辻村友里子の骨盤エクササイズ & ニコ食ダイエット

骨盤エクササイズは骨格を整え、インナーマッスルを鍛えるので太りにくく痩せやすい体質に導きます!

ニコ食ダイエットは「心と体の声を聞いて」体が求めてる物を食べていく楽しいダイエットカウンセリング♪
運動と食事から「心地よい体」をサポートします!

音譜yurico担当クラス音譜


久留米、佐賀、鳥栖、大刀洗でレッスン開講中です。


詳しくは「レッスン」テーマブログへ♪


幼稚園や、学校での保護者様向けレッスン、イベント、企業向け福利厚生のイベント。

または定期講座など、様々なご要望にお応えします。


NEW !
テーマ:
今日はこちらのイベントで出店しました(*^^*)


リノベーションされたお部屋や外観を楽しみながら
美味しいカレーやパン、怪しいエネルギーワーク(私の)が受けられる楽しいイベント✨✨






インドカレーうま辛っ!

今日の久留米は寒かったので体は震えてるのに、顔から汗が止まらないという初めての経験をしました真顔パーキラキラ





そして私は本日、6名の胃をたたませて頂きました✨✨







今日の発見✨✨

・食後すぐはやめた方がいい

・最中にお腹が薄くなっていくのが見ていて分かることがある!!

・股関節や骨盤の調節もできる!!



10代の内股の女の子がこれのあと、股関節が楽になって、自然と爪先を外に向けやすくなったと言ってくれました!!

エネルギーで骨格も変わるんだ、、、✨✨

それが出来る私もすごい、、(///∇///)自画自賛・・




という感じで、イベントが始まる前から

「今日も絶対良い日になる」

って確信があった。

やっぱりそうだったなと

充実感と心地良い疲れで帰宅しました。





すると家族から連絡がありました。




長崎のおばさんが亡くなったと。




・・・。






色々あって最近疎遠になりつつあったけど、そろそろ状態が大変だと聞き、先週帰省したときに2日連続でお見舞いに行きました。


私の顔を見てとても喜んでくれていた。


けど、次、年末に帰省したときにはもう会えないかもと意識して

「また来るからね」

と手を握って別れた。





私が今日のイベントで色んな人と楽しんでるときにおばさんはお空にいった。



どの瞬間の時かなぁって考えるけど当然分からない。




本当なら、イベントのことをもっとたっぷり楽しく書く予定だったのが


おばさんが亡くなりそんな気分でもなくなりました。




でも、毎日ブログ書くって決めた。


いつも何百人か読んでくれてる私の文章。



イベント楽しかったよー!



で、おばさんのことは書かずに終わっても良かったけど



やっぱり生きてると色んな日があるなぁって



予測不可能なのが人生だな。

 
ってここを通して発信したくなったのかも。




命は無限じゃないって誰もが知ってるけど

それを常に常に意識して生きてる人ってあんまりいないと思う。


けど、身近な人の死は命が「有限」であることをリアルに伝えてくれます。




週末は急きょ帰省することにしたので
週末お約束してた方々にはご迷惑お掛けします。


おばさんに最後の挨拶をしてきます。



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明日11/23(祝) 11時~16時
久留米のコーポ江戸屋敷(久留米市江戸屋敷1-7)
胃をたたむエネルギーワーク
SS健康法をします(*^^*)


お一人10分♪

お気持ち制♪
(ただし!1円~100万円の範囲でお願いします!101万円はNGだぞ真顔❤❤)

年内はこれが気軽に受けれる最後のSS健康法✨






ガーベラお申し込みはこちらのお問い合わせフォームから♪
「SS健康法◯時頃希望」と一言頂けると助かります♪


いえ、飛び込みでも大丈夫です❤(どっちやねん)




イベント詳細❤
https://www.facebook.com/events/984401828382912/?ti=as

福岡で最先端のリノベーション専門家がワサワサいらっしゃるイベントです!

