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テーマ:
私は
満月に近付くほどに体調が崩れて行きます

満月に最高潮になるのは便秘
浮腫み

満潮と干潮は
月の引力の影響でリズムが決まっています

体内時計や体内の水分量
蓄える感じと 放出する感じは
月の引力にシキられてる気がします

だから私は月のカレンダーを購入して
月齢を気にしながら生活しています

満月の夜に犯罪が増える 交通事故が増えると言うデータが有るそうですよ

真っ暗な新月の方が犯罪者は隠れられそうなのに…
電灯が犯罪抑止力になるのなら
満月の明るさは相当だから犯罪は減りそうだし 事故だって前方が見易い方が防げそうなのに…

満月に狼に変身する寓話は 理性が抑止力にならないほどに不機嫌になってキレるって事なのでは?

私は満月の前数日と満月には飲みに出ません
職場仲間との飲み会などは満月後にスケジュール変更させるほどです

満月に向かって 溜まりにたまっていく仕事仲間の不平不満が愚痴大会になるのを止めるには
私は勉強不足過ぎるからです

それ以前に体調悪いしね

たまの職場の飲み会が
「なんだかギスギスしてきたから発散しておこうか」と言う流れで満月付近に行われてるとしたら…
それが職場環境を悪化させてるかも


満月前の体調不良を管理する私の方法
それは断食と
断水
断人

浮腫むくらいなら飲まない

人とぶつかると修復が面倒だから(私一方だけの話じゃ済まない)距離をおく

多湿の日本の気候では水を多く摂る事で水毒も溜まる

日本のように簡単に水が手に入る環境にあると 水を2リットル飲む健康法なんかが採用されてしまうんですね

血液を薄める必要が有るドロドロ血液の病人には水が薬になります

処理許容量を越えたアルコールや毒(化学調味料など)を接種した時も
多めの水で薄める必要が有ります

でも健康なサラサラ血液を薄めたら?

怪我の治りは遅くなり 免疫力だって下がります

水は身体が欲するまで飲む必要は無い

感覚器が鈍く貯水曹である筋肉が少ない老人や病人は例外ですよ

世界に食糧が足りなくなる理由は農地には大量の水が必要だからだそうです

日本のように水が潤沢な恵まれた国は希少なのです

世界地図を見ると日本は小さな島です
貯水の為の山林を守れば水には不自由しません

日本の食糧自給率を100%にする努力を
今のうちにしないと 迫り来る食糧難危機に泣きを見ることになりかねません

日本の農業の新しい技術が世界の食糧危機を救えますように

貴重な水を無駄使いしないために…
少ない水で体液を健康に保つ身体作りを私は始めます

タイムリーな情報をキャッチしましたよ

新月伐採の木材は水分とでんぷんが少ない為 腐りにくいという理由で奈良の法隆寺に使われたそうです

どうして昔の人が
木の水分量と月の関係が解ったのでしょうか?

そう、水は腐るんです

例外は
山の土に濾されて 磨かれて地中深くから湧き出た水
本当に綺麗な水は体内の浄化をしてくれる百薬の長だと私は思っています

そんな水ばかりを飲め無いなら
身体に入れない、水毒出しするしか無いと思うのです

新月伐採が行われる下弦の月~新月には身体も軽く 集中力もバッチリなので
チョイむずな仕事に手をつけたり
苦手な事にも挑戦してみるとイイですよ!





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テーマ:
札幌は今週末に夏日になる予報でましたね
異例の早さ

梅雨無し 熱帯夜無しの北海道が北海道らしさを失いつつ有ります

それでも断熱性に優れた造りの住宅のお陰様で
太陽熱を巧く遮断出来れば
朝の冷気
夕方からの風を巧く循環させて
冷房が無くても過ごせます

冬の雪を夏の貯蔵庫に使っている企業も有り
本州の方には申し訳無い程の過ごし易い夏なんだと思います

それでも高齢者の熱中症が増えてきた昨今
熱中症にならない身体造りをするなら
爽やかな5月が最適

貯水槽 それは筋肉

筋肉が少ない人は水が足りない

脂肪には断熱保温効果はありません
脂肪と水は相入れ無い

その上
脂肪は硬く…血管を圧迫し 血流を悪くするので
暑さにも寒さにも対応出来ないのが筋肉が少ないデブなのです

私はこのタイプでした

夏暑く 冬寒い 家電に頼りっぱなしのデブ

節電したいなら筋肉つけましょ‼

筋肉が落ちた高齢者が体温調節が難しいのは
水辺から遠い盆地が
夏暑く 冬寒いのと理屈は同じだと思います

雪山登山をする為に脂肪を蓄えるのは
保温の為では無く
ラクダのコブと一緒
脂肪をエネルギーに変えて動き続ける為では無いでしょうか?

