巨人杉内投手ノーヒットノーラン達成しました。

９回２アウト２ストライクまで完全試合

あと１球という所でファーボールでしたが

次の打者三振でしめて

ノーヒットノーラン達成！！

もう８回からドキドキでいてもたってもいられなくなりました～。

凄く興奮しています。

９回１４奪三振、１四球。

おまけに歴代二桁奪三振５３回目でダルビッシュ投手を抜いて歴代５位。

凄すぎです～おめでとうございます。

本当に巨人に来てくれてありがとうです。

松井選手もメジャーに昇格していきなり２ランホームラン打ちましたし、凄く嬉しい１日です。

背番号３５の意味も凄く深くて感動しました。

私も頑張らないとな～。

今日は久々に上腕囲を測定してみました。

５０cmでした。

最初５１cmでしたが、｢さすがにそんな分けない｣ときちんとメジャーが乱れていないか確認して測りなおしました。

遂に大台の５０cmに到達しました。

でもトレーニング後に測定しましたので若干パンプが残っていたのですが、素直に５０cmは嬉しいです。

こうなったら最高にパンプしている状態で測ってみたいですね～これこそ５１cm行くかもしれないです。

私は身長１７９cmで決して大きくないですが、身長の割りに腕が長いので、１６５cm～１７０cm前後の極太腕の人達に比べて太く見えなくてヴィジュアル的には損していますが並んでも見劣りしないように形にも拘って行きたいです。

どんな形であれ５０cmを目標にしてきたので嬉しいです。

最近は二頭筋もコントラクト系、ストレッチ系から短頭、長頭と意識して種目を変えていますので効果が出ていると思います。

※ちなみに上腕筋は金曜日です。

あとは怪我やオーバーワークには気をつけて更に進化して頑張っていこうと思います。

今日は初めてBCAA効果を実感しました。

昔から色々なタイミングでBCAA摂取して実感効果を試していましたが、私は今一効果体感できませんでした(知らないうちに体感していたかもしれないが)。

高価なサプリなので出来るなら思いっきり実感したいです。人の体感意見も結構曖昧で微妙なんですよね。

私は今現在はBCAA単体では摂取していません。

４月から知人だけに発売されてるAAAを摂取しています。

アメリカで活躍したボディビルダーKさんが開発した完全にトップアスリートやバルクアップ向けのワークアウトドリンクです。

そしてトレーニング中に【AAA】(ワークアウトドリンク)を摂取していまして以前にも紹介しましたが

★AAA１００ｇの中に１０ｇのBCAA、グルタミン、クレアチン、デキストリン、クエン酸、

１日分のコラーゲン、コンドロイチン、グルコサミン、ビタミンプレミックス、etc

が入っているワークアウトドリンクを普段からスポーツドリンク代わりで常に持ち歩いたりしています。

必要摂取量にはいたりませんが取ってはいます。

★ここ近年はトレ前、トレ中などサプリメント摂取の重要性が筋力アップの割合を占めています。

AAAを摂りはじめてから、あきらかに疲労感がなく、体調が変わり調子が良いです。

でも高強度＋MAX狙いトレーニングをしていますと、AAAを飲んでいても集中力が１時間１０分くらいが限界です。だらだらやれば何時間でも出来ますが。

私のトレーニング時間は多くて１時間２０分ですが１時間過ぎる辺りから持続が難しくなります。

今日、トレーニング前にジムでBCAAなどアミノ酸の試飲会がやっていましてBCAAパウダーをワークアウトドリンクに混ぜました。

そしたら１時間３０分位集中力が維持できて重量ベストを更新できました。

セロトニン上昇を抑え集中力維持実感です。

これは明らかにBCAA効果だと思いました。

でも高頻度、高強度トレーニングを出来るようにならないと実感できないと言うことですね。

以前は３～５長時間やるのが当たり前だったので、どの辺りまでBCAAが効いているか全く体感できませんでしたが

今日は明らかにいつも以上に集中力が維持できている事が体感できました。

でも高強度でトレーニングしているといくらBCAAとは言え１時間３０分が限度ですね～それ以上はホルモン数値も下がりオーバーワークで筋力が低下しそうです。

トレーニング後は回復系サプリメント摂取して超回復させます。

でも超回復以上に精神的に癒されるのは牛肉を食べまくって野球見てゲームをやって本読んでギター弾いて寝るのが一番です笑。

つまりトレーニング以外で日常ストレスを与えないことが一番の発達なんですよね。

今さっき新曲【Aphroditeena】の楽譜全パート完成しました。

　　　　　　　　　全パート譜

　　　　　　　　　　　ギター譜

本当は【アスカル】と言う曲を書いていたのですが、作曲途中に某CMを見た瞬間コード進行が脳の中で産れてしまい【アスカル】を放置して無我夢中で作っていて今日完成しました。

