P1010910 / azzuriceo


走り始めの胸の苦しさは体が温まっていないのが原因。
ウォーミングアップを念入りに。
脇腹の痛みは、食後に脾臓が収縮するために起こります。
食後すぐを避け、ウォーミングアップをしてから走り始めましょう。

痛みが出たらペースを落とし、筋肉が十分温まってから、またペースを上げます。

『ゼロから始める RUNNING 2010』
レース 7


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