沢山食べれば消化に使うエネルギーも増えてしまうので 登山家は山中では少食でしょう(食糧自体少ない)


筋肉を付ける王道は筋トレですが
本気で筋肉増強したいなら
毎日するのはナンセンス

多くて1日おき
続けると結果が出るのは
2、3日おきの筋トレ

楽チンな有酸素運動は
筋肉量の維持は出来ても増強するのは難しい

増強したいなら チョイきつめの無酸素運動を限界+1分
限界+1分は休み休みにやっても
休憩中も脂肪は燃焼続行してるそうですよ
私の限界は5分にも満たない

脳に「キツい」の信号を送る事が重要なので 私はスロートレーニング

スロートレーニングは提唱者の書籍やインターネット検索して下さいね

スロトレは楽チン簡単だけに 伝言が難しいんですもの

本格的に暑くなってしまうと筋トレする気力体力が沸きません

本州では冬の内に筋トレ完了して無いと 春すでに暑い外気温に対抗出来ないかもしれませんね

冷房で身体を冷した日は湯船に湯をはる

冷しっぱなしは免疫力が下がります

体温を上げる癖をつけておかないと
血管が広がる➡血圧が下がる
血管が拡がる縮む➡血圧が上がる動きに対応出来なくなっちゃいます

筋肉の堅さ=血管の堅さ

筋肉が増えれば柔軟性は失われます
筋肉は縮むのが仕事だからです
沢山付けると可動域が小さくなります

筋トレは数日おきにしたとしても
縮みを伸ばして柔軟性を保つためにストレッチは毎日したいところ…

1日サボると痛い所が増えてモチベーションが下がるからです

筋トレはしたく無い 筋肉少ない老齢の方は
喉の渇きを感じて無くても水とミネラルを補給し続けるしかありません(暑さに反応が鈍く喉の渇きを脳が自覚出来ないから 皮膚の感覚器も鈍いので火傷に注意)

私は個人的にはスポーツドリンクは飲みません
糖分過多で身体が酸性になっちゃうと思っているから…

お薦めはベジブロス(野菜の根や皮を煮出す出汁)か昆布茶 椎茸茶  そろそろオオバコ たんぽぽ スギナよもぎもイイ感じ

野草は基本 デトックス力が強いので
利尿作用が有りすぎて 排水され過ぎるし
腎臓に負担がかかります

外出の予定日はデトックスは控える
排尿したら 出した分くらい真水を飲む

食中は胃液を薄めて胃に負担をかけ無いようにアルコール、茶は控える
味噌汁、スープ一椀程度

水分と一緒じゃ無いと飲み下せ無い方は嚥下能力の低下が起きてます
むせ易いのが証拠です

よく噛んで唾液を出す練習が必要だし
唾液が出ニクくて口が乾く人は口が臭いので(ドライマウスは雑菌が増えて免疫力低下)舌で歯茎や頬っぺたの内皮をマッサージして唾液を出します

舌を縦横無尽に動かすと首肩の強張りが緩んで
顔のムクミがとれるそうですよ

私の個人的な感想ですが
勉強やデスクワークの最中にやると
脳への血流が増えて集中力が増す…と言うか
持続力がついた気になれます

もはや沖縄から梅雨入りの知らせが届きました

舌ぐるぐるストレッチ
ダレてしまいそうな時はお試しあれ‼






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テーマ:
アトピー
冬は乾燥して痒い

夏は痒みの原因の黄色ブドウ球菌と汗の成分が合体して痒い


5月は稀少な 痒みが小さい季節
だからこそ痒みで気が散る夏秋冬に出来ない事をしたい

本州は蒸し蒸しの梅雨が待っていますね

蒸し暑いからクーラーを使う
クーラーは乾燥するし 少し動けば汗をかく

アトピーにはWパンチの季節到来ですよね

先ず汗と黄色ブドウ球菌(見える分けでは有りません)を緑茶パック等でソフトに拭き取ります
痒くてもゴシゴシ拭いたら だめです

緑茶の殺菌力はウガイするとよく分かります

ポイントは常在菌は残してくれる事

殺菌し過ぎ、洗い過ぎて常在菌が居なくなると 身体は臭くなる

臭くなるほど雑菌が繁殖してしまうのは
アトピーじゃなくても痛い

私は緑茶のティーパックの出し殻を使うので
軽く絞って冷まします

多少みどり色が付くので白い下着は要注意

汗が引いた隙に保湿

免疫力を高めてくれるのはLPS=リポポリサッカライド

アレルギー持ちさん アトピーさんは
悪者じゃ無い物質も攻撃しちゃうのでLPSで免疫力を上げると実は勘違い攻撃もパワーアップしてしまう➡皮膚の免疫力が無い内は しんどいです

ここに登場して欲しいのがTレグ細胞

侵入者を区別出来ずに攻撃する白血球にTレグ君が「ちょっ、待てよ コレは無害!
あっち やっつけて来て」と白血球の暴走を止め交通整理をしてくれる➡本来 無害な杉花粉やハウスダストが侵入しても 体外に排出しようとする動きは止まる

Tレグ君を強化してくれる食品が昆布だと言うから LPSを殖やしてくれるメカブと被るところが有るのかな?
トロロ昆布と塩昆布が好きな私は苦にならないで続けられそうです

そもそも私の体内にTレグ細胞は存在してるのか?

ハウスダストは掃除すれば 平気なんだけど食物アレルギーは少量口にしても大変なのでTレグ君に頑張って欲しいです

GW初日 寒くて外出し無いで終りそうです

GWに札幌で桜が見られるなんて滅多に無いのに花見したい陽気とは ほど遠い

縮こまって家で足湯してます♨

張り切って御出掛けしてる方々
風邪を召さぬよう…休養も しっかりとって下さいね

熊本にボランティアに行かれた皆様
お疲れ様です
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