WS3日目はチャレンジクラスから!

{0511F5EE-FE4F-43C5-B15B-861AA6C7536D}

{01ADE20F-F473-43B7-AFF7-789DB24EB233}
その前に各部をほぐしますよ(^ ^)

{2F9DA4C5-C2F2-4733-A4CC-864DF3829549}
ここから…


{B3F1605B-8C8A-41FE-AFD6-736920EE980D}
これが…

{43152ACD-F112-46E9-9323-32321B372C46}
結構出来ない人が多いと。

私はここいらの関節が
全部グラグラしておりましてw
この出来なさが体感出来ないのですが
(今日ケンさんにも
「肩外さないでよー」
て鉄板ネタでイジられる始末)


{B7A41244-2DE1-4661-ACAA-257E798B3B49}

{E37CD911-17D2-4154-8040-9B4D96AFCB31}
ここをほぐすと可動域が変わる!

{4812E4C2-4B92-46D1-AA1B-F3987E59078B}
だかしかし!ちょっと悶絶する!w
{797FD418-874A-4325-B1B2-8D8A338FC358}
キクコさん笑!

こちらのプルシャTシャツカッポー。
{9F19A8D7-9C5A-4E83-B0CC-4B5128139E10}
アケミさんの悶絶を楽しむ先生w

{5DF01B30-A3BC-468C-8664-8A9C485CE30D}
ついアケミさんの悶絶がたのしすぎて
やり過ぎて赤くなっちゃった♡の図
{81B56876-2FD9-4EEF-BD60-E938CBFFE6DB}
マキちゃんのドSな笑顔がwww
この2人仲良くて♡見てるの好きー!

{6BEFD67A-1E9A-42CD-92A3-9A60A850D79F}
ビフォーアフターの違いに
キラキラするマキちゃん♪
体感してるアケミさんもキラーン♪

{D5D28B1B-5FA5-4EBF-A351-4142EA2D54E7}

{D5157519-1D6F-436D-A5B5-9C730916FC6E}

{8146EF07-9D41-4CF5-A4A1-E823A1A37E42}
キクコさんがいちいち可愛らし過ぎて
写真連写しちゃう件。

{24679138-9EA1-4F06-BF65-2C7257E52BD8}

{2AA678BC-DB8F-4E86-9117-72E91A595A9E}
孤独に壁と戦う錦織圭の人w

{A5CF0E6A-A2AE-497B-82AA-D129CB7FE8C8}

{C54290C0-8E53-4F2D-8377-C70A2C39A8B7}

{3606561F-D3C1-4DF3-B65D-94C9663F3A8C}

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{AA307D12-9E16-4CF5-9D1B-BDBAA2B28E6B}

{D1E44B1A-EA40-400F-A93C-E6D5A23216A4}

{C11C7368-CA8B-4269-B5C1-2CC68D783DA0}
ペアワークのみんなの楽しそうな顔♡
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{CFB52C93-0710-4824-A37B-AB56F504958A}

{1728F42C-DDD7-42DA-944F-D03030B55D1D}
篠さーーんーーーwww


キミエさんの
{254B2258-D1D3-45B2-BEBB-1827290B631A}

{0ACA8AF0-D58D-4F91-9742-9508EB3EB073}
脇の下周辺をテニスボールで
ウリウリほぐしたら
{6DA286A2-EEAD-42AF-A92B-A9D3B64D5A1F}
ほぐした方の肩がスッと上がってる!(◎_◎;)
ほんのちょっとの事だったからビックリ!!
しかもテレビ観ながらでも出来るお手軽さで。

ほぐして〜使って〜を繰り返していき…
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段々とチャレンジポーズへ!
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あつみさん惜しい!

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篠さんキレイ〜♪

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あべちゃん出来た!!!
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{D06C9029-B9ED-4622-919E-14B0C677349E}
何と3点倒立まで!
急激に出来るよーになってる!♡
WSはこーゆー瞬間があるから楽しいです♪

チャレンジ頑張ったから
クールダウンのマッサージへ〜
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みんな谷戸先生の手の熱さに吹いておる。

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あべちゃん夢中になり過ぎて
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ちょっと面白い事になてたw


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みんながマッサージしてる中
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篠さん完全に寝る。


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篠さん
クラス中に携帯見るのはやめよー!

