おはようございます(*^^*)
真麻理(mamari)です
久しぶりに朝から雨
雨音は不思議と落ち着きます
さてわたくし事ですが
先日購入した本の表紙裏に
こんな言葉が書かれていました
死ぬことを恐れてはいけない。
ほんとに恐れるべきなのは、
人生を精一杯生き抜かないこと。
ベルトルト・ブレヒト(劇作家)
「奇跡の絶景 心を整える100の言葉」より
本当にその通りだなぁーと
この本!とっても素敵な絶景ばかりで、
あらためて世界は広いなぁ〜〜と
何ごとにも勝手に制限をつけないで視野を広げていこう と思いました
(ちなみに・・・わたしは本の表紙裏に書かれている部分を読んで!ピンときたら本を購入することが多いかもなぁ 笑 みなさんはいかがですか??)
では、新しい1日
気持ちよくスタートさせましょう ٩(^‿^)۶
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心身一如
心とカラダは一つです
わたしは、この言葉をよく口にするし、自分の状態を知る際の目安にもしています
この言葉
一度は耳にしたり知っていたりすることは多いかもしれませんが。。。
実際のところ、
心もカラダも自分のものでありながら、これがなかなかコントロールは難しいですよね
頭もそう
日常は選択の連続
そんな中、あまり尊重してこなかった心のほうに頭を合わせていくことが必要
どうしても
頭が先行しがちになりがち (^^;
「この瞬間、心がどう感じているのか」
そこに寄り添ってあげると
からだにあらわれる症状も変化していきます
楽しいんだなぁ つらいんだなぁ
かなしいんだなぁ うれしいんだなぁ
happyなんだなぁ さびしいんだなぁ
心配なんだなぁ 自信があるんだなぁ
安心なんだなぁ 不安なんだなぁ
自分のことを一番よく理解しているのは自分自身のはずなのに・・・
実際のところ
自分自身のことを知るのが一番難しいよね
そんなときのちょっぴりアドバイス
なにか別の何かになろうとしなくてもいいんだよ ^ ^
それを続けていると、
いつまでたっても、どこまでいっても安心感には包まれない
自分のなかに、すでに在るものに気がつくだけなんだろうなぁと単純に思います
頭がごちゃごちゃしている時
体調がいまいちな時
そんな時は
①まず自分の呼吸に意識を向けて観察する
②吐く呼吸にチカラを入れる
そのあとに、いま解決するべきことと向き合ってみてはいかがでしょうかー??
間を空ける
これ大切ですよね〜!!