横浜 センター南 自分とつながるヨガ×心の在り方 & YOSAPARK宙 そら プライベートヨガ/リンパ×ハーブ×水素/疲労回復/温活/アロマ

自分を知ることで得られる安心感を、日常への生かし方を、アスリートのパフォーマンスアップにつながるコツを、
心と体の関係・ヨガ哲学・ヨガ×スポーツを通して、感じるまま・ありのままに綴っていきます‼︎

マラソンの人生からyogaの人生、

そして60兆個の細胞を輝かせる心身を内側から整えるお店へ


やっぱり人生って面白い!!



不必要なものなど1つもない、すべて大切な経験


「実体験は最高の宝物・生きる力」



カタチや常識にこだわることなく、

力を抜いて心の真ん中で感じとる



「自分自身がどう在りたいか」

ぜひ見つけにきてくださいね!!






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おはようございます(*^^*)

いつもご訪問していただきありがとうございます
 

真麻理(mamari)です

 

 

先日、ミュージカル 「にんじん」のパンフレットを頂きました!

そう!大竹しのぶさん主演の 

 

何だか楽しそう〜‼️

時間をつくって観にいこ〜と ^ ^

 

みなさんも是非いかがですかー?

 

東京公演は8/1から8/27

大阪公演は9/1から9/10  だそうですよー

 

 

では、今日も蒸し暑〜いですが、水分はこまめに取らないとですよぉ 

 

穏やかな週末を 🍉

 

 

 

******************

 

 

 

「ヨガと出会ったのは」

 

前回書きました ٩(^‿^)۶

 

 

 

まだの人はこちらからどうぞ〜!

 

 

 

 

 

 

わたし、体調を崩す以前は

 

 

周りからの言葉や態度が凄く気になったり

 

自分の意見を言うのをためらったり

 

周りからどう思われているのか気になったり

 

 

 

 

そんなだったなー

 

 

 

 

 

全然気にしてないよー!

と振る舞いながら  笑

 

 

 

 

実は。。。

 

 

 

凄く気にしていたってことよね (^^;)

 

 

 

 

 

あ!!

でも陸上競技に関しては一切の妥協もなく

かなり自分の世界を持っていたので

(周りは大変だったろうなと思います ^^; )

 

ぜーんぶ自己責任できた感じ  

 

 

 

 

 

 

 

まさに当時自分を表現する手段の1つだったんだな〜と思いますね

 

 

 

 

 

 

 

ヨガと出会い

 

 

 

ほんとうの意味で

 

 

 

自分を大切にするってどういうことなのかー?

 

 

 

 

 

知っているだけではなく、落とし込み自分のものにできるようになると不思議と周りも変化していくのよね

 

 

 

 

 

日常起こる出来事や出会う出来事には、

今必要な気づきがゴロゴロしてるよね

 

 

 

 

 

でも・・・それらに

 

 

気づくも気づかないも自分次第なのよね〜

 

 

 結局のところ ^ ^

 

 


 

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さてさてわたし自身、

 

 

長年走ってきて溜まった活性酸素(その中でも悪玉活性酸素)

以前取っていたクスリや避けることができない添加物防腐剤などなど

 

 

 

それらを心と体からとりのぞき軽〜く

 

 


 


 

さらに内側からキラキラ輝いて真の健康へー!!

 

 

 

 

 

 

そーんな想いで

 

YOSAPARK宙 そらを今年4月にオープン!

 


 

 

 

 

 

 

 

そしてこの度、

 

minimo(ミニモ)での掲載がはじまりましたー!!

 

 

 

 

こちらからどうぞ〜!

 

 

 


 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
 
 
  
 
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真麻理(mamari)です




みなさ〜ん暑さに伸びていませんか


わたしはと言えば、

沖縄から引っ越してきたにもかかわらず…

思っていたよりこちらも暑く

ちょっとビックリ!!しております



そんななか、朝だけはまだまだ風が涼しい!

週末になると、公園や木陰をジョギングしている人たちをよく見かけます


気持ちよさそう〜 

わたしも、新しくランシューを新調しようかしら〜と  ^ - ^



今日は海の日ですね

お休みの方もお仕事の方も

笑顔あふれる1日となりますように ^ ^




*******************





私がヨガと出会ったのは??






本当に偶然でもあり

必然でもあります




まさかの出会いでした!







みなさまにもそのような出会い

ありませんか?





人生ってみんな色々なことがあると思います


1人1人抱えているものも…

きっとありますよねー







日常生活

日々判断したり決断したりの繰り返しで

果たしてそれが正しいのか間違っているのかー?




でも

そんなことはどちらでもいいでしょう






決めた時点からが新たなはじまりです!







