対人恐怖症だった私が、3か月で、不安だらけのビクビクだった毎日が落ち着いて過ごせるようになる方法

高校卒業後、就職するが精神的に落ち込み、困難や辛さから逃げることしか対処の仕方を知らず、5回の転職と夢を追い2度も専門学校にいくが対人関係で中退、手術のため2回の入院。しかし、それまで転職がちな自分を奮い立たせ、対人恐怖症を克服したブログです。

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こんばんは、

 

きよしです。

 

対人恐怖の最中のかたも

対人恐怖が治ったかたも

すべての人に必要なことだと思ったので

書くことにしました。

 

 

どんな状況でも人間関係は、作られていくものだし

一人では、生きられないですね。

 

 

対人恐怖症が治った今でも

人間関係を作ったりすることは

学びなんだと感じます。

 

 

これは、学生の方は、もちろん

社会人になってからもつきまとうことです。

 

 

斉藤一人さんは、よく

「人の機嫌をとるよりも自分の機嫌をとる」

ことが大切とおっしっていました。

 

 

わたしは、最近までなんとなくわかっていましたが

どうやって「自分の機嫌をとる」のか

具体的にわかりませんでした。

 

 

自分の好きなものを食べたり、

好きな音楽を聴いたりすることで

気分を晴らすことなのかと思っていました。

 

 

しかし、

ある人との出会いにより

その具体的なことを理解することができました。

 

 

それは、

①感情をフラットする

       ↓

②正しい思考をすること

       ↓

③正しい行動をすること

       ↓

「自分の機嫌をとること」

だと気づきました。

 

 

自分の得たい未来とは、

自分で切り開く行動しか

方法はないからです。

 

 

 

それは、あなたしかわからないからです。

 

 

対人恐怖症は克服できます。

 

自分を信じることが

どんな時でもできるならば

不可能はないと思います。

 

症状の真っただ中にいるときの

辛さは、とても理解できます。

 

私も苦しんできました。

 

 

今は、

①感情をフラットする

       ↓

②正しい思考をすること

       ↓

③正しい行動をすること

       ↓

「自分の機嫌をとること」

 

に気づけなくても

必ず役に立つときがきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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