どうもブランチランチです。

久々の更新です。

このリピートは大島優子ちゃんの昨日のブログを

気に入ったのでマネしちゃいました

優子ファンは見て下さいね。

そうじゃない方は気になったら覗いちゃいましょう。

優子ちゃんも体調不良で名古屋のイベント不参加

だったみたいだし。

さてぼくの方は、仕事が忙しく体調を崩していました。

先週の日曜日彼女とデートするまでは良かったのですが・・・

その後、体調がこんな感じ

うん　今日なんて春なのにめちゃめちゃ寒いですよね。

まるでこれじゃ３月に戻ちゃったみたい。

みなさんも体調管理に気をつけてくださね。

今日のテーマは基礎代謝について書きましょう

みなさん基礎代謝って知ってらっしゃいますか

基礎代謝とは呼吸や体温調節など運動などしなくても

普段生活していくのに最低限必要なエナルギーのことです。

基礎代謝を上げることによる一番のメリットは・・・・

もしダイエットしている方であれば

ダイエット後のリバウンドがしにくい、そして太りにくい体質になる

　　なんていうメリットがあります。

基礎代謝が上がれば無理なダイエットなどで

リバウンドを繰り返すことがなります

ダイエットによる食事制限をしてもやせなかったり、

運動をしているのにやせない。

こんな状態が続く様であれば、ちょっと問題です。

単に痩せにくい体質ではなく、栄養が体に吸収されていないなんて
可能性があるんです

食べ物を消化したり吸収したりする内臓器官の能力が全般的に弱い
かもしれません。

この消化するはたらきと代謝を助ける働きをするのが

体内酵素です。

本来この役目は消化酵素がサポートしますが、酵素不足になると消化吸収が

下がりエネルギーをうまく消化出来なくなってしまいすごく非効率です。

運動や食事制限をしてもやせないという原因は・・・

かなりの確立でここにあるます。

酵素不足になるとこんな症状になります

疲れやすい
運動をしているのに痩せにくい
食事制限しているのに痩せにくい
肌荒れ気味
便秘気味

この症状がもしすべてあてはまるようでしたら

もしかしたら酵素不足かもしれませんね。

酵素が不足していたら酵素不足を補わなければ

いけません。

このお話しはまた今度・・・

どうもブランチランチです。

今日は春らしい爽やかな　天気でしたね。

さっきジムから帰って来て、今からデート　の準備中

今日は渋谷へショッヒング　＆食事へ行きます。

買い物は僕も彼女も春物の洋服を購入予定。

そしてパソコン関係の備品を探しに行って来ます。

久々デート楽しみ～

今日も彼女可愛いんだろうな

さて今日はお通じの話しをしましょう。

よくお通じの状態が悪くなるとお肌の状態が
悪くなる方いますよね。

原因はストレスだったり、ここ何日かのの食事の状態が
良くなかったりと思いあたることはあるでしょう。

それじゃ言いましょう。

実はお通じの状態とお肌の状態は密接に
関係しています。

それはお腹の中にいる善玉菌と悪玉菌が
影響しているからなんですよ。

お腹の中って抽象的ないい方しましたが、
具体的に言うと腸の状態ということになります。

かりに腸の中にいる善玉菌の状態が優性なら・・・

　肌トラブルの元になる有害物質が体内
　　から排出されて血液が綺麗になり。

お通じよくなって結果的にお肌の
状態がよくなるっていうことになります。

ここで　　悪玉菌はこの逆を行います。

なので悪玉菌がお腹の中ではびこっていると
お肌が荒れ放題なんてことにも
なりかねません。

ストレスとお肌の状態の関係を簡単に説明すると

ストレスは悪玉菌を増やし善玉菌を減少させます。

善玉菌と悪玉菌の腸内でのベストバランスは

善玉菌８に対して悪玉菌２の８：２の状態をいいます。

ただし善玉菌８っていう割合には日和見菌っていう

いつも優勢な方につくどっちつかずの菌も入って

いますけどね。

腸内をベストバランスにもって行けば、自然とダイエット成功＆

美肌を手に入れられますよ。

なので悪玉菌が増えない様に、いつもお腹の状態をベストバランスに
もっていきましょうね。

それによっていつも美肌が保たれるって
わけです。