リノベーションしたコーポ江戸屋敷の内覧会を開催♪




久留米のリノベブラザーズ(両端)と✨



イベントを盛り上げる出店者さん❤

・パン屋さん2件(絶対食べよう)
・カレーやさん(夜ごはんにしよう)
・ハーバリウムws(作ろう)
・満月としょかん(何だろう❤)


絶っっっ対、居心地の良い空間になること間違いなし(*≧∀≦*)



どなたでも大歓迎~🎵✨✨

お一人でもフラッと遊びに来てください~🎵✨✨

コーポ内に駐車場もあります❤

********************

ニコ食ダイエットカウンセリングと
骨盤エクササイズをしています❤




ご覧頂き、ありがとうございました!
ご興味ありましたら、ぜひ、お気軽にコメントやお電話、お問い合わせフォームをご利用ください♪

辻村友里子 08052400570
 








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テーマ:
今日はニコ食ダイエットカウンセリングでした✨


今まで色々な方と話していて思うのは、
ダイエットに悩む方は大きく分けて2パターンかなと。






①単純に食生活が乱れて食べ過ぎてる人    






②自分をないがしろにし続け、満たされない想いを「食べる」という行為で埋め続けてきた人




①と②は、根っこでは共通していて


どちらにも言えるのは


自分を大切にしていない。




①食生活が乱れてる人

食べ過ぎる食習慣が「クセ」になってるだけだから、
今度は楽しく食べれる「クセ」をつけていけば良い。

これがスムーズに出来る人もいれば
少しずつ出来るようになる人もいます。

自分のペースで取り組めばいい。




②満たされない想いを「食べる」行為で埋めようとする人

食生活を見直すより先に、
「私は今 こんなにたくさん食べなきゃバランス保てないほどキツいんだ」
と知ること。

絶対に食べてる自分を責めない。

「疲れてるんだね」

「頑張りすぎたんだね」

だからお腹も空いてないのにこんなにたくさん食べたくなるんだね

って自分の心に寄り添う。

寄り添うまで出来なくても、

気づくだけで良い。

「私キツい」って知るだけでも全然違う。



そして


何が心に引っ掛かってるのか
何に不安を感じているのか
誰の目を気にしているのか
どうしたら安心できるのか



食べ過ぎちゃう根っこを探って

それを少しずつやめていったり、挑戦したり。





いつもニコニコしてる私

しっかり者の私

役に立つ私


みたいな、他人が見たら「すごーい」「あなたがいて良かった~」って思われそうな姿をやめる。


ここはめっちゃ勇気いると思います。


けど、勇気出して、ストレスになってることを少しずつやめていったら

空いた心の隙間を食べ物で埋める必要はなくなるから過食気味だったのも自然と改善に向かいやすいと思う。



だから


太ってる原因は食べることじゃなくて






嫌なことをし続けてること!!!!


誰かの顔色を伺い続けてること!!!!


言いたいことを飲み込み続けてること!!!!


本当は言いたくないことを言い続けてること!!!!


しっかりした私を演じ続けてること!!!!


 

こういうことがおデブ原因の1つにあると思います!!




だから





我慢をやめると痩せる人ってめっちゃめちゃいる!!!





って本気で思う。

 


贅肉という分厚い鎧が脱げて
本来のあなたの美しさが輝き出す。






我慢をやめるって
やりたい放題するのとは全然違って

他人の評価を気にしてやってたこと
他人からどう見られるかを気にしてやったなかったこと

他人に軸が向きすぎてたのを
自分に戻すことだと感じてます。








私はメンタルがそのまま食に出ます。

お酒もギャンブルもしないし

嫌なことあっても睡眠不足になることはないけど、


気持ちがぐらぐらしてくると


食べ過ぎる。


まだ胃の中に食べ物は入ってて

全然お腹空いてないのに口に何か入れたくなる。

味という刺激が舌に欲しくなる。


そういう時は

「今不安なんだな~」

と気づいて食べる。

食べないっていう選択が出来る状態じゃないから食べるしかない。

その時は罪悪感感じながらでも良い。

食べ終わった直後に後悔しても良い。


「後悔するだろうな

明日の朝、むくんでるんだろうな」

って感じながら食べる。

今の「食べたい!」を大切にする。


って感じです!



ちょっと食べすぎるくらい誰でもあるだろうし

そんな深刻にならなくても良いだろうけど

私は真剣なだけだ。



私は自分が一番自信もっていられる体型をキープすることが好きだから

これからも食べることには真剣になるだろう✨



大量のキウイが入った「せ」をバックに✨





********************

ニコ食ダイエットカウンセリングと
骨盤エクササイズをしています❤




ご覧頂き、ありがとうございました!
ご興味ありましたら、ぜひ、お気軽にコメントやお電話、お問い合わせフォームをご利用ください♪

辻村友里子 08052400570
 















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