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昨日もホテルでしっかり 
筋トレしました!!!


アミノバリュー飲みながら。。。♥笑
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アミノバリュー美味じいし、
飲みやすいからいい感じ!!!!


 

そして。昨日のメニューは、


 ☑ スクワット160回
☑ランジ36回づつ
☑空中自転車150回


土曜日は腹筋メニュー
☑スロー腹筋10✕3
☑リバースクランチ15回 
☑∞の字100回


  プランクがなかった❤❤笑
ばりよろこぶやつ(笑)  

   



マジでスクワットとランジは相変わらずプルプル!
他の腹筋メニューも
プルプルするけど、腹筋の筋肉痛は    
テンション上がるからさ、
ちょっとニヤけてくる(笑)



けど、やっぱキツさには変わらん!!!



まだまだ頑張りますか!!!❤



昨日も忘れました!!









さぁ、大阪に帰るよぉ!帰ったら 撮影やーい!


























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