ありがとうございました

テーマ:
今年に入り
体調が悪くなって
病院へ行く頻度も増えました


長い間でした
皆さまありがとうございました

アメブロ最後の記事に
させていただきます

退会はせず
皆さまね記事には
お邪魔して
コメントしたり
イイネさせていただきます


心より
御礼申しあげます





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ある記事を目にした‼️

『農学博士で『自分史上最高の腸になる!腸で酵素をつくる習慣』(朝日新聞出版)の著者でもある高畑宗明さんによると、そもそも腸内にはさまざまな菌があり、そのバランスをコントロールすることが健康やダイエットの秘訣(ひけつ)だという。そのためには「ヤセ菌」を増やすことが大切だ。
「ヤセ菌」を増やすこつは、冷たい炭水化物に含まれる「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」を摂取すること。そうすることで、やせ形の人の腸内細菌バランスに近づくことができるのだという』

冷やし中華

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冷たい蕎麦
冷たいポテトサラダ
冷たいマカロニサラダ
冷たいうどん
冷たい麺

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冷たいおにぎりや
お寿司なんかも食べても良い‼️
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マジかぁww.

糖質ダイエット

私の場合は
ダイエット目的でなく
糖尿病になったので
糖尿制限をしたら
自然に痩せて15キロくらい落ちてます

糖質制限ダイエットは
便秘になるらしいけど
私は毎日
ブルガリアヨーグルト無糖を
ガッツリデザート代わりに
食べているからか
便秘には絶対ならない…

ただしどうなんだろ
糖尿病の方は
よく調べてくださいよ

ちなみに私は糖尿病は
治ってます





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戦え 糖尿病

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昨日
Dr.から糖尿の薬💊は
飲まないで様子をみようかな…



薬無しになるには
わまりの皆さん
職場の皆さんがいてくれたのと
鬼👹がいたからこそ


私がお菓子などつまもうとすると
職場の子が
ダメ‼️ダメ‼️
って…


ラーメン食べたと言えば
身体によく無いから‼️

って…
なかなか言ってくれませんよね。。。
有難い話しです



この4ヶ月かな
私の適当な
糖質制限で血糖値とヘモグロビンを
下げてきました
その代わり体力も激減ですが😂

糖質制限すると勝手に体重まで落ちます
ちなみに3ヶ月前は89.5あった体重は
74.5
マジで体力はヤバクなります…


ダイエットされる方は
しっかりと調べて糖質制限
して欲しいです🙏


体力の低下や他の良かった所が
悪くなったりさたら大変です💦💦

私は本当に糖質を制限してただけです
腰の痛みも
この糖質制限のせいかもわからないし🤔




毎日欠かさず食べてるのが

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ブルガリアヨーグルト
勿論無糖です

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黒にんにく

これは中川区の
指圧の日向療院のやつ

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玉ねぎ酢

この3品は欠かさず
食べてます


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今夜はピーマンの肉詰め煮込み

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私の漬けた
きゅうり

あまり旨くないなぁ。。。


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ナスときゅうりの
速攻漬け👍
これも私が作りました

玉ねぎ
ナス
きゅうりは全て鬼👹の
友人からの頂き物

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大根とコンニャクと肉の煮込み

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アルコールは
段々と格下げされてく
3級焼酎💦

消毒用アルコールじゃねーか🤔
と思うのでありますが
慣れると怖い…

旨いんす🎉

今回書きたかったのは
糖質制限は
きちんと調べてから
行って貰いたいと言う事でした🙏






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