Arambha Yoga アーランバ ヨガ

Arambha はサンスクリット語で「始める」を意味します。                         少人数制のアットホームなヨガクラス
毎週土曜日 10:30-11:40

清澄白河の少人数制のヨガクラス 

初心者さま、ビギナーさん大歓迎です!! 体の硬い方、運動の苦手な方でも大丈夫。

楽しく&気持ち良くをモットーに、一緒に体を動かしてみませんか?


清澄白河教室 soi herb にて 

soi herbソイハーブ 

タイ古式マッサージの隠れ家一軒家のサロン
東京都江東区清澄2-10-9 (清澄白河駅から徒歩5分)
http://www.soiherb.net/  


毎週土曜日 10:30-11:40(70分)

第1土曜日 骨盤調整ヨガ

 骨盤周りから全身をゆっくりほぐし、ゆがみを緩和することを目的としたクラスです

第2土曜日 ハタヨガベーシック

 呼吸と共に優しく体をほぐして、気持ちよくストレッチしていくクラスです。

第3土曜日 アロマリラックス + ヨガニードラ

 セルフアロママッサージを行い、最後はヨガニードラでリラックスするクラスです

第4土曜日 ハタヨガベーシック

 呼吸と共に優しく体をほぐして、気持ちよくストレッチしていくクラスです。 

※全て女性限定クラスです。


定員:8名様まで


お持ち物:ヨガマット、汗拭きタオル、動きやすい服装、お飲み物

   (数に限りがありますが、レンタルマット(300円)もあります。ご予約時に承ります。)


ご予約は ブログのスケジュールページよりネット予約可能です。

     もしくはArambha@hotmail.co.jp まで。ご予約優先になります。


レッスン料 2000円(ドロップイン) 

     (回数券: 4回券7200円 8回券12,000円もございます)

     グループ割引 2名以上でご参加の場合(友達/母娘など)1回一人あたり 1500円!


初回体験  初めてのご参加の方に限り1回 1000円/人にて体験頂けます。


不定期開催 : 人形町公民館 京橋区民館 銀座区民館等

※しばらくお休みの予定です

毎月公民館でのヨガのスケジュールをブログでアップしています。

是非チェックしてみてくださいね!


「平日仕事で、週末にちょっとリフレッシュしたいな」 「週末だったら子供を家族に預けてちょっと時間が作れそうだわ」なんて方、是非是非お気軽にご参加下さい。


みなさんと楽しくお時間を過ごせることをお待ちしています♪


テーマ:

アシュタンガを始めて2年になります。音譜

遅々として進まない自分の技量にも気づいております。。。あせる

 

悲しいかな、運動と無縁な生活を送っていた40歳過ぎの私には、進歩とは1mm単位でしか起こらないのです。

トホホ。。。汗

 

同時期に始めた人や、後から始めた若いヨギーニ達は、上達してすっかり差は広がるばかり。

でも、今は焦らない自分が居ます。

妬んだり、自分を貶めたりせず、気分は「どうぞ~お先に~、私、急ぎませんので」(笑)。

 

昔なら、先に進む人たちを勝手に妬んで嫉妬する気持ちがあったと思います.

今はアシュタンガを通して、自分の本当の声が少し聞こえるようになった気がします。

「追いつこうって、一人で焦ってズルして進んでも、幸せじゃないよね」って。

形だけ取り繕っても、それはヨガではないし、どこかで後ろめたい気持ちがあるのだと思います。

 

そう思うと、笑っちゃう程出来なくても、真正面からユルく日々努力している自分の姿も可愛いものです。ドキドキ

 

1mmの変化に気が付いて嬉しくなったり、逆戻りして凹んだり。

マリーチDの左側なんて、もう2年もかかってるけど、着実に進歩しているし。

日々身体の少しの変化を認識して、そのうち出来るようになる(ハズ)。。。

 

(このポーズね、左側ちょっとでイケそうなんだけどねぇ。。。)

 

アシュタンガは、誰かに見せるものではなく、自分との対話のツール

汗だくで、化粧も取れて、ドタバタ&ジタバタ、、、美しくは無いけれど、ヨガの本質って、きっとそういう事なのかな。

人に何を見せるかではなく、自分の中に何を見るかという事、そのまま受け入れてあげることが大切に思えます。

 

もう体の発達は下降気味だし、そろそろ更年期&五十肩の足音も感じる年頃です。

身体の老化は否めないですが、その時の自分の最善のヨガが出来ていれば良いかな。

 

諦めているわけでも、怠けて楽をしようとしている訳ではないんです。メラメラ

1mmの進歩でも諦めないし、楽な所で留まることもしない、そこは日々の鍛練しています。

私なりの努力と進歩で、ゆっくり楽しむアシュタンガがあっていいなと思う訳です。

 

10年ずっとプライマリーシリーズをやっても、その10年分の学びがプライマリーを更に豊かにしてくれでしょう。

それはセカンドやサードに行くよりすごい事かもしれない。そうなれるように頑張ろう。

 

ヨガって面白くて不思議なものですね。

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