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リラックスポーズでも、アケミさんには
ドS風になっちゃうマキちゃん笑


最後に私からリクエストで
{D801EF97-AC57-459A-AFF0-7C5367C16874}
谷戸先生の
チャレンジポーズをちょっとだけ
見せて頂きました!
やっぱり直にポーズを見ると
「わぁ〜♪」てなるし励みになる(≧∇≦)

{F0B514A7-4B25-4938-B1CF-48E8C699E3D3}
皆様お疲れ様でしたー!!!


{8819B5EB-5322-4C78-AD2E-9986B8C749CF}
寝てたり携帯見たりしてたのに…

{D6DB48BB-9BBC-428E-8815-61EFD5662C06}
日本ナショナルチームを率いる
監督にしか見えない篠さんwww

谷戸先生より存在感出まくって
何のこっちゃだよ(´・_・`)ふぅwww

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沢山動いた後にスムージーを♡

篠さんは休憩になったら
途端に元気になり、
「麺食べてくるー!」と颯爽と出て行きました。
そして満腹になってまた寝るんですね!w

午後へと続く。
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2日目の座学は
バガヴァッドギータです!
{8DDB11D0-6998-4CBB-A89C-C1463E735D43}

登場人物のカタカナの連呼で
早々に挫折してしまう、この聖典の講座。
今回の座学では1番人気でした!

確かに1人でやれる気がしない。。。

谷戸先生の昼ドラ愛憎劇調の語りでw
(登場人物の相関が昼ドラよりも壮絶で大変)
ちょっと!面白いかも…!と思えるところまで
学びました(^ ^)
挫折箇所は脱した…!はず!


篠さんは
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{0303A2AD-092B-413D-A5E7-22A454798CD2}
ほっぺが食い込む程寝てました。

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みんな頑張ってる中…

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{BC41C7A8-72AE-4016-928A-27C2FB850F22}
赤い涅槃像様になっておりました。

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{3CD05A6B-33EC-4A1B-9651-8E6E047DA196}
L字でスヤスヤ〜〜www

{68AA3C04-E9E4-4DD2-9C0D-657E28A706D3}
難関なバガヴァッドギータを
2時間半!お疲れ様でした(^ ^)♡
でも導入を先生に解説してもらえたので
自分で勉強し易くなったかも!?w

この日参加してくれたノリコさんは
谷戸先生の先生、チェータナ先生の講座も
受けた事があったそうで、
谷戸先生の座学も楽しんでもらえたみたい♪
繋がってくれて嬉しいです(^ ^)

---
この日の晩御飯はチョウさんゴハン♡

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{A983F54F-9980-4886-925D-B196009019AD}
上海蟹ー!
今年食べた中で1番デカかった!
今年はちょい遅めがシーズンやな。
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{3A13B5F3-CC68-4D4F-AA34-D14E3094A894}
この…湯葉クルクル結んだやつの
めちゃ美味しかった♡

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{A0A0E20F-038D-4248-8AE9-9F640378F5F2}
蟹!!!

{AE47F4A1-B1C4-43AD-822B-6F6F065934AE}
顔がとにかくヒドい件。。。
何でこんなになってたんやワシ。。。

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{BFCCB591-965B-4222-A498-C7089A391310}
エビチリ♪
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{ED3537FA-C881-46A3-A6D6-9268E947B922}
このスープめちゃ美味しかった♡

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チョウさんはヒマワリを高速で食べてたw

篠さんとカイくんのクイズ問答。
{DB5E88F8-D908-4C4A-86C7-D6D4D9AB500F}
篠さんまだ寝てるwww
{DD4DC622-8B47-4BF3-8B7C-ECD10A5CCAA4}
絶妙な距離感w
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{6F9AB968-82DD-4862-A2D7-FDDAB7598810}
この写真好き〜(^ ^)
マキちゃんちも4年通ってるから
家来ると落ち着くわー(^ ^)
{20907BC4-565F-4CFA-9D3C-3BC8CB79208D}
チョウさんの残骸w
夜更けまでお世話になって…。

