冬場の健康法
テーマ：プライベート年が明けてから寒い日が続いていますが、
こんな寒い日には、やはり
カゼやインフルエンザが流行るので注意が必要ですよね。
私がやっている、風邪をひかないようにする健康法は、
ズバリ“風呂上がりの水浴び”です。
水浴びと言っても、風呂上りにシャワーで
１～２秒全身から冷たい水を浴びるだけです。
今の時期の真冬はものすごく冷たいですが、
我慢して水を浴びます。
その水浴びの効能は？
１．カゼをひかなくなる。
のどが痛くなる程度の事は、ありますが、
一晩で治ってしまいます。
以前ある本で読んだのですが、風呂上りの水浴びは、
昔からある冬場の乾布摩擦や、
水泳を習慣にすると体が丈夫になって、
カゼをひかなくなる事と同じ効果があるそうです。
２．風呂上りにのぼせることがなくなる。
冬場、イイ気分で長湯をしていると、
風呂上りにクラクラッとくるぐらいに、
のぼせるというか、血圧が上がるときがありますよね？
水を浴びれば、あれがなくなります。
この２点です。
私は、この水浴びを１年前から毎日続けています。
今はもう習慣になっていますので、
飛び上るほど冷たくは感じません。
夏場はむしろ、すごく気持ちがイイですが、
冬場も続けています。
あまり長くシャワーで水浴びしてはダメです。
それこそ今の時期はカゼひきます。
ササッと全身にかける感じです。
ちなみに、私は水浴びをシャワーとしてかけるついでに、
風呂場全体を水で流します。
こうすると、蒸気が発生しずらくなるので、
カビが生えにくくなります。
あと、もうひとつ、
何年か前にもこのブログで紹介しましたが、
湯船につかりながらの首筋マッサージです。
バスタブのヘリで首筋をグリグリやる感じです。
これも気持ちがいいものです。
首筋は神経が集中していますが、
湯船につかりながらの首筋マッサージは最高です。
皆さんも水浴びと共に試してみて下さい。
つづく・・・。
