2018.5.18

 

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っている、NPO法人すてっぷ・あっぷるですりんご

 

私たちが運営している子育て支援センターあっぷっぷでは、毎月第3金曜日にハイハイコンテストを行っていますbaby_crawl04

 

今日は4人のお友達が参加してくれましたニコニコキラキラ

 

「よーい、ドン!!」でママが離れてしまい泣き出してしまいましたぐすんあせる

けどママがお気に入りのおもちゃをもって「おいで~ニコニコ」と呼んであげると、少しずつですがハイハイしだす子もラブラブラブ
 
途中の障害物がお気に入りでママを横目で確認しながら遊びだす子もドキドキ
 
みんなそれぞれですが、みんなゴールできました拍手音譜
優勝した子には写真&手形付きの表彰状をプレゼントしていますベル
 
ぜひハイハイ時期の記念に参加してみてくださいねbaby_crawl04ラブラブ
 
 
 
 
お問い合わせ
地域子育て支援センターあっぷっぷりんご
電話0553-39-9382

 

2018.5.17

 

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っている、NPO法人すてっぷ・あっぷるですりんご

 

今回は利用者のママさんたちと一緒にバランスボールに参加しましたバランスボールに棒人間キラキラ

 

しっかりお腹を意識して力を入れてボールが動かないように動くのですが、動いちゃいますねあせる

 

そしていつもの肩に力が入ってしまいましたガーン

 

仕事中もパソコン仕事なので、普段から肩の力を抜くことを意識しているのですが集中しちゃうといつのまにか力が入ってしまってます汗

 

力が入ってしまうと体勢がきれいに見えないので、鏡を見ながらどうやったらきれいな体勢でできるのかを考えながらやりましたベル

 

バランスボール後は筋トレでプランクをして、ストレッチをして今日は終了です星

 

久しぶりのバランスボールでしたが、いつもと違う筋肉を使うので終了後は太ももがプルプルしてしまいました爆  笑

 

数値的には...(左側が前回、右側が現在)

体脂肪率長音記号236.4%右矢印34.9%

筋肉量長音記号238.2kg右矢印38.75kg

内臓脂肪レベル長音記号25.5レベル右矢印5.0レベル

基礎代謝長音記号21259kcal/日右矢印記入するの忘れちゃいましたあせる

体重は前回に比べて-0.55㎏でしたひらめき電球

 

体重が減って、他の数値もGW前に戻りましたラブラブラブ

 

ですがなかなか筋肉量が増えてきませんねあせる

 

毎日朝夜の筋トレと、週に1回の運動と、最近お昼休みに15分間早歩きのウォーキングをしているのですがまだまだ筋肉量を増やすには足りてないってことですねガーンハートブレイク

 

増やしていくには今よりもっと筋肉に負荷をかけていかないとダメですね筋肉キラキラ

 

生理も終了し今が体重を減らすチャンスメラメラ

週末頑張ってやりたいと思いますベル

 

 

 

 

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電話0553-39-9382

2018.5.14
 
山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っている、NPO法人すてっぷ・あっぷるですりんご
 
私たちが運営している子育て支援センターあっぷっぷでは、毎月第2月曜日に「助産師さんとおしゃべりタイム」を行っていますベル
 
第2回の今日は「子どもの生活リズム」を題材に飯島助産師さんとお話をしましたニコニコ音譜
 
今回は1ヶ月から1才3ヶ月までのお子さんが参加してくれて、月齢が違いもちろん生活リズムも違いますが共通する点もありママ同士アドバイスをしたり、悩み相談したりと話が盛り上がりましたラブラブ
生活リズムを作るには睡眠が大事だと言っていましたひらめき電球ひらめき電球
 
子どもがなかなか寝てくれない・・・たくさんのママ達が悩んでいるようでした!!
 
早く寝かせようと思っているという方が多かったです上差し
 
ですが早く寝かせようと思うのではなく、早く起こそうと思うようにすると良いと言っていましたニコニコ星
 
明るくなったらカーテンを開けて朝だよ~の合図を晴れ
夜になったら寝る支度をして夜だよ~寝るよ~の合図をぐぅぐぅ
 
理想は20時~21時には寝れると良いみたいですお月様
 
決まった時間に起きて、寝てをしていくことでだんだん生活リズムが整ってくるそうですキラキラ

そして食事も大切ですランチ

 

離乳食もなかなか食べてくれない・・・

そしたらおやつの時間にお菓子ではなく形やお皿を変えたりしておやつとして出してもいいんですニコニコひらめき電球

 

ママもしっかりバランスの取れた食事で栄養を取って、寝れる時にしっかり寝てリズムある生活を心がけましょうベル

 

ママが健康でないと育児も家事もそして仕事もできませんからねドキドキ

 

 

 

 

 

最後は妊婦さんも合流して交流会ですbaby_crawl04

赤ちゃんの抱っこ体験をしたり、2人目同士のママ、3人目同士のママたちで体験談やアドバイスなどを話して盛り上がりました音譜

 

 
 
 
 
 
次回の「助産師さんとおしゃべりタイム」は6月11日(月)10時~になりますベル
 
個別で飯島助産師さんと話をしたい方は毎月第4月曜日に「助産師さん相談日」を行っているので、ご希望の方は予約が必要となりますのでご連絡くださいひらめき電球ひらめき電球
 
10:15~と10:45~の各30分ずつとなっています!!
 
 
 
 
 
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