今朝はいつもより少し早めに市場へ　早く出かけた甲斐あってお目当ての紫陽花にも出会えました

明日のアドヴァンスクラスは初夏を意識したウエルカムフラワー

白XブルーXグリーンの色合わせでクールでさわやかなおもてなしのアレンジメントに・・・

今日はこれからラッキョウを漬けます　毎日２，３粒いただくことでサラサラ血にしてくれます

たかの爪をたっぷり入れてちょっとピリ辛に・・・これからの時期よく冷えたビールにぴったりです♪

昨日はおうちでのんびり過ごしました

そんな中みなさんがフォトの自主練にいそしんでいらっしゃるのを知り私もおひとりさま撮影会を楽しんだのです

来月お勉強予定のホワイトバランスの予習　“白いものを白く撮る”　これもなかなか難し。。。

先日お勉強したグレーカードを使ってパチリ！少しブルーを足して爽やかな一枚ができあがりました

今日も午前中はおうちで少し仕事を片付けて・・・午後からはパリが舞台のウッディーアレンの映画でも見に行こうかなぁ～

ではみなさまも素敵な休日をお過ごしください♪

昨夜はお茶のお稽古　なかなか毎月きちんと伺えないのですが初めて１年・・・私には大切な時間となりました

こちらのお教室は固苦しさがなくお茶をもっと身近に楽しんでほしいと言う先生方の意向でとても温かい雰囲気

おかげで気負うことなく心から楽しむことが出来ています

また心落ち着かない時などはお茶室に入ることで心のリセットにもなっています

生活していると心折れそうになることもたくさんあります　今週はそんな生徒さんとのおしゃべりが重なりました

そんな時にはすーーーっと心が静かになれる場所へ逃げ込むのもひとつの手ですね

この土日はノープラン　行き当たりばったりで過ごすとします♪

先生の点ててくださるお茶の美味しいこと　このクリーミーな泡を点てるにはまだまだ修行が必要です

この冬にブクブクと太った私の体重も徐々に戻ってきました・・・でも数年前よりまだ3kg多いのだけど

今回のダイエットはとにかく食生活改善から

朝は市場へ行くので帰ってきてから水揚げを終えブランチをとるのがいつものスタイル

10時過ぎごろ　最初に野菜とフルーツ・ヨーグルトをとり最後にパンをいただきます　食べる順番も大切！

最初にたっぷりの野菜をとると炭水化物をとり過ぎる心配がないのです

夜はと言うと・・・炭水化物はやめて温野菜やスープ　それでもお腹が空くときはフルーツやヨーグルトを食べます

なるべく早い時間に食べることも重要！私は10時には休むので6時までに夕食を済ませるようにしました

これで2か月弱で2kg落とすことが出来ました

でも楽しいお誘いには喜んでお出かけもするしその時は美味しいものもいただきます

ただお出かけした次の日の間には体重を戻しておくことが必修ですよ♪

野菜中心の食生活にしてお肌もお通じも調子がいい　いいこと尽くしです

これから薄着の季節がやってくるのでとうぶん続けていこうと思います

もうひとつ・・・最近始めたのが呼吸法でのダイエット　これもなかなか効きますよ

効果のほどはまたこちらでお伝えできますように・・・❤

今週はのんびりしていたので午後からのかわいこちゃんたちとの授業でたくさんの刺激をもらって来よう　

その後はお茶のお稽古で静寂の時を楽しんできます♪

今娘は夢に向かってがんばっています

私も何か力になりたいと電話で元気にエールを送るのですが・・・ついつい無理しないでね～とかがんばり過ぎなくていいんだよ～など力の抜けそうなことを言ってしまい失敗した！と後悔

こんな時は娘を信じて力強い言葉をかけるのが一番　“あなたならできる”

娘ががんばっていると私も力をもらえます☆