☆★−12才!!簡単笑ってアンチエイジング♪♪★☆楽しくすぐに美肌、美髪、美ボディに若返る方法!

★健康管理士、健康管理能力検定一級、催眠療法士で社長の、あおきヒカリの10年の研究成果と、欧米滞在8年、灌漑48カ国歴訪で学んだアンチエイジング法をご紹介しています。


あなたも、12才若返って、誰からも
愛される幸せ一杯美人になりましょう!!

健康管理士、健康管理能力検定一級、催眠療法士で
体と心のアンチエイジング専門家の社長:あおきヒカリが、

あなたをより美肌に、より若く、より幸せにする
とっておきの方法をお伝えしています。

貴方を若返らせ、生きてきた喜びを感じる幸せ美人に
することが私の生きがいです。

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テーマ:

こんにちは!
ヒカリです^^♪


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さて、私はもうアメリカのワシントンDCから帰国して
二年になりましたが(早いですわね~^^;)、



アメリカで出会った美肌でスタイルの良い
セレブマダムのことを思い出しました☆



そのセレブマダムは、毎日のようにジムに行って、
いつも筋トレを欠かさないマダムでした!



私も筋トレは、大事だと思っていましたが、

私の倍以上、とても熱心筋トレをしているそのマダムが

言った、印象に残った言葉があります!



それは、

筋肉を


Use or lose ?


つまり、



筋トレをして、筋肉を使って筋肉を付けるのか、

または、筋肉を使わないで、退化させていくのか?




という言葉でした!




その美肌マダムが、そんなに筋肉を付けるには、

筋肉には、それなりの
大事な役目があるからなのです♪



1.筋肉は、若返りのホルモンを出します!
2.筋肉は、代謝を上げ、血行を促進し若返らせます!
3.筋肉は、精神も安定させます!




筋トレをすると、老若男女だれでも、筋肉がつきます!!


昔、金さん、銀さんが、100才で筋トレして、
筋肉がついたことは、有名なお話しですのよ♪(* ̄▽ ̄)フフフッ♪




だから、あなたも大丈夫♪




ジムに行くお時間のない方は、


ぜひ、ご自分でも簡単にできる筋トレはたくさんありますから、



生活習慣の中に、筋トレを取り入れて下さいね^^!!


筋トレをする人は、みなさま美肌でございます♪



私も筋トレには力を入れて、若返るようにしていますのよ^^☆



ジムには、週に一回は必ず通って個人レッスンを取っていますし、


朝起きる前に、寝床で筋トレをしてから起きますのよ^^!


日によって違いますが、


たとえば、

朝起きる前に、腹筋や腕立て伏せをしたり、


朝起きたら、スクワットをしてから、両手の平を胸の前で、ぎゅーっと、
押し付けるようにするとか、


なるべく、上半身と、下半身の筋肉を使う筋トレを組み合わせて
やってみて下さいね!!




いくつかの筋トレを組み合わせて、毎日でも、二日おきでも
ご自分のできる範囲でよろしいので、続くようにゆるゆると、


ぜひ、やってみて下さいませね♪




きっと、素敵なご褒美がお肌や体や心に出ますから、
それを楽しみにして、やってみて下さいね~^^☆




あなたの幸せと美と健康を心から願っています♪


感謝☆ヒカリ☆




暑い日が続いていますので、

シミを作らないように、

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では、また次回をお楽しみに^^!


砂漠でも、お肌ツルツル、髪サラサラ(^^♪


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許して、愛して、感謝して♪

今日もお読み下さってありがとうございました!

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生きてるって素晴らしいと実感できることの

お手伝いができたら幸せです。

感謝☆ヒカリ☆


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