だからそれが



うまくいったとしても・・・

たとえうまくいかなかったとしても・・・







ただそれらを生かしていけばいいだけです




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わたしは、体調を崩したことで走り続けてきた生き方をストップすることになりました








「かわいそうだねー」

「大変だねー」



いろいろと周囲からは言われたけれど








でも、


体調を崩してヨガと出会い自分を省みる時間を過ごしたことは、今のわたしの財産となっています







・今まで見過ごしてきたものや出来事


・見ているようで心で観ることができていなかったもの


・人の優しさ


・自分への愛


・すべてあたりまえではないこと


・心とカラダのつながり


・想いの強さ







感じることができたのです






わたしには

必要な時間だったのです








だから周りが何と言おうとも



体調を崩したおかげさまなんです (笑)











ヨガはカラダだけではなく

私たちの心にもフォーカスしていきます







だから例えば、


ヨガはカラダ硬いから無理って人が多いけれど。。。





それは、ヨガをやるのにあまり関係ありません






硬いカラダに意識を向けるよりも


自らのハートにフォーカスしてみてください




動きにも変化があらわれてきます







知っているようで、実はあまり知らない



自分をもっと知る時間


自分の魅力に気づく時間





何よりも人生スムーズに生きやすくなります




わたしも日々学び続けていきます 








今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
 
 
  
 
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真麻理(mamari)です

 

 

 

ここ最近、あつ〜い毎日が続いていますね!


 

わたくしごとですが

 

先日人生初!!

のジェルネイルに行ってきましたよー  笑

(ネイルすることは昔からけっこう好き

 

 

 

しっかし、

人にやってもらうのに、何だか慣れず

座っててもソワソワしてしまったさぁね (^^;

なんでも慣れってあるんでしょうね・・・きっと

 

 

あら終わってみると!

なんでもっと早くにやらなかったんだろう〜

と思うほど素敵に!

 

 

毎日、目に入る自分の指先がキラキラしてるだけで、こんなにハッピーな気持ちになるんだ 

(単純なわたし  笑

 

 

 

・・・ということで

 

週も火曜日

新しい1日をあなたの笑顔でスタートさせましょう!!

いってらっしゃい ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

 

 

*******************

 

 

 

 

走ったりカラダを動かしてかく汗は汗腺から!

 

 

 

 

 

でもYOSAに入ってかく汗は

 

なんと皮脂腺からも出ているんですよ!

 

 

(辛いものを食べたときにかく汗っていうとわかりやすいかなぁ)

 

 

 

 

 

なんとなんと。。。

何回か続けて入っていくと

 

 

 

 

 

グレーやピンクの汗がでてくる人も (驚‼︎)

 

 

 

 

 

 

 

たしかに、汗はたくさんかきます!

 

 

 

 

 

が・・・

 

 

 

 

YOSAの特徴の1つ

 

ベトベトしない

サラサラの爽やかな汗

 

 

(すぐに洗い流さないからこそ、皮膚表面に付着したハーブも吸収されていくんですよ)

 

 

 

 

 

 

 

日々カラダを動かしている人には、この違いは歴然かと思いますよ〜!

ぜひ体感してみてくださいね

 

(わたしも驚いた1人  笑)

 

 

 


 

 

たくさん汗はかきますが、YOSAのミネラル水素水(←以前の記事はこちら)を補給しながら行っていきますので安心してくださいね〜

 

 

 

 

 

 

 

カラダを内側から温めるYOSA独自のハーブ(←以前の記事はこちら)を使用し、

 

 

専用のイスに座りながらミストでたっぷり粘膜吸収させていきます

 

 

 


 

 

 

これが、

 

「YOSAの全身ハーバルトリートメントシステム」

 

 

 

 

 

イメージとしては、カラダからいらなくなったものを温めて出しながら、そこへ水素・ハーブを吸収させていく感じ

 

 

 

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YOSAに入ったお客様からの声をいくつかご紹介します

 

       

       ↓

 

 

 

・「あんなに汗をかいたのに、運動した時とはまったく違ってだるさはなく、カラダ全体が軽くなるのにビックリでした」

 

・「首や背中のあたりのハリが、本当にスッキリとしました」

 

・「YOSAの翌日も、カラダの芯が温まっている感じが持続していました」

 

・「YOSAの翌朝、カラダ全体が軽くて楽でした」

 

・「YOSAに続けて入ると、今まで職場でストレスを感じていたことが、不思議とあまり気にならなくなりました」

 

・「以前服用していた薬の副作用で、目がいつも疲れている感じでしたが、続けてYOSAに入ることで日に日にスッキリとしてきました」

 

・「全体的にくすんでいた肌につやがでてきました」

 

・「PMS(月経前症候群)がずいぶんと軽くなってきました」

 

 

 

 

 

 

 

1人1人

環境も今までの習慣も心とカラダの状態も

もちろん違いますよね〜

 

 

 

体感も1人1人違ってくるかと思いますょ

 

 

 

 

 

それもぜひ楽しみにいらっしゃってくださいネ  

 

 

 

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
 
 
  
 
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真麻理(mamari)です



ジトーとむし暑い日が続いています!

この季節は、心もカラダがちょっとキツイなぁー・だるいなぁーと感じやすいですよねー



そんな時は、香りのチカラを借りるとスッキリしますよー!!


