぎ スライサーでスライスしてね。

人参は、スライサーでスライスして包丁で玉ねぎの幅位に切りましょう。
◆それでは、作る時のコツと手順
①テフロンのフライパンは、
こびりつきにくいから 火をつけてすぐ炒め用油大さじ2を入れます。
②ポークランチョンミートを入れて少し炒めて、ポークから豚のダシを出します。
③良く水きりした豆腐を入れます。
少し表面に弾力が出るまで両面炒めましょう。
④玉ねぎ 人参 もやしを入れてさい箸で油を絡ませて下さい。
⑤お待たせ~ ゴーヤーを入れます。
ゴーヤーに油が絡み照りが出てくるまで炒めていきます。
⑥料理酒大さじ2 入れます。
軽くフランベします。
ゴーヤーに透明感が出るまで炒めます。
⑦調味料を入れていきます。
ほんだし小さじ1 白胡椒 少々いれて良くかき混ぜ味を全体に絡めます。
⑧合わせ醤油 小さじ1を入れて味を全体に広げて下さい。
⑨ゴーヤーをフライパン中央に集めて下さい。
ボールで良くかき混ぜた玉子を中央に入れてフライパンを回しながら野菜に広げて下さい。
後は、玉子焼きを作る要領で玉子に火をとうして出来上がりです。
皿に盛り花かつお少々を上に乗せて出来上がりです。

さぁ、ここからは、
あーきーにぃにぃの作り方動画を観ながら
作ってみてさぁ~
ぜひぜひ、また作ったら作りましたレポートまってるさぁ~、
ゆたしくぅ~
今日はお店でもゴーヤーチャンプルーが
沢山注文きているよ~
うれしいさぁ~
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