最強のココロ整理術 ibマッピングインストラクターあおい

ibマッピングインストラクターあおいが提案するシンプルな生き方。

線ibマッピング線

自然治癒力学校理事長おのころ心平が考案した

「最強のココロ整理術」



自分の思考を言葉化、視覚化することで、

ココロが整理され、自分のことがよくわかるようになります。



詳しくは ibマッピングとは?
 をご覧ください。

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こんにちは。

最強のココロ整理術

ibマッピングインストラクターのあおいです。

 

 

 

 

 

 

 

やったことないことに

チャレンジすることは

ものすごい

勇気とエネルギーがいるけれど

 

 

 

終わったあとに

得るものは

やはり大きいなと思う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二泊三日の山篭りから

帰ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知らない間に

 

自分に制限かけてること

 

たくさんあります。

 

 

 

 

 

たとえば私は

運動音痴

(だと思い込んでいた)

 

 

 

 

なのに

背が高いし

肩がすごいから

 

 

何かスポーツやってた?

とか

水泳選手やったん?

とか

よく聞かれた

 

 

 

 

 

いやいや

何もやってないよ

 

 

牛乳飲み過ぎかも

ってごまかしてた(笑)

 

 

 

 

 

 

 

そう

学生時代の体育の成績って

 

 

走るの早いか

球技ができるか

でだいたい決まる

 

 

 

 

私はどちらも苦手だったから

勝手に運動音痴だと

思い込んでた

 

 

 

 

運動神経よさそうに見えるのが

めっちゃ辛かった(笑)

 

 

 

 

 

だから

カラダを動かすことに関しては

全く自信なし

 

 

 

 

 

だいたい

しんどいこときらいやし

 

 

 

筋トレとか

マラソンとか

ありえない

 

 

 

 

これまでずっと

避けてきた

 

 

 

 

やるとしても

しんどくなる前に

やめてた

 

 

 

自分にはできない

無理って思ってた

 

 

 

 

 

 

大学で始めたテニスでも

家族で行く山登りでも

ちょっとしんどくなったら

すぐやめるし

 

 

絶対無理はしない

 

 

 

 

 

 

 

これ以上やったら

明日にひびく

とか

 

 

 

それ以前に

チャレンジすることを

あきらめてた

 

 

 

 

 

 

今回

二泊三日の山篭りで

 

 

 

 

 

飛んだり跳ねたり踊ったり

かつてないぐらい

カラダ動かして

 

 

 

 

カラダは思考に従う

ってことが

 

ものすごいよくわかった

 

 

 

 

 

 

 

私体力ないし

これ以上やったら

明日にひびくから

 

ちょっと手を抜いて

これぐらいにしておこう

っていう自分がいる

 

 

 

 

こうやって

思考でカラダを

コントロールしようとする

 

 

 

 

 

それをタリカさんは

すっかりお見通し

 

 

 

 

 

それじゃあ

いつもの自分と一緒

 

 

 

 

 

 

 

せっかく

来たんだから

 

 

自分の制限

超えてみよう

 

 

 

 

 

いやいや

全然

そんな大層なことじゃないんですよ

 

 

 

 

でも

普段たいして運動しない

私からしたら

結構なチャレンジ

 

 

 

 

そう思って

最後の日は

手を抜かず

全力でトライした

 

 

 

 

 

カラダ動かしながら

もう無理とか限界とか

早く辞めたいとか

って思うのをやめて

 

 

 

 

 

何も考えずに

ただひたすら

カラダに意識を向けて

そこに没頭する

 

 

 

 

 

 

そしたらね

全然

楽になったんです

 

 

 

 

 

 

 

全力でやったほうが

楽やった

 

 

変に思考で

コントロールすると

余計しんどいねん。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回

それをカラダで体感できたことは

とても大きな収穫だった

 

 

 

 

 

 

 

私の場合は

体力だったけど

 

 

 

これって

 

全てに通じることやなって

 

 

 

 

 

 

 

 

たとえば

勉強があまりできないと

と思い込んでいる人は

 

 

 

勉強することに対して

制限かける

 

 

私はこれくらいって

 

 

 

 

 

 

仕事ができない

と思い込んでいる人は

 

 

 

私は

これくらいの仕事しかできない

って制限かける

 

 

 

 

 

 

制限かけた瞬間に

それ以上は無理になる

 

 

 

 

 

 

 

でも

それってほんまなん?