{F65EB5E3-68BF-4A22-9454-5E51334A15E7}
ホテル近くのマッサージ屋で
半寝つつこの日は終了。

谷戸先生、ほぼ仕事しっ放しなので
夜だけどマッサージ入れて良かった〜。

私は
{65448B50-0D4D-4865-88E1-6ECD7401C51D}
帰り際マキちゃんがくれた
入浴剤でお風呂浸かって更にほぐしました。

ただ後ろで写真撮ってるだけなのに
くたびれたらしく…。
マキちゃん超有難う(T_T)♡
優しさ沁み入る。

続く。
AD
WS2日目!

この日も1番乗りなキミエさん♡
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3人フィーカTシャツ被ったからお揃いで!
{5427F7F0-F03D-4572-90FC-645ECEC462F4}
去年篠会の心を鷲掴みにした
ピースポーズをwww
去年のキミエフィーバーはこちら☆
そして記念写真でも繰り出しちゃうのはこちら♪
{1C0FCE5A-ED53-4042-A625-8F636D6A541D}

{54228693-8C58-41A2-8540-E5D67CABFE66}
4枚中、2枚目瞑っちゃう可愛いキミエさん♡

去年から1年。
私はマキちゃん所で
ちょこちょこ会わせて頂いて。
最後は送別会までして頂き…♡
今回のWSも
他の生徒さんに宣伝をして下さったり
優しさ感じまくりです。

谷戸先生もWS前に
「キミエさん来てくれるかなー」て
言ってたので
告知前にお支払いしてたよ!って言ったら
(しかも結果毎日来てくれたし!)
めちゃ喜んでおりました笑

うちらキミエさんに支えられてるね〜!

---
2日目1クラス目は
ヨガで診る下半身編!

{48DC3E22-0264-474B-873A-0CD869324DAF}
集中講座となっておりますので
話は繋がっていきます。

{23C64F6F-DC2F-4762-8675-5C045F077C2B}
末端までほぐしていく〜
{0552912D-3D20-4048-8DC1-670A2BB6362F}
結構神経が鋭いところなので痛いですw
{729A2061-901F-4971-A31A-339C7BCCAC65}
ドS感を醸し出す先生。。。

{16AC62C1-4731-4678-A31F-6BB442869A94}
痛そー。。。だが効きそう!
{BF1A662E-A44A-4392-833E-DDE8B5EDEEDE}
ほぐした方の足の血行の良さよ。
これ簡単なので、普段もやって欲しい(^ ^)

ふと…横を見ると。
昨日座学を受けてくれたミチヨさんの足が
{609C5C06-0076-4095-99A9-CA5572D47CEB}
サンスクリット語で
「ミチヨ」と描かれてた!(◎_◎)♡
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昨日学んだ事が♡
なんか自分が教えた訳じゃないけどw嬉しい!

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末端ほぐしが続く。
{83C2AEBE-D03A-4DCD-B9BB-28C48CC5F00B}
足の甲をグリグリこする。

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{08BED9BD-0C95-4385-8493-44BA8651A202}
篠さんは何故
そんなに険しい顔で末端ほぐしてるんだろ笑

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毎日沢山歩いているキミエさんのふくらはぎも
しっかりほぐして。。。

ここから使っていきます!
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つま先立ち!
{DE5FA701-B0E9-4E2E-B687-BAE9622A5918}
つま先立ちホールドして動くの難しい!
女性は特に足首が軟らかいから
グラグラしちゃう!

