会社の後輩ちゃんたちから

「いつもいろいろいただいてるので…」と

大好きなCOCOちゃんグッズくれました


マーブルチョコに絵が…

かわいくって食べられないよぉ～
(食べちゃうけどね)


二人ともどうもありがとう

昨年夏の手術以来、

確実に運動量が減ってしまった。

お腹がツレる感じが

「嫌だなぁ」なんてあまえてしまい…


恥ずかしい話、

数年前に買ったパンツが

キツイ！

明らかにキツイ！！

去年まではフツーにはけてたのに



増えた体脂肪を1ヶ月で元に戻したいと、

スポーツクラブのトレーナーさんに相談したら、

「そういう戻し方は結局もとに戻るもの。

それでも良いなら、他のトレーナーを当たってみて

私は長い目で見て、

正しい姿勢が何よりも重要だと思うから、

時間はかかるかも知れないけど、

姿勢改善だったらお手伝いできますよ。」と。


あまりにもきっぱりとしたポリシーだったのと、

姿勢は大切だと思ったのでお願いして見てもらうことに。



それからおよそ2週間。

あんなにキツかったパンツたちが余裕で入る

ほとんど運動してないのに。。。

とにかく指導された姿勢を維持(気にかける)することと、

宿題のストレッチを続けてただけなのに。



「私も昔は腹筋とか毎日やっていたけど、

今はやってないよ。

でも、頑張ってた時以上に腹筋がついてるし、

ウエストも細くなってるんだ～」


どのくらいでそうなるんだ？と思ったけど、

あっという間でした。


とにかく猫背はだめ。

猫背になるとお腹が丸まってしまい

内蔵が一ヶ所に集まってくる。

しかも猫背は肩こりの原因にもなる・・・と。


人間が本来持っている骨格の通りに立つと

おのずと腹筋(コア)を使わざるを得なく、

それを維持するだけでエクササイズになる。

猫背が解消されてくると、

内蔵が正しい位置に戻って

ウエストラインがスッキリするのだと。



人間のカラダは泣けてくるほどうまくできている。

ただ痩せるだけでは健康ではない。

それがようやく身に染みてわかりました





我が家の猫背さん

シャッター速度を早めて





ナイス

にこの大あくび




か、かわゆす・・・
(親バカ御免)