今井圭子です。
今日11月の12日は昨日までとうってかわって寒かったですね。
ストーブほしい・・・
さて、先月13日から私は再びアクア休業し
ヨガティーチャートレーニングのパート２に行ってきました。
16日間のトレーニングでした。
私の人生史上最長の瞑想（っつーても1時間半くらい。足の痛みとの戦いなのだ。）
や、「しゃべっちゃいけないスペシャル」（サイレントリトリート。4日間にわたり、ほかとのコミュニケーションを一切断ち自分の内面をみつめる。）など貴重な体験をしてきました。
そして、このティーチャーとレーニングではいっぱいいっぱい「ハグ」してきました。
日本の習慣では握手すら親しくならないとしないので、
最初は抵抗がありました。
会って間もない人とあいさつがわりに抱きあうなんて。。。
でも先生たちは（フィラデルフィア、バイロン出身）当たり前のようにハグしてきます。
これが、なれちゃうとハグって素敵ですね。。。。
相手の温かさが自分に伝わってきて、ほんとうに心もあったかくなるのです。
それで、水のことを思い出しました。水に入った時のひやっとした感覚が皮膚のセンサーを刺激してそれが脳に伝わり、脳の活性化にもつながりますね。ハグも同じでないかと・・・
ハグした時のあったかさが皮膚のセンサーを通して伝わり、安らぎを与えてくれます。
水にハグされにプールに来ませんか・・・？
そして自分のことも、自分の大事な人のことももっとハグしてみませんか？
自分のセンサーがもっと研ぎ澄まされてくることでしょう。
ハグマニア（笑）になった私は
しまいには日本人の女の子（おっとアラフォー＆アラサーでした。失礼！）
ともハグしてました。
さぁ明日からみんなハグ、ハグ、ハグですっ。
では、来たる日も穏やかで素敵な一日でありますように
「わざわざ家に体脂肪計無くても、ティップネス
に行ったらインボディー（体脂肪を正解に測ってくれて、体組成の細かい数値まで出してくれる、更にその人に合ったトレーニング法まで記載してくれる優れもの）計れるやん」
も防げるかも？かも??
脂肪の数値を出してくれますからね。
。
大～きく動けます
。
。脂肪は軽いので浮きます