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{7E78F1E4-42CC-42AE-A3CE-03DF6A788FAF}

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{3F47E6BC-1B14-484F-8E7C-5B840E50D426}


この状態から腰を浮かさないよーに
{28D0A4FF-560B-4E53-8BD5-E873866EABC0}

{E8EED682-4334-40A4-8A93-294168D40A71}
足を引く!
そして
{0DA71070-65E1-4C7B-AAA0-03E35EEFDBF6}
また戻す!を繰り返す〜


出来ない場合はペアで補助しながら!
{A105B48C-3B62-437E-92D1-D7EF9FBFBD0F}

{E3D2D63C-C61D-4F3B-BC89-D82F3F7AC657}
あべちゃん頑張れ〜〜〜!
{5D3D027B-D4CA-4425-87F8-83FE2F17827B}


マキちゃんとアキナちゃん♪
{30AF8F3D-3E1E-460D-B042-CBE3678F054A}

{2EBBBD55-29CA-41B3-8DEB-3F84610E3325}
楽しそう♪

交代してるのも撮ってたら
{BB50F5A5-0B0D-487C-BBD0-F09F39A4C7CE}

{209A74CB-4115-4F88-ACC8-CF775AEB2912}

{32DA456C-DC5A-4165-BD96-1903DF5E89CB}
篠さんに
バッチリ焦点合っちゃうwww
何故か急にキリッとしとる(´・_・`)


---
ちょっと動いてみて
参加者の方が結構動けるとみた谷戸先生。

どんどん筋肉使う系へ!
{4203F047-A369-4AB7-B387-0A0223218883}

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足を浮かせて〜
{BF03C67D-3DF2-44F2-97A1-E4BE2746EC46}
お腹爆発しそーになるやつ笑!

{B05CBCD3-CAB6-400E-AAFD-FB34D4F24754}

{52451967-BF6D-4362-A5A7-DD3F6E5DAB79}
腸腰筋やら色々頑張る〜
{30D951FF-5D43-42CB-9244-284E30DEA4C3}

{FC1ADA89-45A0-4561-9A37-EF4978058ACD}
頑張るけど笑けてくる〜〜w

とにかくみんな笑顔!!!
動いて楽しい!てのがグングン伝わって
写真撮ってる側も楽しい!
みんな良い笑顔繰り出しまくり!

最初は
「アサナシークエンスの記録用に」て思って
撮影してたのですが、
後半完全にみんなの笑顔を撮りたい!
になってました(^ ^)

{34B942B8-2814-46F3-B1C5-8D50CE590B13}
このアキナちゃんの楽しそうな顔〜(^ ^)

{E6D8C50C-A76C-4565-8016-0E1B72FF6ADD}

{028CC721-38E7-4256-A6C6-02B90138F173}

{6EC92357-E45F-490B-B8A1-7AF171D953B1}

{696624DF-D73E-4BBF-8FEC-04EEC3198A6E}


股関節周りガンガン攻めます!
{3B61BFDB-F012-464C-AD82-B0CE14107491}

{E8DCF2C0-F599-4A04-89A9-FC8BF91CE9A9}

{8B38A4FF-2E68-4384-89B1-8A4163F16ABD}

{213D5240-F9C5-4467-936C-137258FD5443}
「圭」の字になった笑

{009AF0F0-10C0-44BE-99CE-53DDCD82D268}

{0B0DF2E7-B686-493C-B7BD-89A757D524AE}



とうとうこんなアドバンスポーズまで!
{7478332E-D835-472C-8F6E-FA72E63BB0B1}

{11ADEF94-0A28-48D5-BAAD-DA91C68478B6}

{1D089B4A-B4DA-4025-AF5D-FDCEFC2C399B}

{AE0A4C9D-43F0-47D4-A47F-40B24BF88683}

{E5B7AFEB-50A2-42F2-95FB-15F28598E18A}

{646C339B-B7E1-4E47-A493-99490D11EFEC}

{98CD103D-40E5-4CE0-BC5D-2EB431307E50}
イズミさん凄い!!!

{1F905388-71D8-4518-80F8-1D7017CA7AD6}
キミエさんも挑戦!
{48849127-97F1-416F-BE1B-D1655DB99E0A}
「ひゃー!」てなてるキミエさん
めちゃ可愛いじゃねーか♡

{1B3FAB49-5CDB-4D03-96F8-83807DE53074}

{7BB0E926-F89B-45F9-9BFC-F370F036B8F6}

{CD2E3C3B-76DD-4666-800B-92BAFDFD0F49}
マキちゃん凄い!!!