 

 

 

 

 

ほんまって思い込んでいるだけで

もしかしたら

違うかもよ

 

 

 

 

 

制限かけていることに

気づいたら

 

 

 

そこちょっと超えて

チャレンジしてみたら

 

 

 

新しい私が

 

 

ぐわーーーっと

 

出てくるかも。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の制限に気づいたら

 

その制限、今、必要ですか?

って自分に聞いてみてください。

 

 

 

もしかしたら今までは

必要だったのかもしれない

自分を守るために。

 

 

 

 

でも

もういらんかも。

 

 

 

 

そしたら

ぐわーんと

超えてみてーー

 

 

 

 

楽しいことが

待ってるから。

 

 

 

 

今回の合宿では

カラダを通して内観する

ということをしてきたけれど

 

 

 

 

 

内観する方法は

 

ココロから

カラダから

いろいろあって

 

 

 

ココロとカラダはつながっているから

どっちでもいいんだと思う

 

 

 

ていうか

いろんな角度から

アプローチする方法を

自分で持っていたら

 

 

 

その時によって変えられるし

楽だと思う

 

 

 

思考からアプローチするときは

ibマッピングを使ってね。

 

 

 

 

 

 

いやまあ

ものすごい収穫の

二泊三日でした。

 

 

 

また続き書きます。

ありがとうございます。

 

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こんにちは。

最強のココロ整理術

ibマッピングインストラクターのあおいです。

 

 

 

 

 

ぐるぐるぐるぐる

頭ばっかり忙しくて

 

 

次から次へと

心配ごとやら妄想やら出てきて

 

 

 

 

もう

考えるのやめたいけど

止まらない

 

 

 

 

 

そんなときは

ibマッピングで思考の整理

 

 

っていうのも

もちろんオススメですが

 

 

 

 

 

 

 

 

もう一つ

おすすめは

 

 

 

何も考えられへんぐらい

カラダ動かすこと

やなって

 

 

 

 

 

 

今日から日曜日まで

山篭りしてきます(笑)

 

 

 

 

タリカさんのワークショップに

参加してます。

 

 

 

 

 

タリカさんの

タオイストジャパンについては

こちら

 

 

 

 

 

私は

だいたい直感で

行きたい! と思ったら行くし

やりたい! と思ったらやる

 

 

 

それでも迷ったときは

これをやらなかったら

棺おけに入るとき

後悔するだろうか?

 

 

それでだいたい

答えは出る

 

 

のですが

 

 

 

 

 

今日からの

ワークショップに関しては

 

 

 

 

行きたい! って思わなかった。

 

 

 

 

 

 

やめよ、って思った。

 

 

 

 

 

 

 

なのに

何かに

 

 

行け!

 

 

って言われてるような気がして

 

 

 

 

 

嫌やーー

家でゆっくりしときたい

 

って思ってるのに

 

 

 

何かが行け! って。

 

 

 

 

 

 

行きたくないものに

なんでお金払って

わざわざ行くわけ?

