ママのためのヨガ教室☆産後の心と体の悩みを解消しながら女子力UPで美ママに☆
～子連れでヨガ・ママとベビーのヨガ～
森本麗せんせいのレッスン案内です。
【 対象 】
産後２ヶ月～（帝王切開の方は3ヵ月～）のママと 赤ちゃんのヨガ
よちよち歩きまでの赤ちゃん（未就学児までOK）
【 レッスンの流れ 】
1、レッスン最初に、慌ただしい毎日を過ごしているママが
自分自身に意識を向けるために、ゆったりと呼吸を整えます。
2、ウォーミングアップで体を温め、ママのヨガを行います。
ママがヨガをしている時間は、赤ちゃんからママが見えるようにしています。
赤ちゃんと一緒にポーズをとることもできます。
3、赤ちゃんとママが一緒にマッサージやベビーヨガ、エクササイズを行います。
たくさんふれあってママも赤ちゃんもニコニコ♪
4、ヨガで使った頭と体を休めるため、赤ちゃんと一緒におやすみします。
●ママ＆ベビヨガのレッスンでは、参加の赤ちゃんのご機嫌をみながら行います。
●赤ちゃんの様子を見て、レッスン中の授乳やオムツがえは自由に行ってください。
●レッスン中、赤ちゃんが泣いても、ご機嫌ナナメになっても、
他のおともだちのところにお散歩しても大丈夫です♪
自由にのびのび動かせてあげてくださいね！
【 参加費 】
初回体験：2000円
月謝 ： 月２回 ４，０００円
（単発受講より２，０００円お得）
チケット制
3回：8,000円（有効期限2ヵ月・1000円お得）
6回：15,000円（有効期限4ヶ月・1回分無料）
10回：24,000円（有効期限6ヶ月・2回分無料）
【 持ち物 】
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル
・手ぬぐい または フェイスタオル（長方形のもの）
・動きやすい服装（デニム不可）
・水分補給の飲み物
・汗拭きタオル
・お子様の必要なもの
次回は６月３日（金）１０：３０～
お申し込みはこちら
linola2012@gmail.com
前回の体験レッスン中のお子さんたち、こんな感じで過ごしていましたよ！