{5A972102-4423-4407-8372-B486419D5EDC}

{4583C629-46F4-4A7A-9855-C13435D39CE4}

{734E5956-78B8-4215-AFE9-8067D2051850}

{D20EB8F2-0213-4641-97DC-D38C5FD9E811}

{A8A92241-96BB-490F-8C23-26CCDF7D6A1F}
アキナちゃんもーちょい!!!
{91AF338D-0057-46E6-BC4A-9E80A69CAF8D}
惜しかった〜〜〜!!!
めちゃ盛り上がるアドバンスポーズw



こちらペアルックカッポー。
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{A21F65DE-9420-43D8-B0A4-130ECCDCF280}

{90B7C2BB-3837-4AC1-B20D-7800BE28D10E}
これタイミングと力のバランス合わないと
面白い事になるんです笑

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{1F19B58C-DB35-4091-9871-77993DD4DCA4}

ショーコさんを背負いこんじゃう
あべちゃんへアドバイスする先生。

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楽しそう過ぎた♡

沢山動いて最後にリラックスへ。
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ユラユラ揺らしてマッサージ。
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マキちゃんの揺らしが
ガタゴトするから爆笑しちゃうアキナちゃんw
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沢山動いてお疲れ様(^ ^)

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この日もフィーカTシャツを売りつけw
みんなでワイワイと記念写真〜(^ ^)
あべちゃんリラックスし過ぎて
スムージー飲みながらwww

皆様楽しい時間を有難うございます!

長くなるので
座学は次に続きますー。
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谷戸先生上海WS〜1日目

テーマ:
WS初日は
ヨガで診る上半身編!
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…の前に、
交感神経と副交感神経について。
自分がどっち優位になっているか?
今の季節はどちらを上げるべき?
1日のうち、
どのタイミングでどんな練習をしたら
効果的?などと言った細かい部分まで
考えてアサナの練習に取り組むと
よりヨガが身近になりますよね(^ ^)

身体と心を繋ぐ事で
バランスがより取りやすい♪

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このグーをウリウリするポーズ可愛くて♡
見るの好きです笑

上半身をほぐして
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みんなと同じ事してるはずなのに…
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なんか違うよーに見えるの何故w

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ほぐれてきたところで…

ぎゅーってする!
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肩甲骨の間とか胸の下とかって動かすの
凄く難しいんですよねー!
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何回か繰り返したら
急に汗が出る!急な熱気!
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フィーカTシャツ、初日から大人気!
結構売りつけたとも言うwww
私は悦子さんが来てくれたの嬉しくて
めちゃ寄せている笑

こずえさんには
「こないだ帰国したのにまた来たの!?」
て言われてしまい、挙句に
「送別会詐欺じゃんwww」って言われ
自覚はあったがトドメ刺されたwww

しかも
こずえさんはその送別会に出てないから
「また来て、送別会しよー」て言われるw

いやいや、どんだけ傷に塩塗るつもりやねん!
と、こずえさんと爆笑www
でもまた来てね!って言ってもらえて
こずえさんが帰任される前に
また来られたら良いなーと思いました(^ ^)

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お昼はkate&kimiのケータリングで♪
午後は座学なので
眠くならない程度の食事が有難い〜!
と思いつつもサーモンとか
結構ガッツリ食べられるメニューが沢山でした♪


午後からは座学です!
聞き慣れないサンスクリット語が
チンプンカンプン?になりそうですが
谷戸先生の話し方が面白いので
眠気が…てなる前に覚めます笑!
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ほとんどの方が初めての経験だと思うので
なかなか大変なんじゃないかなーと
思っていたんですが、割と皆様楽しそう!

この日は
タットヴァボータについて!
いきなり濃いめの座学なような…笑
みんな凄い内容を勉強しておりますよ!
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休憩でlizzyのスムージーを♪

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皆様良い顔〜!
濃いめな座学をいきなり2時間半受けるなんて
ホントにホントに凄いです!!!