 

 

 

 

あかん、今行っとかな

 

 

 

 

寝ときたい

 

 

行け

 

 

寝ときたい

 

 

行け

 

 

って全部私やねんけど(笑)

 

 

 

 

 

というわけで

 

行きたくないけど行く

って決めた

 

 

 

 

 

それも

一つの決断

 

 

 

 

体感よりも

思考優先の

私にとっては

新しいチャレンジ

 

 

 

何か見えて来ると思います。

 

 

 

 

めっちゃカラダ動かすので

ヘロヘロで

ブログ書けないと思います。

 

 

また週明けにご報告を。

 

ありがとうございます。

 

 

 

■初めてお越しいただいたた方へ■

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こんにちは。

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ibマッピングインストラクターのあおいです。

 

 

 

 

おととい

ibマッピングインストラクター仲間の

さっちゃんちこと

のださちよさんちで

 

 

 

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大きくなったぼっちゃまに癒されつつ

打ち合わせをしていたとき、
 

 

 

 

「あおいさんが幸せやなって思うときってどんな時?」

って聞かれて、

 

 

そう言えば最近

改めて考えてなかったなあと思って、
ちょっと考えてみました。

 

 

 

 


あおい(以下あ):うーんと、オペラを歌っている時、かな。

 

 

さっちゃん(以下さ):その時のどんな感じがしますか?

 

 

あ:うーん、なんか繋がってる感じ。

     緩んでる。突き抜けてる。頭働いてない。

      超気持ちいいーー。

 

 

 

さ:なるほどー。では他に幸せやなって思う時は?

 

 

あ:子供たちが全員揃って、

      たわいのない話をしているのを 

     そばで見ている時。

 

 

さ:そのときはどんな感じがしますか?

 

 

あ:ほっこりしてる。緩んでる。

      何も考えてない。ニヤニヤしてる。


  え? これで何か分かるん? 

 

 

さ:わかりますよー。幸せって感じた時の感覚、

 これが大事なんです。それはああでこうで…
 

 

あ:ほー、ふむふむ、なるほどーー。

そういうことかー。

 自分が今幸せかどうか、

カラダの感覚でわかるんやねー!

 おもしろい!

 

 

 

 

 

私はすぐに

頭で考えてしまうタイプなので

 

 

カラダで感じるってこと

ついつい忘れがち

 

 

でも

これ知ってると

 

 

 

自分が幸せかどうか

カラダに聞ける

 

 

便利やなって思った。

 

 

 

 

 

ってことで、

「2017年を幸運体質に!幸せ体感キャッチマッピング!」

と題して

さっちゃんに詳しく教えてもらいます! 

 

 

 

 

「2017年を幸運体質に!幸せ体感キャッチマッピング!」

 

日時:1月21日(土) 14:00ー15:30

場所:神戸市産業振興センター903

参加費:3000円

お申し込みはこちらから

 

 

さっちゃんよりコメントです。

2017年を心地よく幸せに過ごすための

マッピングワークショップです!

カラダの感覚を知ることは幸運体質への近道

マッピングと体感ワークで、心地よさやあなたのワクワクを

見つけてみませんか?

 


 

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こんにちは。

最強のココロ整理術

ibマッピングインストラクターのあおいです。

 

 

 

 

 

 

大人になってから

アトピーになった私

 

 

 

 

 

アトピーの経緯については

こちらに

ながーい連載がございます

 

 

アトピーのおはなし1

アトピーのおはなし2

アトピーのおはなし3

アトピーのおはなし4

アトピーのおはなし5

アトピーのおはなし6

アトピーのおはなし7

アトピーのおはなし8

アトピーのおはなし最終回

 

 

 

今は比較的

落ち着いておりますが

 

 

 

ひどいときも何度もありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ずーっと若い頃から

一緒にいる仲のいい友人が

 

 

あるとき私に

こんな風にいいました。

 

 

 

 

 

 

あおいさんが

アトピーだったって

知らんかった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ええーーっつ、マジで?

あんなにひどい顔してたのに??