CMのおかげとは言えそのCMとは全くかけ離れた疾走、哀愁ギターインストが完成しました。

しばらくタイトルがなく【名無しのゴンベイ組曲BVW１００２】と勝手に呼んでいましたが、

それから【トライアングル ヴィジョン】と言う曲名になりましたが

最終的に自分のモーチーフ名でプロジェクト名でもある【Aphroditeena】を使いました。

自分の場合曲名は結構適当な感じがありますね～それより中身ですから。

まだ打ち込みやレコーディングを全くしていなく、全く弾けないので私が弾く動画は後日と言うことで

私より圧倒的にギターが旨い天才ギターコンピューター【G･PRO】くんが同時に全パート演奏した動画【Aphroditeena】を

明日か明後日中に公開します。

☆曲作りについてよく聞かれるのですが

私の作曲方法って｢さぁ～曲作るよ～｣思ってもアイデアが浮かんでこないんですよね～

そうやってダラダラしているうちに、イングヴェイ弾いていたりジェイソンベッカーやGALNERYUSなど弾いているんですよね。

曲ってふと自然にメロディーやコード進行が降りてくるんですよね。

風呂やシャワー浴びてるときや、赤信号で待っているときなど全く関係ない時が殆どですね～そうすると携帯ボイスが活躍するんですよね～。

でもトレーニング中だけは絶対ないです～アドレナリンが出て集中しているので。

私の携帯電話のメモリーには思いついたときに録音したヴォイスメモが２００件以上入ってます。

携帯電話のレコーダー機能は必需品です。

あとBOSSの【MICRO BR】もシールドをぶっ刺すだけでギターREC出来るのでお勧めです。

　　　　　コイツもお忘れなく笑

今日は金曜日と言うこともあり某場所Pのエスカレーター前で数人の酔っ払いがふざけあっていまして、

私はそういう場でも避けて通る人間でもないので酔っ払いのふざけあっている真ん中を普通に通りました。

そしたらじゃれあっている一人の男が凄い勢いで吹っ飛んできまして私にぶつかりました。

凄い衝撃で吹っ飛んできた男の左肩が私の右大胸筋にモロぶつかりました。

左手で携帯をいじりながら歩いていたもんで、

ぶつかってきた瞬間、何が起きたか分かりませんでしたが

自分はトレーニング前は毎回イライラしていますので全く痛くなかったですが

酔っ払いとは言え謝ってこない連中に｢ブチッ！！｣

最初は通り過ぎてエスカレーターに乗ろうとしたが

振り返って戻り、ぶつかった男に近づいて一言言ってやろうと思ったら

｢ごめんなさい！！｣

謝ってきました。

せっかくおいしい酒を飲んで嫌な事を忘れてもトラブルになったらもったいないと思いますので回りに迷惑をかけないように飲んでほしいです。

しかし筋肉は鎧ですね～。

木曜日、メインのバーベルデッドリフト＋ハムストリング＋背中(ローイング系)

