【オメガ３豆知識１０】

良質な油であるオメガ３は、
年をとって動きの悪くなった関節への
油さし効果ももたらします。

オメガ３を摂取するようにすると
関節炎の症状も抑えられるともききます。



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【オメガ３豆知識９】

オメガ３以外の不飽和脂肪酸に
オメガ９があります。

オメガ３・６が多価不飽和脂肪酸であるのに対して
オメガ９は一価不飽和脂肪酸とちょっと違いがあります。

オメガ９はオレイン酸のことで
オリーブオイルにたくさん含まれています。


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【オメガ３豆知識８】

不飽和脂肪酸には
オメガ３のほか、オメガ６・オメガ９があります。

オメガ６は、一時期健康に良いと騒がれたリノール酸のことです。

現在は、オメガ６は善玉コレステロールまで下げてしまったり
アレルギーを悪化させたりすることから
あまりよくは言われていません。



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