知人に言わせると、プライベートでの性格と行動とは大分印象が異なっているようです？？？？

意外と「慎重」と「調和」によっており実は、組織的な動きを大分意識していて、それなりに考えて動いてます。

次が達成志向のタイプです。「競争志向」VS「自己実現志向」と「労働依存型」X「生活依存型」でのマッピング結果あは以下になります。　これも×の位置をご覧ください。

こちらは、高い競争意識を持ちながらも、やや生活バランスにずれている（プライベートも重視）という面が出ています。

これは後述するストレスマネジメントの方法と関わってます。

ストレス耐性（メンタル）

CPAではストレスを3つの要素で測るようになっています。

ST（ストレス対処能力：そのヒトがストレスを溜められる容量。たとえていうなら、コーヒーカップの大きさ。）

SL（ストレス蓄積レベル：そのヒトが、現在溜めているストレスの量、。たとえていうなら、カップに入ったコーヒーの量。）

SC（ストレスキャパシティ：そのヒトが後どの程度ストレスをためられるかの空き容量。あとどの程度カップにコーヒーが入るかの空き容量。）　⇒すなはち、ST－SL＝SCです

わたしの場合、ST（容量）も大きめ、SL（蓄積量）小さめ、結果SC（ストレスの空き容量）はそれなりにあります。

ただし、複雑な問題などが顕在化した場合には、一気にSLが上がったこともあり、特に経営者の場合には油断大敵です。　つねに容量を大きく保ち、ストレスが溜まっても短時間で消化してしまうことが大事です。

わたしがストレス対策をどのようにやっているかに一端が、下記のストレス対処タイプから見て取れます。

下が、わたしがストレスをどのように解決しているかというストレス対処タイプの結果です。

社会支援要求型（困ったときに専門家に相談、経験者から知識を得てから行動）：　が30%で最も強く出ています。

次に、積極対処行動型（過去の経験を参考、様々な解決方法を模索・試行）：が２０％で次に出ています。

1年前は、完全に逆でした。（経験にばかり頼っていました。）

過去の経験に頼りすぎていたとの強い反省から、昨年末くらいから、メンタル面、法務面、財務面、経営面などあらゆる局面で専門家になるべく早めに助言を求めるように気をつけてます。

メンタル面でもストレスが過多になってきたら当社所属のカウンセラーさんに遠慮なく相談してます。

そうです、カウンセリングは、症状がでてきたときの駆け込み寺のようですが、実は、予防、対策、など事前措置を考えるために大いに役に立つんです。　　この効果が絶大だったため、メンタル面だけでなく、財務、法務、経営面でもそれぞれ信頼できる専門家に早めに相談するようにしています。

一件、答えが出なさそうな複雑な状況でも、弁護士の先生とか友人経営者にプライベートタッチにて相談すると、さっと、解決の糸口をくれることがあります。

それらのバックアップ機能を充実させてきたからこそ、「社会支援要求型」に私自身が変わり、結果、STが増加し、SLが低下したんだと思います。一人で悩みを抱えるリスクなどが逓減されているようにも思えいます。

バックアップは何も、本当の専門家でなくてもいいはずです。上司、先輩、ご家族などでも十分この機能をはたしていただけるはずです。

そんなわけで、これが（ほんの一部ですが、、、）CPAを使ったプロファリングの例、ストレスマネジメントのわたしの場合の事例です。

わたしの場合にには結果から帰納的に語りましたが、先にCPAプロファイリングをしてそこから、それぞれのかたの性格、ストレス状況にあったストレス・マネジメントの手法を演繹的に身につける方が一般的です。

以上、ストレスマネジメントの秘策を一部公開させていただきました。

是非、ご参考にしてください

こちらのモバイルサイトでCPAストス診断の簡易版が使えます。（注：月額315円の有料サイトです。）

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