地獄トレーニング終えて癒しのサウナーで汗を流し帰宅しました。

トレーニング帰宅後のカチカチに冷やしておいたコカ･コーラマジで美味しいです。

さて本題です。

まぁどうでもいい内容ですが

昨日のアメブロ１日アクセス数が過去最高でビックリしました。

３，１０２アクセスでした。

全体スポーツランキングで５４位も過去最高です。

全体音楽ランキングで１２４位でした。

普段の１日平均が８５０～１１００アクセスなのでまぁ今回はサーフィンでたどり着いたなどが殆どでしょうがアクセス数に残るので嬉しいですね。

きっと微妙に名が知られている人が普段このくらいのアクセス数なんですね。

私自身まったく無名だし何かに優れているわけでも宣伝しているわけでもないのに、いつの間にか広まり色々な人が見ているから不思議ですね～。

でも見てくれてありがとうございます。

アメブロ以外にもfacebook、ツイッター、You Tubeチャンネル他社の裏ブログなどやっていますが･･･

まぁfacebookとアメブロは毎日更新していますがそれ以外はほぼ放置状態(月に１回更新するかしないか)です。

facebookは楽しいですね～。ぜひ興味のある方は覗いてみて下さい。

丁度５年前の2007年５月24日に左足を大怪我しまして一つ遅れたら切断の大危機でして手術はまのがれましたが、さらに怪我から合併症で病気にかかりました。

国立病院に直ぐ入院を告げられまして、１週間治療に専念しましたが進歩が見られず大学病院に入院先を移転しました。

まぁ細かな説明はおいておいて、その前日まで今のように毎日トレーニングしていましたが、私は仕事場やジムから姿を消すことになりました。

入院の間、私は誰とも連絡をしませんでした(仕事先や家族は別だが)。

一番精神的に参ったのが国立病院での担当医が入院して４日目に

「経過があまりよくないので大学病院で専門的に治療したほうがいい。」

と言われまして、入院しているときの一番の安心する言葉と言うのは担当医の「大分良くなってきたよ」、や「経過がいいから来週中には制限をなくしていこう」

などのプラスな言葉ですのでマイナス的な言葉は精神的にかなり参りました。

でも現実を受け止めるしかないので入院してから１週間後不安な状態で救急車で輸送されました。

でも、知り合いや友人に弱っている自分は見られたくないプライドがありますし、凹んでいる時はそっとしてほしいので誰一人と入院していることは言わず

お見舞いなどで気楽になる人もいますが、私は同情や心配されるのがいやなので家族にも｢頼むから誰にも言うなよ！！｣と言いました。

でも経過が良くなっていないのは相当な精神的ダメージです。

言葉として不適切かもしれませんが、｢マイナスな考えでいつまでもいたらうつになる･･･｣と思いショック状態のままだったが大学病院に移ったことで無理やりプラス思考に考えました。

無理やり楽しみを見つけました。

大学病院でひとつ楽しみなのが病院食が国立病院に比べて凄くおいしくてさらには食堂、売店がたくさん合って担当医に見つからないように夜食を大量に買い込んで寝る前に食べることでした。

一番の癒しは窓際の病棟で９階だったので景色が凄く良くて市街の夜景が癒しでした。

あとは家族の差し入れとTVカード購入しての野球中継でした。あとは普段では絶対満足すらしないエロ本笑。

さて

入院生活をしていますと生活リズムが間逆になります。

いつも仕事から帰宅してジム行くのが２１時過ぎでしたが２１時は消灯時間で｢普段はこれからトレーニングなのにな～｣と最初のころは思いましたが

慣れてきますと２１時には眠くなってきます。

最初の１０日間は完全車椅子での行動でしたが、治療やリハビリによって歩数の制限がありながら歩く許可が出ましたが最初は松葉杖で歩く練習をしました。

足がまったく動かなかったのが少しづつ動くようになり感動しました。普段ではごく当たり前な歩行がこんなに大変だとは思いませんでした。

病棟の食堂にて

入院して１ヶ月が経ちますと激しい動きは禁止だが普通に歩いていい許可がでました。

しかし社会からおいていかれた焦りがだんだん出てきまして頭によぎるのが｢退院はいつだ？｣と言う言葉です。

しかし中々退院の言葉が出てこなくて、病院のペースでは社会に遅れると思い独自で階段の上り下りや負荷なしでのレッグカールやベットを持ってのシュラッグやディップスなどで衰えた筋肉に刺激を与えました。

ちなみに入院していた期間１ヵ月半で栄養あるものやへそくり飯もあわせて大量に食べたが

体重は１０７kgから９８kgに落ちまして

腕周りも４８cmあったのが４３cmまで落ちました。

大腿囲は６０cmまで細くなりました。

体重の殆どが筋肉が失って減りました。

もちろん運動していないし筋肉が減って基礎代謝がさがり脂肪はまったく減っていません。

さすがにショックでしたが治すのが第一に考えていましたので仕方ないと割り切りました。

そしてついに｢来週には退院して通院でも大丈夫でしょう｣と許可が出ましたが

退院前日に医務室に呼ばれ担当医や病棟のトップなど5人の医師が私のカルテやレントゲンやCT、MRI、血液検査のデーターを見て

｢今までのような激しいトレーニングはもう無理でしょう。でもやめろとは言う権利がないので健康維持程度でやるにはかまわないでしょう｣

と言われてショックだったが見返してやるしか思わなかった。

医者と言うのは付き合いが長いと分かりますが、まず｢激しい運動もやっていいですよ｣や｢無茶していいですよ｣と言う言い方をする医者はまずいないと思います。

責任問題など考えて｢無理しない程度｣と言う言い方をします。私が同じ立場なら｢無理しないでください｣と同じ言い方をするでしょう。

さて

そして退院して２週間後に久々にジムにいったら、知人などがかなり心配していまして｢転勤したか？他のジムに移籍したのか？｣と思っていたらしいです。

深くは言いませんが入院したことを言いますと驚いていました。

それから２年半は足のトレーニングを一切しませんでした。その間は上半身を徹底的にオーバーワークになっても鍛えまくりました。

そしてそこから下半身強化計画がスタートして今に至ります(今回は深く言いませんが)。

日曜日のブログの続きです。

Cとエルミタージュ美術館　【国立新美術館】 観に行ったあとに

東京ミッドタウンでお茶したり買い物してから、移動して東京国際フォーラムの中にある

【Papa Milano】でディナーしました。

（左）チーズたっぷりシーザーサラダ

（右）パルマ産生ハムプロシュート

　　　　　牛ハラミステーキ

　　　　　レッドペペロンチーノ

牛ハラミはソースが甘くて味をまろやかにしてくれました。

レッドペペロンチーノは初めて食べましたが見た目のイメージと違ってペペローンチーノでした。

生ハム美味かったです。