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熱中症にならない身体は2歳半までに作られるそうです

汗腺の数が乳幼児の時に決まってしまうそうなので
冷し過ぎに注意しましょ‼

赤ちゃんはもの凄い汗かきなので ついつい冷してあげちゃいますよね~💦

汗かく事で汗腺を増やせて暑さに強い身体になれるそーなので 汗疹が出来ても
心を鬼にして室内は暑めにするべきかも

汗は拭き取っちゃダメです
これは大人もですよ👍

汗が蒸発する時に熱も揮発するので
暑い時はわざと水でビチャビチャにして
自然乾燥させると涼しくなれます

濡れた状態で冷すと春や秋だと凍死する事も有るので気をつけましょうね❗

乳幼児の内にアレルゲンと接しておくとアレルギーが出ない身体になれるらしい🙆

私はハウスダストと猫がダメだから
血縁が有る子には赤ちゃんの時に猫と接する事を奨めています!

ハウスダストに関してはダニの糞や死骸が問題だと思うけれど
「ダニのエキスを飲む療法」は試したく無いので医師には相談していません😅

ダニは見えないので 私はガードが甘いです

掃除が苦手な私は
「清潔にし過ぎるのも何だかな~❓」と言う理由をつけて掃除をサボっています😅
これは乳幼児が居る家庭は厳禁です
大人も蒲団で寝てる場合は床掃除が肝要ですしね!

肌に関してだけは清潔にし過ぎると臭くなっちゃうのでホドホドに🙇

洗い過ぎたら保湿をシッカリして
常在菌が生きられるようにして下さいませ!!
五、六月~夏産まれはやや汗腺を増やせるけど冬産まれや涼しい土地産まれは
やや汗腺が少なめかもですね
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コラーゲンは食べても、塗っても、効果は無いと聞いてたけど
1日5.1g以上摂ると肌に反映するみたいです‼

鮭 鳥手羽 シラスでオカズを作ってみましょう🎵

魚や肉の皮を剥がして食べる習慣のせいで
コラーゲンが5.1g摂れ無くて肌の水分量が足りなくなってるかも~?

コラーゲンが足りてても
梅雨の時期は大人もニキビが出来易いらしいです

ニキビ顔を作らない為には
「頬杖をつかない」

オデコにポツポツが出て来たら
「前髮を上げる」

髮や手の刺激で肌が荒れるのは避けたいですよね

タオルの生地を見直して肌への刺激を小さくし
化粧パフは洗って清潔にしましょう

睡眠中に顔につくタオルも要注意‼

毛穴や肌のキメを整える為には高価な美容液よりアクネ菌を増やさない小さな努力をコツコツとです!

ニキビが破れた毛穴は元に戻らないらしいので
白ニキビ赤ニキビを発見したら
皮膚科に駆け込むのが吉です

荒療治なのでお薦め出来ませんが
私は口内洗浄液をニキビに貼付して
殺菌して引っ込めてます


つぶすのだけは絶対にやめましょうね‼

水着の季節に背中のニキビのせいで
楽しめない…なんて事になりませんように‼


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筋肉量アップを狙う私は「楽して最大限の結果」を求めて
自粛していた糖分を解禁しました~‼

真実は
糖質を断てない私が
「糖分摂った方が筋肉付きやすいよ」との情報を得て 糖質制限や~めただけです😜

インシュリンが出ニクい臓器を持つ私は
元からインシュリンが出ないせいで肥り易い体質をカバーする工夫はして来た積りですが ジワジワと肥えて行く実感は否めませんでした。

筋トレとタンパク質と糖分をセットにする事で 筋トレ単品より10%以上の筋肉量増量を見込めるそうですよ🎵

だけど3食+筋トレ時の糖質をとるのは
私には負荷が大きい…😞🌀
カロリーだって気になっちゃいます。

だから私は食前に筋トレする事に決めました‼

糖質は米 パン 麺
タンパク質は肉 魚が無い時は大豆製品で補う予定です!

そうすれば+オヤツを考える必要も無くて楽チン👍

増量した筋肉に糖分を引き取って貰えるようになれば血糖値も安定し、体重増加も防げる予定です👍

筋トレの内容はチョイきつめ 短時間でイイそうです🙆

1日1食の日は1回しか筋トレし無いけど
3食食べる日は3回筋トレ出来る計算です!

筋トレせざる者 食うべからず‼

私は甘酒ミルク作りを再開する予定です‼

お子様の下校後のオヤツはシッカリ糖質&タンパク質にすると筋肉増量も出来て脳にエネルギーを廻せるので
成績も上がっちゃうかもですよ~💃

大人も軽く階段昇降なんかして
ミルクココアやミルク珈琲でコーヒーブレイクした方が肥満防止にもなって午後の仕事や残業がダルく無いかもですよ~👍

筋肉が増えて保水力が増せば
暑さ寒さも恐く無い‼

筋トレで省エネ😃
夏の元気な御挨拶は糖質&タンパク質なオヤツは如何でしょうか?
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