WE LOVE AQUA

こんにちは西村由美です

少し前の話題になりますが、タレントのはるな愛さんが、

タイのパタヤで開催されたニューハーフ世界一決定戦

『ミス・インターナショナル・クイーン2009』で優勝され、

“世界一のニューハーフ”の称号を手にされましたね！

はるな愛が世界一美しいニューハーフに決定！

バラエティ番組『魔女たちの22時』（日本テレビ系）の番組企画で

同コンテストに参加されたそうなのですが、

先日偶然、優勝直後の放送回を観たら、

はるな愛さんが１０㌔以上のダイエットされた軌跡を

ダイジェストで紹介されていました。

そのとき私が注目したのは、トレーニングに

アクアエクササイズを取り入れられていたこと

はるな愛さんは、様々なミスコンテストの入賞者たちも担当していたという

有名なパーソナルトレーナーについてダイエットに取り組まれていたようです。

番組ではトレーナーと2人でアクアを行なっている映像も紹介されていました。

そうなんです

水中は女性らしい美しさを手に入れるためにはもってこいの環境なんです

はるな愛さんは今ではとっても美しい女性(?)ですが、元々は男性

ハードなウエイトトレーニングなんかを取り入れてしまうと

ムキムキのゴリマッチョになってしまう可能性大

でも、水の抵抗を利用したトレーニングでは

ゴリマッチョにはなりにくいんです

その理由について詳しくはコチラをご覧ください

だから、はるな愛さんのトレーニングにアクアを取り入れられたってこと

大いに納得ですさすが有名敏腕トレーナー！！

さらに、

エネルギー消費率が高い

足のむくみ解消に効果的

脂肪燃焼と筋トレが同時にできて効率がいい

おまけにコアトレにもなる

などなど、アクアエクササイズは

キレイになりたい女性にピッタリな理由がたくさんあるんですよ

最近、プールに入る機会が少し減ってしまっている私ですが、

世界一の美女（!?）に選ばれたはるな愛さんにあやかって、

寒い冬にこそアクアエクササイズにはげもう！と決意したのでした☆

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今井圭子です。

今日11月の12日は昨日までとうってかわって寒かったですね。

ストーブほしい・・・

さて、先月13日から私は再びアクア休業し

ヨガティーチャートレーニングのパート２に行ってきました。

16日間のトレーニングでした。

私の人生史上最長の瞑想（っつーても1時間半くらい。足の痛みとの戦いなのだ。）

や、「しゃべっちゃいけないスペシャル」（サイレントリトリート。4日間にわたり、ほかとのコミュニケーションを一切断ち自分の内面をみつめる。）など貴重な体験をしてきました。

そして、このティーチャーとレーニングではいっぱいいっぱい「ハグ」してきました。

日本の習慣では握手すら親しくならないとしないので、

最初は抵抗がありました。

会って間もない人とあいさつがわりに抱きあうなんて。。。

でも先生たちは（フィラデルフィア、バイロン出身）当たり前のようにハグしてきます。

これが、なれちゃうとハグって素敵ですね。。。。

相手の温かさが自分に伝わってきて、ほんとうに心もあったかくなるのです。

それで、水のことを思い出しました。水に入った時のひやっとした感覚が皮膚のセンサーを刺激してそれが脳に伝わり、脳の活性化にもつながりますね。ハグも同じでないかと・・・

ハグした時のあったかさが皮膚のセンサーを通して伝わり、安らぎを与えてくれます。

水にハグされにプールに来ませんか・・・？

そして自分のことも、自分の大事な人のことももっとハグしてみませんか？

自分のセンサーがもっと研ぎ澄まされてくることでしょう。

ハグマニア（笑）になった私は

しまいには日本人の女の子（おっとアラフォー＆アラサーでした。失礼！）

ともハグしてました。

さぁ明日からみんなハグ、ハグ、ハグですっ。

では、来たる日も穏やかで素敵な一日でありますように

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　　今日は山口敦子が書いてます。たしか２９日登場のはず？はい！今月はフライングです♪

最近の嬉しかったこと・・・

ジャ～ン

体脂肪計をゲットしました～
（クレジットカードの貯まったポイントで貰いました）

「わざわざ家に体脂肪計無くても、ティップネスに行ったらインボディー（体脂肪を正解に測ってくれて、体組成の細かい数値まで出してくれる、更にその人に合ったトレーニング法まで記載してくれる優れもの）計れるやん」

な～んて言わないでね。もちろんティップネスも定期的に測定してるけど、決まった時間に同じ条件で測るには家にも体脂肪計が欲しいなぁ～と思っていたわけです。

ウフフ(笑)
嬉しいなぁ～
毎朝計りますよ～。
太ったらすぐにわかるから、食べ過ぎも内緒の夜のお菓子も防げるかも？かも??


体脂肪計はバッチリ脂肪の数値を出してくれますからね。

あっ！！

ちょっと脂肪を悪者扱いになってきました…

さて、ここから本題です。

脂肪も時には味方になることもあるのです。

そ・れ・は・・・


お水の中です
プールの中では、脂肪は私たちの味方となってくれます。


お水の中は浮力が働き、私たちの体は軽くなります。
体が軽くなるため、陸上に比べて関節の負担を少なく運動できるのです。
浮力によって、筋肉もリラックスできるから、関節周りもほぐされノビノビ大～きく動けます。

陸上よりも気持ちよく動けたりするわけです。

ただし、人それぞれに浮力の働き方には違いがあります。

浮力はお水の中に入った体全てに働きますが、浮きやすさは、人それぞれなのです。

それは、お水の重たさとその物体の持っている質量（人間なら体組成）によって浮きやすさの違いが生じるんですよ。

お水の重たさに対し、筋肉は重く沈みます。脂肪は軽いので浮きます。

要するに、脂肪をたくさん持っている人は浮きやすいのです。
より、浮力の効果を感じたければ、脂肪がたくさんあった方が良いわけです。


時には、脂肪も私たちの味方ですよね

※とはいっても、私たちが生活する大半は陸上ですから、脂肪の蓄えすぎには注意ですよ(^-^)/

と・・・そんなこんな、プールと浮力と脂肪にまつわるお話でした

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