 

 

 

アトピー全開の時にも

何度も出会ってる。

 

 

 

 

 

もちろん

そういう時って

 

 

私今最悪やねん

とか自分ではなかなか

言えないけれど

 

 

 

 

でも絶対気づいてるし

わかってると思ってた。

 

 

 

 

わかってるけど

あえて黙っていてくれてるんだと。

 

 

 

 

ところが彼女は

気づいてなかった、って。

 

 

 

 

彼女はそんなとこ

全然見てなかった。

 

 

 

 

アトピーであろうとなかろうと

そんなこと

どうでもよくて

 

 

 

アトピーの私

じゃなくて

私の全部を見てくれてたのよね。

 

 

 

 

 

ありがたくて

涙出そうだった。

 

 

 

 

 

 

 

 

人はそれぞれ

違うところを見ているから

 

 

 

 

 

 

 

私は○○って

気にしているのは

 

案外自分だけだったりする。

 

 

 

 

 

 

 

大丈夫。

 

誰もそんなこと

 

思ってないよ。

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。

最強のココロ整理術

ibマッピングインストラクターのあおいです。

 

 

 

年明け早々

昨日の午前中は

やっちまいまして

 

 

昨日の記事はこちらに

 

 

それでも

じたばたせずに落ち着いていれば

必ず策はある

 

 

ということを学び

 

 

 

無事ibマッピングベーシック講座も終わり

ほっと一息

 

 

 

 

 

午後からは

スペシャリスト養成講座のメンバーが

 

image

 

 

十人十色マッピングイベント

同じ会場で開催するので

 

 

 

その様子を

ニヤニヤしながら

横で見てよーと思いながら

昼食をとっていると

 

 

 

 

突然激痛(´;ω;`)

 

 

 

 

 

お腹が

 

痛い

 

痛い

 

痛いーーー

 

 

(>_<)(>_<)(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

あわててトイレへ

 

 

 

 

 

 

 

はい、

原因はなんとなくわかってます

 

お正月の暴飲暴食と

○○と○○

(書くのはちょっと控えさせていただきます)

 

 

 

食中毒とかではないことは

間違いない

 

 

 

 

そんなことを思いながら

トイレでうずくまっていた

 

 

 

 

 

 

 

 

ウンウン言いながら

そこで思ったこと

 

 

 

 

 

講座中じゃなくてよかった!

 

 

 

 

 

ていうか

講座終わるのを待ってたかのように

この腹痛って

 

 

 

 

 

 

 

私のカラダ

すごいな

 

 

 

 

 

 

そいうえばこれまで5年間

あっち行ったりこっち行ったり

しているけれど

 

 

 

 

 

その間

私だけでなく子どもも

風邪ひいたり寝込んだりすることは

一度もなくて

 

 

 

体調不良は

必ず講座の期間を外している

 

 

 

 

 

 

 

絶対に講座に穴開けられないから

気がが張っている、というのも

あるかもしれないけれど

 

 

 

 

それにしても

私のカラダってすごい

 

 

 

 

 

 

 

ウンウン言いながら

 

私のカラダ、ありがとう

 

 

 

やっぱり

 

全てうまくいっているね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてウンウン言いながら

もうひとつ思ったこと

 

 

 

 

 

 

またネタになる

 

 

 

 

 

腹痛の方は

おんちゃんご愛用の

よく効く漢方薬をもらって

なんとか収まりましたが

 

 

ここで無理は禁物

 

 

みなさんには

申し訳なかったのですが

 

 

 

 

盛り上がっている様子を

横目で見ながら

帰ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ココロになんの迷いもないとき

全てはうまくいく

 

 

 

 

 

講座の時の私は

何があっても

100%行くって決めているから

 

 

 

 

 

カラダもそこに焦点合わせてくれるし

トラブルが起こっても対処できる

 

 

 

 

 

あれやこれや

心配するより先に

 

 

できない理由を

考えるより先に

 

 

 

まずは決めること

 

決めたら全て整う

 

 

 

 

 

昨日の記事に書いた

朝からのできごとも含めて

そんなことを思いました。

 

 

 

 

いつもいつもは

できないけどね

 

凡人だから。

 

 

 

 

ちょっとずつ

増やしていけたらいいと思う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう一度

 

 

決めたら全て整う

 

 

以上

盛りだくさんの一日、終わり。

ありがとうございました。

 

 

 

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