松岡先生は
ご自宅帰ったら頭が疲れたのか
ぐーぐー寝てしまったそう笑
良い睡眠導入剤になったようで笑
お疲れ様でした〜♪

---
晩御飯は私の希望で萬火♡
上海来たのに
日式焼き鳥食べさせられてる人達。
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でも美味しいの!
私来たかったの!w
ごめんね、篠さん谷戸くん。

私はこの直前にRobに会ってたので
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肉肉しいもの欲してた笑
肉盛り合わせに歓喜する!
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ラム大好き♡♡♡
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秋刀魚ご飯、超美味しいです!
米が!美味しいお米って上海いると嬉しい。

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小野さんと言えばスイーツ♡
どれもこれも美味しーなー!

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石橋さんに続き、
小野さんにも会いたかったから
萬火来られてホントに嬉しいです♪

お店めちゃ繁盛してたので
小野さんとあんまり話せなかったから
ホテル帰ってwechatしたんですが笑

「みんな上海から居なくなっちゃって
寂しいんだよ」ってゆーから
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「日本と上海(ノリちゃん)で
いつも小野さんの事考えてるから!」
て言っておいた。
この写真もノリちゃんからの近影だしなwww
小野さんの写真、結構送ってもらってますがw
うちら、どんだけ小野さんが好きやねん。


見送る側はいつも寂しい。

上海はまた帰って来たい場所だし
帰った時はまた顔出したいな。
「またすぐ帰っておいでー」
て言って貰えるのは去った側にとっては
有難い言葉です(^ ^)


今度はもっと前もって予約沢山して
萬火通っちゃうんだからねw

続く。
上海WSの為、
日本から渡航前日。。。
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雪降るかも…でいきなり不穏な空気。
都心はそうでもないかもしれないが
山梨はヤバそうな気配だったので
谷戸先生には超早朝に羽田空港に
移動してもらう事に。。。

最悪、既に上海入りしている篠さんに
代行してもらうか…とか笑!

結局谷戸先生には朝4時の高速バスで移動、
6:30には羽田空港着。
ちなみにフライトは14:30です笑

しかし
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朝の北杜市はこんな!(◎_◎;)
良かった…早めの移動選択しといて…。

私も気が気じゃなくて
あんまり寝られずに空港へ。。。
横浜は積もるほどじゃなかったけど
それなりに吹雪いておりました。



篠会が集まると割と嵐が起きるので
それ以外に東京で会合しよーとすると
何度も雪で谷戸くんが来られなかったり。
最近無かったから久々に焦った。。。



ちなみに前日入りしてた篠さんは
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ってやりとりをしたにも関わらず…。


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私は篠さんに疲れましたが。

しかも何故か
嘉定シェラトンに予約を入れていたので
慌てて変更をお願いしたり笑
なんで嘉定…笑

---
そんなこんなで無事に羽田空港。
フライトには影響しなかった為、
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定刻で無事上海入り。
もうこの時点で感無量。
私の仕事、完了したなって達成感w

夜にマキちゃんと合流〜〜
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初日にいきなり白家です♪
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一年ぶりです!

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篠さん楽しそうw

この後
超早朝移動で
寝てないし疲れてる谷戸くんはホテルへ。

私と篠さんは
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石橋さんちへ♪
なんか知らんけど
いきなりマグナムボトル置かれるwww
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しかし石橋さんと篠さんが持つと
マグナム感が…あれ?普通じゃね?
比較が分かりくくね??
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何となくのツマミを出して頂き♪
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わーい!本間さんのシュトレンだって♡
嬉しい〜!初めて食べた〜美味しい!

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ノリちゃんに会いたくて
無理言ってねじ込んだwww
そしたら高橋くんとつくしちゃんまで来てくれて
久しぶりにノンビリ話せて良かったなー!

WSで来てるから殆ど時間が取れなかったけど
隙間でササっと会いたい人に会えて嬉しい。

石橋さんお店バタバタしてたのに(改装前)
予約受けてくれて有難う〜!
みんな時間作ってくれて有難う!
篠さんも遅くまで付き合ってくれて有難う〜!


てな感じで夜更けまで飲んだので
いきなり疲労困憊感でスタートです。
短期決戦だったので何とかなる!て感じで
とにかくやりたい事やりました。

続く。