「お部屋でグレープフルーツ系の香りをディフューザーで焚くのをオススメします」


気分が軽〜くなりますよぉ 



また、むし暑い季節だからこそ!

YOSAに入っていらなくなったモノや疲れや思考を出しきると、スッキリ爽やかな気分になりますよ ^ ^



では、今日も新しい1日をあなたの素敵な笑顔でスタートさせましょう!

行ってらっしゃ〜い  ٩(^‿^)۶



********************




私のお気に入りのお店を紹介




わたしは、ナッツやドライフルーツは日常生活に欠かすことができないほど大好き!



そんなわたしが!

夢のようなお店に出会っちゃいました 






そのお店は、

Bulk Foods  バルクフーズ






お店に一歩入ると…



ずらーと並ぶ

無添加のナッツ・ドライフルーツ・搾りたてピーナッツバター・乾燥野菜・はちみつ・オイル・パスタ・スパイス・コーヒー・シリアル・ハーブなどなど 






バルクフーズでは、

日本初の「食材量り売り」のお店です!








わたしのお気に入りは、


・オリジナルトレイルミックス

(ナッツやドライフルーツなどがミックス)

・白イチジクやバナナ

・乾燥ゴボウ?!



そして!先日はじめて購入した

・当店大人気の搾りたてピーナッツバター



これ!

オイルや塩といった添加物を使用していない本当のピーナッツ100%搾りたて!







このお店に一歩入ると

もうワクワク感がたまらない






本当に美味しいものを

カラダが元気になるものを

心がHAPPYになるものを






ほしいときに

ほしい量だけ

セルフで




夢のようなお店ですよぉ!!





そして何と言っても


おいしい〜!!

楽しい〜!!

テンションが上がる〜!!





センター南にいらっしゃる時には、ぜひオススメしまーすょ



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バルクフーズの紹介はこちら



バルクフーズ センター南店
〒224-0032
横浜市都筑区茅ヶ崎中央21-12 森村ビル101
横浜市営地下鉄ブルーライン センター南駅から徒歩約5分
TEL. 045-532-8215 
営業時間 10:00〜19:00 定休日 不定休



バルクフーズ元住吉店
〒211-0033
川崎市中原区木月祇園町7-13 メゾンSK102
東急東横線 元住吉駅西口から徒歩約8分

TEL. 044-750-7899 
営業時間 11:00〜19:00 定休日 不定休




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真麻理(mamari)です



今日も新しい1日がはじまりました!

目覚めはいかがでしたか ^ ^


自分を大切に扱うことは、他の人をモノを自然を大切に扱うことへつながっていきますよねっ


今日も、心地よさをバロメーターに

過ごしていきましょう


行ってらっしゃい  ٩(^‿^)۶



********************




ヨガは 



心のための体の訓練であり

体のための心の修養



訓練・・・あることを教え、継続的に練習させ、体得させること


修養 ・・・知識を高め、品性を磨き、自己の人格形成につとめること




それでこそヨガ!




だからこそ

スポーツをする人

仕事をする人

勉強する人

子育てする人

人との関わりなど日常生活全般




特別なものではなく、

すぐ隣にあるあなたの日常生活に活かせられるもの





そして

あなたの本当の生き方へもつながっていきます






今日は、おやすみ前にオススメするリセットメニューをちょっぴり紹介します!





感謝の心で !

ありがとうの気持ちで !



睡眠の深さや質にも変化が 




自分を観察することで、

感じるチカラも高まります



感じるチカラってとても大切で・・・





感じられるからこそ!!


つぎへの決断だったり

判断だったりできるのではないかな


優しさも思いやりもね




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いつも

心と体を支えてくれている足



頭から1番遠くにありますが、

とってもとっても大切な場所ですよね




・全身を支える土台

・血液循環の調整する場所

・すべての臓器と関連性も





足首のつけ根の中央の窪んだ部分を、親指で刺激しましょう



代謝を高めてむくみに効果的





①の窪みに、イメージとして割り箸を足裏に向かって垂直に立てた先にある足の裏部分を指でほぐしていきましょう




この部分は、

足心


なんだか気持ちいいぞ〜と感じる場所です!



意外かもしれませんが。。。

凝っている場所なんですよぉー



緩むと地のエネルギーをしっかり感じいただくことができます





両足を伸ばして座り、片足を折り反対側の大腿部の上へおきます




・足の指を1本1本丁寧に触っていきましょう

・足指の間に手指をいれて、足首を心地よい呼吸をしながらクルクルと優しく回していきましょう





両足を伸ばして座り、心地よい呼吸を続けながら、体を股関節からゆったり倒しましょう




首の後ろ側のリラックスを心がける!

 

ひざを曲げて太ももの裏の筋肉を緩める!


と緩みやすいですよぉ〜





1日の終わりに足首や指を触り、

体のうしろ側を緩めると、

より血行がよくなり質のいい睡眠がとれます!







ちょっとしたことですが、


心とカラダのアンバランスに気づくこと




それが、あなたがやろうとしていることの大きな支えになっていきます





自然体

自然心




どんな状況でも

自らの心を省みる   





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