カビの番組をみてしまったら

もう気になってしまって
 
（ねんて単純なのでしょう・・ ）

昨日は　洗濯機・お風呂・洗面台・台所・・・・・

隅々まで磨きまくった

ピッカピカになりましたよ～～

気持ちいいですね～


知り合いのマンションは

新築で購入して１０年ぐらいになるのですが

窓なしの浴室にもかかわらず

お風呂がとてもキレイ なのです

その理由は・・・

最後に入った人が　壁などの水滴を

拭いて出るのだそうです

だよね・・だよね・・・

私も真似っこしよう～　と思ったのですが

haha~　　三日坊主さんでした

なかなか出来ることではありませんよね

ボチボチやろう～　　　


さて　今日のスムージーは・・・

 
アボガド　りんご　バナナ　サンチェ　水菜　豆乳

てんさい糖　シナモン　はちみつ


シナモンとよく合うのですよ～

何どもフリフリしていただいてます



今日のアボガドは半分です

残りの半分は・・・

アボガド納豆にして　いただくつもりです

これ美味です　　　最高です～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップルティ



　　　　　　　　　　　　　

大～きいゴールドキウイは

初めてです

 
下にあるのが　普通のゴールドキウイです

何かの卵みたいです


今朝は　スムージーをやめて

大玉ゼスプリゴールドキウイを

いただきました～～　　　　うふっ

大きくって　食べごたえがあります


昨日は　長男君とショッピング～

アレやコレやと買わされたのですが

私も　可愛い～ワンピース＆カーデを購入　　

学校を気にしなくなって　色柄ものばかり買っています

その後は　主人と待ち合わせして

家族でWITH  THE  STYLE  FUKUOKAで食事しました
　　            http://www.withthestyle.com/

街の中で　リゾート気分になれますね～

食事中のお写真は　気が引けますが

待ち時間に　お隣のスペースでカシャリ




 
　　　　　　　　　リゾートでしょ＾＾



お味は・・・・・

100点満点なら・・・　　　80点くらい　waha

悪くないのですよ 　幸せ～～～ とはいかないくらい＾＾

正直すぎます


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップルティ

体重が3キロ落ちてから

はりきっちゃってます

ストレッチに　ロングブレスダイエットも

続けてますよ～

ロングブレスダイエットは

吐ききるときに　力が入らない場合

両手にダンベルを持ってやると

お腹にしっかり力が入ります

私は　１キロのダンベルを両手に持ってます

持たずにやるのが基本なのでしょうけどね

やらないよりいいでしょう～


体重は　もう落としたくないので

後は　お腹との戦いです

平らになりませんかね～～



今朝のスムージーは　ビタミンたっぷり～

 
いちご　りんご　キウイ　ポン柑　水素水

フレッシュ 　泡ぶくちゃんです

ビタミンたっぷり贅沢なフレッシュスムージーです～



数ヶ月ぶりに会った友達から

顔が細くなって　輪郭が変わってしまってる

っていわれましたよ

毎日見ているので

自分ではピンとこないのですが

毎日の　表情筋トレーニングの効果ですよ

おきゃんママさんのトレーニング

「たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾」

　　　　おきゃんママさん　

いいですよ～～～

基本をしっかりやっておけば

他の方のトレーニング法で

やってはいけないトレーニングがよくわかります

変わった～ 良くなった～ なんて言われると嬉しくて

もっともっと となるのが女性ですよね～



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップルティ